Po nemoci nebo úrazu se někteří lidé mohou ocitnout v jednom oku - známém také jako „monokulární vidění“. Jakmile k této ztrátě zraku dojde, může být ohromující přemýšlet o tom, co přijde dál, zejména v situacích, kdy byla ztráta náhlá.Zde je návod, jak zvládnout život jedním okem z emocionálního, fyzického, sociálního a praktického hlediska, abyste mohli i nadále žít plnohodnotný život.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Emocionální
Lidé, kteří se ocitnou s jakýmkoli typem vážné, neočekávané ztráty zraku - včetně života s jedním okem - mají tendenci projít sedmi různými emocionálními fázemi přizpůsobování se svému novému životu. Stejně jako jakýkoli jiný typ ztráty nebo traumatu, každý zpracovává ztrátu zraku na jednom oku jinak, takže mějte na paměti, že tyto fáze jsou široké kategorie a ne časová osa, která je vytesána do kamene. Sedm emocionálních fází je:
- Trauma: Okamžitá emocionální reakce na život měnící, tragickou a / nebo stresující událost.
- Šok a popření: Mít myšlenky jako: „To se mi neděje,“ cítit se citově a duševně otupělý a mít naději na nerealistický zázrak, který obnoví ztracený zrak.
- Smutek a stažení: Pocit, jako by bylo vše ztraceno, truchlení nad různými aspekty bývalého života (vše, co člověk mohl udělat předtím s plným zrakem, které již nedokáže), prožívání hněvu, po kterém následuje stažení.
- Podlehnutí a deprese: Pocit „vzdání se“ ztracené nezávislosti a schopností, stejně jako nástup depresivních příznaků, včetně zoufalství, sklíčenosti, nezájmu, úzkosti, zoufalství a rozčarování.
- Opětovné posouzení a potvrzení: Dosažení bodu obratu a uvědomení si, že život stále stojí za to žít.
- Zvládání a mobilizace: Naučit se zvládat život jedním okem a zaměřit se na schopnosti, které člověk stále má - spíše než na to, co ztratil.
- Sebepřijetí a sebeúcta: Vyrovnání se s vlastními schopnostmi a omezeními pomocí monokulárního vidění, případně dosažení sebepoznání a sebeúcty.
Je také důležité si uvědomit, že být slepý na jednom oku - nebo mít oko, které zcela chybí - nekvalifikuje osobu, aby dostávala dávky v invaliditě. Pro někoho, kdo již čelí emocím, které přicházejí s tváří v tvář nové realitě života jedním okem, může zjištění, že nemá nárok na dávky v invaliditě, připadat jako další rána.
Fyzický
Když člověk ztratí zrak na jednom oku, není zaručeno, že ho lékař provede procesem přizpůsobení monokulárnímu vidění nebo jej nastaví pomocí prostředků nebo pracovní terapie. Toto je často ponecháno na pacientovi a jeho podpůrném systému přátel a rodiny. A zatímco většina lidí dokáže vyvinout strategie zvládání, které pro ně pracují - do té míry, že jsou schopni obnovit většinu svých každodenních činností a odpovědností - je také užitečné pochopit některé z hlavních výzev, kterým budou čelit, a způsoby, jak překonat je.
Obecně to obvykle trvá přibližně jeden rok, než se někdo, kdo zaznamenal náhlou ztrátu zraku na jednom oku, přizpůsobil svému novému životu s monokulárním viděním.
Zvýšené riziko pádu nebo nárazu do věcí
Vzhledem k tomu, že lidé žijící jedním okem pravděpodobně mají jak omezené zorné pole, tak problémy s vnímáním hloubky, mohou narazit na věci, spadnout nebo narazit do věcí častěji než dříve. Zde je několik strategií, které pomáhají snižovat riziko těchto typů nehod:
- Ujistěte se, že cesty kolem domu jsou udržovány čisté
- Dotykem předmětů, stěn atd. Získáte lepší přehled o poloze
- Zvykněte si otáčet hlavou, abyste viděli ucelenější obraz svého okolí
- Na okraj schodů a schodů vložte barevnou pásku
- Pokud jsou k dispozici, použijte zábradlí
Kromě zvýšeného rizika pádu mohou lidé s monokulárním viděním také často pociťovat fyzické příznaky, jako je únava očí, únava, oslnění, fotocitlivost a bolest krku.
