Thiamin (nebo vitamin B1) je jedním z mnoha vitamínů B-komplexu. Je nezbytný pro správný metabolismus a je nezbytný pro produkci adenosintrifosfátu (ATP), který poskytuje energii spotřebovanou každou buňkou v těle. Pokud trpíte Hashimotovou tyroiditidou, nemusíte thiamin správně absorbovat, což vede k nedostatku, který může zhoršit únavu, běžný příznak Hashimotovy choroby.
Thiamin se v těle neukládá, proto je nutné jej trvale zásobovat potravinami a v některých případech doplňky.
Verywell / Emily Roberts
Nedostatek thiaminu a štítná žláza
Mezi mnoho výhod thiaminu patří metabolická regulace, uvolňování žaludeční kyseliny a zlepšené trávení tuků a bílkovin. Zejména mozek a nervový systém spoléhají na energii stimulovanou thiaminem.
Jedním z důvodů, proč mohou mít Hashimotovi pacienti nedostatek tohoto důležitého vitaminu, je to, že mají často nízkou žaludeční kyselinu nebo mají potíže s jejím uvolňováním, aby účinně absorbovali živiny z potravy, včetně thiamin. Vědci také mají podezření, že pacienti s autoimunitními chorobami mohou mít nerovnováhu v určitých enzymech, což snižuje schopnost těla zpracovávat thiamin na buněčné úrovni.
Na základě studie z roku 2013, která zjistila, že thiamin zlepšil únavu u pacientů se zánětlivým onemocněním střev (IBD), se vědci rozhodli vyhodnotit, zda chronická únava pozorovaná u zánětlivých a autoimunitních onemocnění může být důkazem nedostatku thiaminu.
Jejich studie z roku 2014 zahrnovala tři pacienty, kteří užívali Hashimotovu tyroiditidu k substituční léčbě hormonem štítné žlázy a kteří také trpěli únavou. U všech pacientů byly před a po podání vysokých dávek thiaminu - buď 600 mg / den thiamin orálně nebo 100 mg / ml intravenózně každé čtyři dny.
U všech pacientů došlo k částečné nebo úplné regresi únavy během několika hodin nebo dnů po zahájení léčby. To vedlo vědce k závěru, že podávání velkého množství thiaminu obnovuje procesy závislé na thiaminu a zmírňuje únavu.
Mějte na paměti, že se jednalo o velmi malou studii a je třeba provést další výzkum vztahu mezi funkcí štítné žlázy a thiaminem, aby se podpořila tato zjištění.
Mezi další faktory, které mohou přispívat k nedostatku thiaminu, patří:
- Špatný dietní příjem
- Cukrovka
- Anorexie a jiné poruchy příjmu potravy
- Chudnutí chirurgie
- Nadměrná konzumace alkoholu
- Problémy s trávením
- Metabolická nerovnováha
Kromě únavy může nedostatek thiaminu způsobit:
- Nevolnost
- Bolest hlavy
- Podrážděnost
- Deprese
- Obtíže v oblasti břicha
- Beriberi (vzácné onemocnění způsobené závažným nedostatkem thiaminu)
Zdroje thiamin
Jsme závislí na naší každodenní stravě pro thiamin, a protože vitamin se v těle neukládá, je nezbytný konzistentní příjem stravy, aby byla udržena dostatečná hladina.
Doporučený denní příjem (RDI) je 1,2 mg pro muže a 1,1 mg pro ženy. Odborníci mají pocit, že většina Američanů dostává dostatek thiaminu z příjmu potravy.
Dobré zdroje thiaminu zahrnují:
- Hovězí játra
- Černé fazole, vařené
- Čočka, vařená
- Makadamové ořechy, syrové
- Edamame, vařené
- Vepřová panenka, vařená
- Chřest
- Obohacené snídaňové cereálie
- Obohacené, obohacené a celozrnné výrobky, jako je chléb, cereálie, rýže, těstoviny a mouka
- Vejce
- Ořechy a semena
Pokud trpíte únavou, přestože jste léčeni na hypotyreózu, poraďte se s lékařem o hladinách thiaminů. Krevní test známý jako test transketolázy erytrocytů může diagnostikovat nedostatek.
Slovo od Verywell
Pokud vám lékař diagnostikuje nedostatek thiaminu, mělo by vám zvýšení příjmu thiaminu prostřednictvím strategického výběru potravin nebo doplňků pomoci pomoci cítit se méně unavený.
Přebytek thiamin se vylučuje močí, takže i při vyšších dávkách je vitamin považován za bezpečný. Neexistují žádné zprávy o toxicitě thiaminu nebo jeho doplňků.
-needed.jpg)
