- Příznaky
- Příčiny a rizikové faktory
- Diagnóza
- Léčba
- Život s
- Spánková apnoe
- Nespavost a další poruchy
- Zdravé spánkové návyky
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Coop Home Goods Eden Memory Foam Polštář na Coop Home Goods
„Patentovaný design zajišťuje rovnoměrné rozložení náplně polštáře.“
Nejlepší rozpočet: EPABO Contour Memory Foam Polštář na Amazonu
„Hypoalergenní paměťová pěna vám vyrovná krk a ramena.“
Nejlepší klínový polštář: FitPlus Premium Wedge Polštář na Amazonu
„Přidaná výška brání zhroucení svalů hrdla.“
Nejlepší pro boční pražce: Honeydew Sleep Company Báječný boční polštář na Honeydew
„Skrytý zip vám umožní odstranit nebo přidat výplň.“
Nejlepší pro zadní pražce: Polštář Saatva v Saatva Dreams
„Má drcené latexové jádro pro podporu krku, hlavy a ramen.“
Nejlepší pro bolesti krku: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Neck Polštář na Tempur-Pedic
„Vzácný přizpůsobitelný polštář.“
Nejlepší pro stroje CPAP: Endurimed CPAP Pillow at Endurimed
„Tvarovaný pro klidný spánek s CPAP v jakékoli poloze.“
Nejlepší pro těhotenství: PharMeDoc těhotenský polštář na PharMeDoc
„Nastavitelné plnivo se přizpůsobí, když posunete své tělo.“
Nejlepší chlazení: Purpurový polštář na Purple.com
„Vyrobeno z elastického polymeru, který umožňuje proudění vzduchu polštářem.“
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Coop Home Goods Eden Memory Foam Polštář
Koupit na Coophomegoods.com Koupit na WalmartuVážní chrápající si tento nastavitelný polštář z paměťové pěny zamilují. Design vám umožňuje otevřít a přidat nebo odebrat výplň, abyste dosáhli dokonalé úrovně podpory. Můžete přidat další, abyste udrželi krk ve vzpřímené poloze, nebo si některé vyjměte pro ideální míru pohodlí.
Patentovaný design udržuje výplň polštáře rovnoměrně rozloženou, takže se bez podpory nezapadnete. To je zásadní pro lidi, kteří chrápají: Pokud nemají dostatek podpory ze svého polštáře, jejich svaly na krku se příliš uvolní jako spánek a vytvoří hlasité chrápání po celou noc.
Nejlepší rozpočet: EPABO polštář z obrysové paměťové pěny
Koupit na AmazonuSpeciální polštáře jsou drahé, ale EPABO polštář Contour Memory Foam je cenově dostupnou volbou, která vám pomůže ztišit chrápání. Tento ultra podpůrný polštář má ergonomický design, který vám pomůže pohodlně dýchat během spánku.
Hypoalergenní paměťová pěna spojuje váš krk a ramena, aby podporovala správné držení těla a čisté dýchací cesty pro menší chrápání a klidnější spánek. Nejlepší ze všeho je, že jde o zlomek ceny ostatních konturových polštářů.
Nejlepší klínový polštář: FitPlus Premium Wedge Polštář
Koupit na AmazonuKlínové polštáře jsou jednou z nejlepších možností pro pražce, kteří chrápají. Přidaná výška brání svalům v krku a horních dýchacích cestách zkolabovat, když odložíte. Vaše ústa, nos a hrdlo zůstanou dokořán, takže můžete snadněji dýchat. Tento polštář je vysoký 7,5 palce s 1,5palcovým topperem z paměťové pěny pro měkkou podporu a můžete jej používat se strojem CPAP i bez něj .
Nejlepší pro postranní pražce: Polštář na spaní Essence Side Essential Side Sleeper
Koupit na Honeydewsleep.com Koupit na Honeydewsleep.comBoční spánek je pro chrápající bezpečnější. Pomáhá udržovat vaše dýchací cesty otevřené pro čisté a tiché dýchání. Stále však budete potřebovat podpůrný polštář, který udrží vaši hlavu a krk v zákrytu, pokud chcete zabránit chrápání, když spíte na boku.
Essence Side Sleeper Polštář má jemnou výřezovou křivku, která přirozeně podporuje vaše ramena a krk při odpočinku. Skrytý zip vám umožní odstranit nebo přidat výplň, takže můžete upravit výšku polštáře tak, abyste našli perfektní úhel, který vám pomůže chrápat. Pro větší pohodlí vám paměťová pěna jemně kolébá hlavu a krk po dobu osmi uklidňujících hodin bočního spánku každou noc v týdnu.
