Jak může sluneční světlo pomoci nebo poškodit vaše bolesti hlavy

Slunečný den obvykle přináší teplo a radost. Pokud však nebudou přijata preventivní opatření, může také způsobit bolesti hlavy. Podívejme se blíže na to, jak tyto krásné sluneční paprsky mohou pomoci nebo ublížit vašim bolestem hlavy.

Sluneční světlo může zhoršit vaše bolesti hlavy zdraví

Samotné sluneční světlo je spouštěč migrény, jak odhalila malá studie z rokuEvropská neurologie. V této studii se u lidí s anamnézou migrény z lékařské kliniky v Turecku vyvinuly migrény po vystavení slunečnímu záření. U pacientů došlo v průměru k migréně pět až deset minut po vystavení slunečnímu záření v létě a po 60 minutách slunečního záření v zimě.

Deprivace vody může zhoršit vaše bolesti hlavy zdraví

Pokud je vaše tělo zbaveno vody, může se u vás objevit migréna nebo dehydratační bolest hlavy, která připomíná tenzní bolest hlavy.

I když se v letní sobotu můžete hýřit teplem slunce, je důležité vypít dostatečné množství vody - minimálně 6 až 8 sklenic denně (a více, pokud se namáháte nebo se potíte).

Vystavení teplu může zhoršit zdraví vaší bolesti hlavy

Vystavení slunečnímu záření může být nebezpečné.

Existují dva typy nemocí souvisejících s teplem:

• Vyčerpání z tepla
• Úpal

Úpal je lékařská pohotovost, která zahrnuje hypertermii a neurologické abnormality, jako jsou záchvaty nebo problémy s koordinací.

Úpal i vyčerpání z tepla jsou spojeny s bolestí hlavy, i když bolest hlavy specificky související s vystavením teplu není Mezinárodní společností pro bolest hlavy klasifikována nebo kódována samostatně.

Expozice teplu může být také specifickým spouštěčem nové každodenní trvalé bolesti hlavy, což znamená, že vaše epizodická nebo jednou za čas se bolest hlavy může proměnit v chronickou, každodenní.

Všechno, co bylo řečeno, pokud plánujete být na slunci, hydratujte a najděte nějaký stín. Samozřejmě, pokud máte vy nebo někdo ve vašem okolí nějaké známky úpalu, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc na čísle 911.

Jak může vitamin D pomoci zdraví vašich bolestí hlavy

Ultrafialové světlo ze slunce je důležitým zdrojem vitaminu D. I když existuje řada důvodů, proč lidé mohou mít nedostatek vitaminu D, jedním z nich je vystavení nízké úrovni slunečního záření.

Lidé s nedostatkem vitaminu D jsou náchylní na onemocnění zvané osteomalacie, které způsobuje měknutí kostí, což vede k difúzní bolesti kostí.

S tím vás možná překvapí, že nedostatek vitaminu D může souviset s bolestmi hlavy, migrénami i bolestmi hlavy typu napětí. Autoři jedné studie ve skutečnostiAnnals of Indian Academy of Neurologynavrhují, aby chronické bolesti hlavy s napětím u lidí s nedostatkem vitaminu D mohly někdy být způsobeny osteomalací lebky.

Nezapomeňte, že odkaz nebo sdružení neznamená, že jeden způsobí druhý. Užitečnější by byly větší randomizované kontrolované studie zabývající se vztahem mezi nedostatkem vitaminu D a bolestmi hlavy.

A konečně, zatímco slunce je vynikajícím zdrojem vitaminu D, poraďte se se svým lékařem o nejlepším a nejbezpečnějším zdroji vitaminu D pro vás, pokud máte nedostatek. Příliš mnoho slunečního záření může být nebezpečné, zejména proto, že zvyšuje riziko rakoviny kůže. Může být doporučen orální doplněk stravy nebo doplněk stravy.

Slovo od Verywell

Zatímco se mnozí z nás těší na teplo a uvolnění v dlouhých letních dnech, mějte na paměti teplo a potenciál jeho poškození.

Noste opalovací krém, udržujte chlad a pijte hodně vody. Je také dobrý nápad promluvit si se svým lékařem o tom, jak se dále chránit před horkem, zvláště pokud máte sklon k bolestem hlavy.