Znamená hlučné koleno, že se u vás rozvine artritida?

Fyzické ohýbání a prodlužování kolena je někdy spojeno s zvuky, jako je skřípání, křupání a praskání. Můžete se obávat, že to naznačuje základní problém. Co skutečně ukazují důkazy o lidech s hlučnými koleny?

Kolenní kloub

Kolenní kloub je místo, kde se spojují tři kosti:

• Holenní kost (holenní kost)
• Stehenní kost (femur)
• Kolenní čéška (patella)

Povrch těchto kostí je pokryt hladkou vrstvou polstrování, která se nazývá kloubní chrupavka. Meniskus, další typ chrupavky, působí jako tlumič nárazů mezi stehenními a holenními kostmi. Oba typy chrupavky jsou rozhodující pro strukturu kolena a zahrnovaly rozvoj osteoartrózy.

Osteoartróza způsobuje poškození kloubní i meniskální chrupavky. Tento stav se často nazývá artritida opotřebení a způsobuje degradaci kloubní chrupavky a slzy v menisku.

Jak tento proces postupuje, povrchy chrupavky se stávají drsnými a nerovnými a kost pod chrupavkou je odkrytá. Když se kolenní kloub ohýbá tam a zpět, mohou tyto drsné povrchy způsobovat ty zvuky, které slyšíte.

Koleno zvuky

Nejběžnější hluk z kolenního kloubu se nazývá krepitus. To je hrubé broušení, které můžete cítit i slyšet. Pokud položíte dlaň na koleno a ohnete koleno dopředu a dozadu, může to mít pocit, jako byste tam dostali brusný papír.

Crepitus může být výsledkem drsného povrchu chrupavky, který se brousí přes sebe. Někdy během vývoje osteoartrózy kostní ostrohy (malé výčnělky abnormálně vytvořené kosti) broušení ještě zhorší.

Mezi další zvuky kolen patří praskání a praskání, které jsou obvykle mnohem slyšitelnější než crepitus, ale vyskytují se méně často. Mohou být vyvolány určitými polohami nebo pohyby kloubu, ale ne všemi pohyby.

Normální praskání a praskání může nastat, když šlachy náhle zaklapnou přes kost obklopující kloub, nebo mohou být známkou poškození chrupavky uvnitř kloubu. Lékaři se obvykle obávají, když je zvuk spojen spíše s výraznou bolestí, otokem nebo jinými příznaky, než aby byl izolován.

Důkazy

Vědci zkoumali, co vám hluk kolene říká o vaší šanci na rozvoj artritidy v kloubu. V těchto studiích požádali lidi, aby hodnotili:

• Úrovně hluku jejich kolena
• Kolik krepitů si všimnou

Vědci poté sledují tyto lidi, aby zjistili, kdo z nich skončí s artritidou. Jejich zjištění naznačují, že je to pravda: lidé, kteří mají hlučnější kolena, mají větší pravděpodobnost artritidy v tomto kloubu než lidé s tichými koleny.

Lékaři mají podezření, že krepitus je časnou známkou degenerace kloubů. Neznamená to však, že se u vás rozvine artritida v pozdním stadiu vyžadující invazivní léčbu, zvyšuje se pouze pravděpodobnost, že jednou budete mít osteoartrózu. Ne každý s hlukem kolene ano, a mnoho lidí bez abnormálních zvuků kloubů také rozvíjí artritidu.

Co můžeš udělat

Takže máte hlučné koleno a teď se bojíte, že dostanete artritidu. Co byste měli dělat dál?

Můžete podniknout kroky, které vám pomohou zabránit progresi artritidy. A co je nejdůležitější, starejte se o své klouby:

• Udržujte svoji váhu
• Posilujte své svaly
• Pravidelně cvičte

Mnoho lidí se obává, že cvičení urychlí ztrátu chrupavky. Obecně tomu tak není. Cvičení pomáhá při regulaci hmotnosti a vyživuje vaše klouby. Cvičení s velkým dopadem může být u osteoartrózy problematické, ale aktivity s nízkým dopadem, jako je jízda na kole, plavání a jóga, jsou snáze tolerovatelné a prospěšné pro vaše klouby.

Mezi další způsoby, jak můžete udržovat zdravou chrupavku, patří:

• Jíst dobrou stravu
• Vyhýbání se tabákovým výrobkům
• Používání výživných doplňků pro kloub
• Užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID)

Když osteoartróza postupuje do pozdějších stádií, může být alternativou chirurgický zákrok na náhradu kloubu. Chirurg odstraní poškozené chrupavky a kosti a nahradí je umělým implantátem z kovu a plastu. Toto ošetření je obvykle vyhrazeno pro případ, že chrupavka zcela opotřebovala.

Slovo od Verywell

Zatímco vaše hlučná kolena mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku artritidy v kloubu, není zaručeno, že ano. Samotný hluk neznamená, že potřebujete léčbu. Je však důvodem podniknout jednoduché kroky ke zlepšení zdraví kloubů, abyste mohli kolena udržovat zdravá a aktivní po dlouhou dobu.