Mnoho žen váhá s užíváním léků během těhotenství - zejména během prvního trimestru, kdy se vyvíjejí orgány jejich dítěte. Hledání přírodních léků na bolesti hlavy v těhotenství tedy může být záchranou.
Pojďme prozkoumat některé přírodní prostředky pro léčbu i prevenci bolesti hlavy během těhotenství.
baona / Getty ImagesLéčba
Zde je několik nápadů od Americké asociace pro těhotenství:
- Při bolestech hlavy v dutině nosu si aplikujte teplý obklad kolem očí a nosu.
- Pro bolesti hlavy s napětím použijte studený obklad nebo ledový obklad na spodní části krku.
- Jezte menší a častější jídla, abyste si udrželi hladinu cukru v krvi. To může dokonce pomoci předcházet bolestem hlavy.
- Proveďte masáž, zejména kolem ramen a krku.
- Odpočiňte si v temné místnosti.
- Procvičujte hluboké dýchání.
- Vezměte si teplou sprchu nebo koupel.
- Používejte správné držení těla, zejména ve třetím trimestru
Prevence
Nejdůležitějším řešením je prevence výskytu bolesti hlavy. Zde jsou jednoduché životní návyky, které si těhotná žena může osvojit, aby pomohla zastavit bolest hlavy dříve, než začne.
To platí zejména pro ženy, které trpí migrénami - dobrou zprávou však je, že mnoho migreniků pociťuje úlevu od migrény ve druhém a třetím trimestru.
- Jíst výživná jídla v pravidelných intervalech po celý den
- Chůze nejméně 30 minut denně
- Hygiena spánku - ne nad nebo pod spánkem
- Techniky zvládání stresu, jako je jóga, biofeedback nebo relaxační trénink
- Zvažte koenzym Q10 nebo doplňky hořčíku pro prevenci migrény.
Před užitím jakéhokoli doplňku nebo léku vždy promluvte se svým lékařem.
Mezi další strategie patří:
- Omezení práce
- Pít hodně tekutin
- Akupunktura
- Fyzikální terapie
Co byste měli dělat?
Určitě se poraďte s lékařem o bolestech hlavy. Sdělte mu, zda plánujete užít nový lék nebo pokud vám tyto přírodní léky neuvolní bolest hlavy. Pokud se vaše bolesti hlavy zhorší nebo přetrvávají, nebo pokud se liší od bolesti hlavy, které obvykle zažíváte, okamžitě to sdílejte se svým lékařem.
