Shatavari je přírodní lék, který se dlouho používá v ajurvédě, tradiční indické medicíně. Zdroj z kořenůAsparagus racemosusrostlina, je k dispozici ve formě doplňku stravy, obvykle jako pilulka nebo prášek. Shatavari prý nabízí řadu zdravotních výhod, včetně pomoci při léčbě žaludečních vředů.
Výhody zdraví
Podle praktiků ájurvédy má shatavari chladivé a uklidňující vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit a vyvážit vátu a pittu (dva ze tří dóš). Shatavari, který se často používá ke zlepšení reprodukčního a trávicího zdraví, má také omlazující a výživné účinky.
Doposud však několik vědeckých studií testovalo účinky shatavari na zdraví. Některé předběžné studie na zvířatech naznačují, že shatavari může poskytnout výhody, i když k potvrzení těchto výhod je zapotřebí více studií u lidí.
Cukrovka
Shatavari slibuje při léčbě diabetické nefropatie, což je typ poškození ledvin, o kterém se předpokládá, že je výsledkem částečně špatné kontroly diabetu a krevního tlaku.
Ve studii z roku 2012 zveřejněné vIndian Journal of Experimental Biologyv roce 2012 testy na potkanech odhalily, že léčba shatavari pomohla chránit před abnormálními změnami v ledvinové tkáni. Kromě toho shatavari významně snížila hladinu cholesterolu a cukru v krvi a snížila oxidační stres.
Vředy
Některé předběžné studie na zvířatech naznačují, že shatavari může pomoci léčit žaludeční vředy, což jsou boláky v ochranné výstelce žaludku, ke kterým dochází při rozpadu tkáně kvůli dráždivým účinkům žaludeční kyseliny.
Ostatní výhody
Shatavari je uváděn jako léčba těchto dalších zdravotních problémů, i když neexistují dostatečné důkazy na podporu použití pro tyto účely:
- Úzkost
- Bronchitida
- Zácpa
- Cukrovka
- Průjem
- Pálení žáhy
- Špatné trávení
- Syndrom dráždivého tračníku
- Předmenstruační syndrom a menopauzální příznaky
- Výběr alkoholu
- Úleva od bolesti
Kromě toho se říká, že shatavari zostřuje paměť, posiluje imunitní systém a chrání před rakovinou. Předpokládá se, že doplněk působí jako afrodiziakum a stimuluje produkci mateřského mléka u kojících matek.
Možné nežádoucí účinky
Kvůli nedostatečnému výzkumu je málo známo o bezpečnosti dlouhodobého nebo dlouhodobého používání shatavari.
Vzhledem k tomu, že shatavari souvisí s chřestem, měli by se mu jedinci s alergií na chřest vyhnout.
Bylo zjištěno, že tato bylina má mírný močopudný účinek, který může ovlivnit, jak tělo metabolizuje jiné léky.
Předpokládá se, že Shatavari obsahuje fytoestrogeny - třídu sloučenin s účinky podobnými estrogenu. Proto by se kdokoli s poruchami citlivými na hormony (jako je rakovina prsu, endometrióza a děložní myomy) měl vyhnout užívání shatavari.
Kromě toho nebyla stanovena bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo těch, které užívají léky.
Výběr, příprava a skladování
Šatavari, které jsou široce dostupné k nákupu online, najdete v některých obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Při hledání shatavari můžete vidět produkty označené jako extrakt z chřestu. Pamatujte, že shatavari je vyroben z kořeneAsparagus racemosus,což je jiné nežAsparagus officinalis, typ chřestu, který se běžně konzumuje jako zelenina.
Většina shatavari se prodává ve formě prášku nebo pilulek. V současné době není k dispozici dostatek vědeckých informací k určení vhodného rozsahu dávek. Můžete vidět doporučené dávky v rozmezí od 500 miligramů do 1 000 miligramů.Bezpečná a účinná dávka pro vás může záviset na vašem věku, zdraví a dalších faktorech.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a ve Spojených státech jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodávat dávky, které se liší od specifikovaného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy.
Zatímco spotřebitelé čelí těmto rizikům při nákupu jakéhokoli doplňku stravy, mohou mít větší dopad na ájurvédské produkty (zejména na ty, které obsahují různé bylinky).
Abyste zůstali na bezpečné straně, je nejlepší hledat produkty, které byly certifikovány společností ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia nebo NSF International. Tyto organizace nezaručují, že je produkt bezpečný nebo efektivní, ale poskytují určitou úroveň testování kvality.