Chmelové testy s jednou nohou jsou metodou, kterou může váš fyzioterapeut (PT) nebo lékař použít jako součást kritérií k určení vaší schopnosti vrátit se k atletice na vysoké úrovni po operaci kolena. Obvykle se používají během fáze návratu do funkce v rehabilitačním protokolu předního zkříženého vazu (ACL) k posouzení funkční stability vašeho kolena.
K provádění testů chmele s jednou nohou se používají různé metody. Některé metody zahrnují poskakování v přímce, jiné posuzují diagonální poskakování a některé hodnotí poskakování na jedné noze na vzdálenost.
R_Tee / Getty ImagesKdo by měl provádět testování chodu jedné nohy?
Testování chmele jednou nohou se obvykle provádí u pacientů, kteří se zotavili z chirurgického zákroku ACL a chtějí se vrátit ke sportům na vysoké úrovni, které vyžadují běh, zastavení a spuštění a manévrování při řezání, obvykle prováděné jejich PT. Ti, kteří neměli operaci, ale chtěli by, aby se hodnocení vrátilo ke sportu, mohou v rámci svého hodnocení provést testování chmele jednou nohou. Samozřejmě byste se měli poradit se svým lékařem nebo PT před zahájením jakéhokoli rehabilitačního programu nebo testování, abyste se ujistili, že jste připraveni předat takové síly kolem kolena.
Obecně by úroveň hlášeného bolesti v koleni měla být 0/10 (kde 0 není bolest a 10 je nesnesitelná bolest). Měli byste mít také plný rozsah pohybu (ROM) v koleni a síla vašich čtyřhlavých svalů a hamstringů by měla být dobrá. Měl by být také přítomen negativní test přední zásuvky, který indikuje neporušený ACL.
Jak provádět testování chodu jedné nohy
Testování jedné nohy musí být vždy pod dohledem PT. Po rozcvičení a roztažení můžete očekávat následující typy testů:
Single Leg Hop
- Postavte se na jednu nohu s prsty na nohou za čarou vyznačenou na podlaze.
- Vyskočte co nejvíce dopředu a přistávejte stejnou nohou, ze které jste vzlétli.
- Vaše PT změří a zaznamená zaznamenanou vzdálenost v centimetrech (cm).
- Zkoušku opakujte dvakrát pro obě nohy; váš PT zaznamená pokaždé vzdálenost, na kterou jste byli schopni skočit.
Single Hop Triple Hop
- Postavte se na jednu nohu s prsty na nohou za čarou vyznačenou na podlaze.
- Vykakejte dopředu, pokud je to možné, pro tři po sobě jdoucí chmele.
- Vaše PT změří a zaznamená vzdálenost, na kterou jste skočili, v centimetrech.
- Zkoušku opakujte dvakrát pro obě nohy; váš PT zaznamená pokaždé ujetou vzdálenost.
Jednonohý diagonální trojitý hop
- Váš PT označí čáru na podlaze, která je dlouhá asi šest metrů.
- Postavte se na jednu nohu a skákejte dopředu a přes čáru.
- Pokračujte v skákavém klikatém vzoru přes čáru pro tři chmele.
- Váš PT zaznamená vzdálenost, kterou jste byli schopni skočit jak se zraněnou nohou, tak se zraněnou nohou.
Načasovaný skok s jednou nohou přes 6 metrů
- Postavte se na jednu nohu a šestimetrová čára se táhne před vámi.
- Skákejte co nejrychleji jednou nohou, dokud nedosáhnete konce šesti metrů.
- Váš PT zaznamená čas, za který skočíte šest metrů na jednu nohu.
Stanovení výsledků
Výsledky testů chmele jedné nohy jsou porovnány s přijatými normami čtyři měsíce a šest měsíců po operaci ACL. Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem a PT o svých výsledcích, abyste přesně pochopili, co naznačují.
Je důležité měřit také to, jak se cítí vaše koleno, a to i při provádění zkoušek chováním jedné nohy. Jste nejlepším soudcem toho, jak se vaše koleno cítí při provádění jakékoli plyometrické činnosti a cvičení na vysoké úrovni.
Váš PT může během chmelového testu komentovat kvalitu vašeho pohybu. Spadne vám koleno během chmelového testu dovnitř nebo se zdá, že je vratké nebo nestabilní? Váš PT může také použít technologii snímání videa k vyhodnocení vašeho testu skoku jedné nohy.
Slovo od Verywell
Testy skákání jedné nohy jsou jednoduchým, ale účinným způsobem, jak posoudit vaši schopnost vrátit se ke sportu po operaci kolena, jako je například oprava ACL. Testy vám poskytnou představu o celkové funkci vašeho kolena a pomohou vám rozhodnout, zda jste připraveni vrátit se ke sportům, které vyžadují řezání, skákání nebo rychlé zastavení a spuštění.