Nejlepší pro zadní pražce: Polštář Saatva
S laskavým svolením Saatva Dreams. Koupit na Saatvadreams.comSpánek na zádech se obvykle nedoporučuje lidem, kteří chrápají. Dýchací cesty se zúží, když spíte na zádech - čím užší, tím hlasitější bude chrápání. Pokud však nemůžete usnout na boku, můžete chrápání potlačit pomocí správného polštáře. Nádherný Saatvův polštář v hotelové kvalitě je ideální pro chrápající, kteří spí na zádech.
Tento těžký a přesto plyšový polštář má rozdrcené latexové jádro pro podporu krku, hlavy a ramen. Hedvábná výplň je vyrobena ze 100% organické bavlny a měkký saténový potah odvádí vlhkost a teplo, takže budete spát chladněji.
Nejlepší na bolesti krku: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Neck Polštář
Koupit na Tempurpedic.comTěžké chrápání s bolestmi krku je opravdové dvojité kouzlo. Chrápání může váš spánek osvěžit a probuzení s bolavým krkem vám ztěžuje ráno. Tempur-Pedic je známý svými bezkonkurenčními doplňky na spaní z paměťové pěny a jejich polštář na krk TEMPUR je ideální pro každého, kdo bojuje s bolestmi krku a chrápáním.
Tvarovaný design podporuje přirozenou křivku vaší hlavy, krku a ramen. Velikost polštáře si vyberete na základě vlastních tělesných rozměrů - je to vzácný přizpůsobený polštář.
Nejlepší pro stroje CPAP: EnduriMed CPAP Polštář
Koupit na Endurimed.comTěžké chrápání může být známkou spánkové apnoe, což je stav, kdy se vaše dýchání opakovaně spouští a zastavuje během spánku. To může vést k otupělosti následujícího dne, ranním bolestem hlavy a podrážděnosti, ale také to souvisí s vážnějšími zdravotními problémy, včetně srdeční arytmie, hypertenze a cévní mozkové příhody. Spánková apnoe je často léčena nepřetržitým pozitivním tlakem v dýchacích cestách ( CPAP), maska, která vám pomáhá dýchat, když spíte. Pokud se ale budete pohybovat v noci, mohou vám překážet stroje CPAP. Polštář EnduriMed CPAP je tvarovaný pro klidný spánek s vaším CPAP.
Tento polštář pojme téměř jakoukoli polohu při spánku, když nosíte CPAP. Výřezy uvolňují tlakové body na stroji CPAP, snižují možnost netěsností a konstrukce z čisté paměťové pěny udržuje vaši páteř správně vyrovnanou pro hlubší a klidnější spánek.
Nejlepší pro těhotenství: Těhotenský polštář PharMeDoc
Koupit na Pharmedoc.comVaše tělo prochází nesčetnými změnami, když jste těhotná, a chrápání je jedním z nešťastných vedlejších účinků. Hormonální posuny a tlak na bránici zvyšují vaše riziko chrápání, které vás může během dne ospalejší. Těhotenský polštář vám může pomoci zůstat na boku, když spíte, což udržuje vaše dýchací cesty otevřené a snižuje chrápání. Těhotenský polštář PharMeDoc má tisíce pozitivních online recenzí od dobře odpočinutých nových matek.
Tento polštář ve tvaru písmene C kolébá vaše tělo a pomáhá snižovat namáhání dolní části zad, když spíte na boku. Pomáhá dobře do vašeho třetího trimestru a nastavitelná výplň se přizpůsobí při posunutí těla.
Nejlepší chlazení: Fialový polštář
Koupit na PurplePurple dělá vlny napříč webem pro svůj inovativní přístup k povlečení. Fialový polštář má veškerou podporu, kterou potřebujete, abyste udrželi krk vyrovnaný a omezili chrápání bez dusného tepla polštáře z paměťové pěny.
Horkí pražci, kteří chrápají, budou milovat chladný, měkký, ale podporující pocit Purpurového polštáře. Místo pěnových nebo péřových výplní je vyroben z ultra odolného elastického polymeru, který umožňuje proudění vzduchu. Díky tomu bude váš polštář chladnější, takže se nebudete probouzet pocení.
Polymer je také dostatečně podpůrný, aby podporoval správné vyrovnání hlavy, krku a ramen, což udrží vaše dýchací cesty otevřené pro hlubší dýchání s menším chrápáním. Čištění polštáře je hračka: Stačí jej spustit pod teplou vodou jemným mýdlem a poté nechat uschnout na vzduchu.