Cvičení k rekvalifikaci vaší vize
Je možné pomoci přeškolit vaše pracovní oko, aby si zvyklo na to, že bude mít na starosti celé vaše vidění. Zde je několik cvičení a drobných změn chování, které můžete provést, abyste zvládli ztrátu hloubky vnímání a rozsah vidění:
- Procvičte si dosahování různých předmětů, abyste získali lepší představu o tom, jak daleko je něco od vás
- Snažte se otočit hlavu ze strany na stranu a rozšířit tak svoji viditelnost
- Projděte přímku (jako trhlina na chodníku nebo kousek pásky na podlaze), abyste zlepšili rovnováhu
- Zahrajte si s někým na chycení nebo vhoďte míč nebo jiný malý předmět na cíl
Sociální
Lidé žijící jedním okem také čelí sociálním výzvám - mnohé pramení z toho, že si uvědomují své monokulární vidění, stejně jako strach nebo úzkost z interakce s jinými lidmi.
Je také možné, že zažijí psychosociální potíže se základními dovednostmi, jako je vytváření a udržování očního kontaktu, uchopování předmětů, nalévání nápojů a potřesení rukou. V některých případech to může vést k sociální úzkosti a odchodu ze sociálních situací.
Jedna věc, která může pomoci se sociálním aspektem života jedním okem, je připojení se k podpůrným skupinám a komunitám pro ty, kteří procházejí stejnou věcí - online nebo osobně. Mezi příklady patří skupiny jako LostEye a VisionAware a specializované skupiny na Facebooku.
Použití protézy při poranění oka
Pokud jste zažili ztrátu oka v důsledku zranění nebo nemoci, vězte, že existuje mnoho různých protetických možností, pokud se rozhodnete jít touto cestou. Je pochopitelné, že se lidé mohou v sociálních situacích cítit nepříjemně, pokud mají prázdné oční důlky, takže protéza může pomoci zvýšit sebevědomí a sebeúctu.
Praktický
Kromě chůze bez pádu existuje mnoho dalších každodenních úkolů, na které si lidé žijící jedním okem musí zvyknout. Zde je několik způsobů, jak zohlednit změny v hloubce vnímání a rozsahu vidění:
- Maximalizujte osvětlení ve svém domě, včetně stolních nebo stojacích lamp s nastavitelnými rameny
- Uspořádejte si svůj domov a mějte místo pro všechno
- Naučte se rozpoznávat tvary předmětů a objektů, které často používáte
- Uchovávejte všechny léky na jednom místě a zajistěte, aby jejich štítky byly snadno čitelné - v případě potřeby je označte
- Pomocí těsnících, vyvýšených gumových nebo plastových bodů označte nastavení na ovládacích prvcích vařiče, trouby a toustovače, abyste mohli určit nastavení, i když jej nevidíte.
Řízení jedním okem
Nejen, že je možné řídit jedním okem (za předpokladu, že máte dobré vidění ve svém zbývajícím oku), je to také legální v mnoha státech. Ačkoli neexistuje federální zákon, který by určoval, zda mohou lidé s monokulárním viděním řídit, je na každém státě, aby určil tyto předpisy. Samozřejmě, stejně jako všechno ostatní, bude samozřejmě trvat nějaký čas a praxe, než si zvykne na řízení s jedním okem, takže možná budete chtít prozkoumat specializované kurzy řízení ve vaší oblasti.
Slovo od Verywell
Zvyknutí si na život jedním okem je zásadní úprava. Pokud zpracování počátečního šoku a traumatu nějakou dobu trvá, pochopte, že je to v takových situacích normální. A i když život s monokulárním viděním bude mít určitá omezení, většina je ta, na které můžete pracovat a pracovat, abyste zajistili udržení podobné kvality života.
Nakonec nezanedbávejte své duševní a emoční zdraví. Pokud máte potíže, vyhledejte podpůrnou skupinu nebo si promluvte s důvěryhodnými členy rodiny nebo přáteli. Může se vám také hodit mluvit s odborníkem na duševní zdraví - alespoň když stále zpracováváte ztrátu.
