Caiaimage / Paul Bradbury / Getty Images
Zdravý muž vypustí miliony spermií jedinou ejakulací. Během pohlavního styku se ze všech těch milionů spermií jen pár set dostane do dospělého vajíčka, které je připraveno k oplodnění.
Je důležité si uvědomit, že o mužské plodnosti se toho lze ještě hodně naučit. Víme, že spousta věcí, díky nimž jsou spermie zdravé, jsou věci, které jsou stejně zdravé pro muže. Mějte však na paměti, že následující tipy jsou pouze úvahy pro muže s potenciálními problémy s plodností. Mnoho mužů nemá problém s počtem spermií, bez ohledu na jejich životní styl.
Jakékoli problémy s plodností byste měli prodiskutovat se svým lékařem, abyste mohli vyhodnotit základní příčinu.
Faktory, které mohou ovlivnit zdraví spermií
Tyto faktory, z nichž některé můžete upravit a jiné nikoli, mohou ovlivnit vaše zdraví spermií:
- Těsné kalhoty a spodní prádlo, syntetický materiál a teplo: Bylo navrženo, aby všechny tyto nepříznivě ovlivňovaly plodnost, takže vypadněte z těch pytlovitých bavlněných boxerek! Udržujte rodinné klenoty v pohodě. Je známo, že varlata fungují nejefektivněji (včetně produkce spermií) při mírně nižší teplotě, než je tělesná teplota.
- Vířivky a sauny: Časté používání vířivek a saun může snížit počet spermií, protože teplo může snížit produkci spermií.
- Alkohol: Konzumace alkoholu může poškodit produkci spermií několika způsoby. Za prvé, může zvýšit produkci estrogenu v játrech, což může snížit počet spermií. Alkohol může také přímo otrávit buňky varlat produkující spermie. Pokud se snažíte zlepšit svou plodnost, omezte příjem alkoholu.
- Drogy: Existuje řada léků, které ovlivňují mužskou plodnost, včetně steroidů, cytotoxických léků používaných při léčbě rakoviny a opiátů. Pokud dlouhodobě užíváte nějaké léky, u kterých se obáváte, že by mohly ovlivnit vaši plodnost, kontaktujte svého rodinného lékaře. Lékaři by vás měli vždy informovat o jakýchkoli nežádoucích účincích, ale vždy je snadné zkontrolovat, zda jste zapomněli.
- Toxiny z prostředí: O látkách v životním prostředí, které mohou způsobit poškození spermií, existuje spousta protichůdných důkazů. Je známo, že záření způsobuje poškození a vrozené vady. Dalšími látkami, o nichž se předpokládá, že mají nepříznivý účinek na spermie, jsou některé parfémy obsahující ftaláty, některé druhy pesticidů, organická rtuť, polychlorované bifenyly a estrogeny ve vodě. Mnoho z těchto látek je stále předmětem probíhajícího výzkumu.
- Kouření: Bylo prokázáno, že kuřáci snížili plodnost ve srovnání s nekuřáky. Kouření může nepříznivě ovlivnit pohyb spermií a také zdraví spermií.
- Denní doba: Počet spermií je ráno vyšší.
- Je známo, že nadměrná ejakulace a prodloužená abstinence ovlivňují počet a kvalitu spermií. Styk každé 2 až 3 dny pomáhá zajistit optimální počet a zdraví spermií.
- Strava: Zdravá vyvážená strava je důležitá. Potraviny bohaté na antioxidanty mohou podporovat optimální zdraví spermií.
- Doplňky: Bylo prokázáno, že kyselina listová, selen a síran zinečnatý zlepšují počet spermií a jejich funkci.
Vyhledejte radu
Pokud máte obavy o svoji plodnost a myslíte si, že vaše spermie nemusí být zdravé a zdravé, kontaktujte svého lékaře. Některé jednoduché odpovědi na vaše sperma a pohled na vaši obecnou zdatnost.
.jpg)
