K namáhání zad dochází, když si poraníte jeden nebo více svalů nebo šlach, které podporují nebo pohybují páteř. Kmeny zad patří mezi nejběžnější typy poranění zad.
Příznaky a příčiny zpětného napětí
Máte mnoho svalů v zádech a šlachy spojují svaly s kostmi. Během poranění zad můžete napnout jednu nebo více z těchto struktur.
Zátěž zad obvykle způsobuje bolestivou bolest, která je obvykle omezena na zraněnou oblast. Bolest však může také cestovat dolů do oblasti hýždí.
Můžete si také všimnout snížené flexibility vašeho pohybu. Vaše klouby se mohou „chránit“, pokud je jejich pohyb bolestivý. Postupem času se může vyvinout konstantní svalová ztuhlost nebo občasné svalové křeče.
Kmen může také vést k zánětu. Americká asociace neurologických chirurgů říká, že tento zánět může způsobit bolest a / nebo křeče zadních svalů.
Často dochází k namáhání zad, když se svalová nebo šlachová vlákna roztrhnou nebo přetáhnou. Většinu času jsou namáhání zad způsobeny zvedáním těžkých předmětů s ohnutou nebo zkroucenou páteří.
Diagnóza
Pokud máte bolesti zad, lékař vás vyhodnotí, aby zjistil příčinu. Je to proto, že vaše léčba se může lišit v závislosti na tom, zda máte napětí, podvrtnutí, herniovaný disk nebo zlomeninu kosti.
Vaše hodnocení bude zahrnovat fyzikální vyšetření a zobrazovací testy, jako je rentgenové nebo magnetické rezonance (MRI).
Podvrtnutí postihuje vazy, které spojují kosti navzájem. Mezi další zdroje bolesti dolní části zad patří vyboulené nebo prasklé disky nebo zlomeniny kostí (včetně stresových zlomenin). To vše může nastat náhle kvůli nebo se může vyvinout postupně kvůli problémům, jako je nadužívání.
Ischias je stav, při kterém dochází k bolesti dolních končetin v důsledku tlaku na nerv. A radikulopatie, která může mít vliv na dolní nebo horní končetinu, způsobuje bolest nebo pocit, který se cítí jako „elektřina“ nebo „špendlíky a jehly“ po jedné noze nebo paži.
Jak zacházet se svalovou zátěží
Dobrou zprávou je, že většina kmenů zad se léčí časem.
Lékaři doporučují upravenou aktivitu jako nejrychlejší způsob, jak překonat mírné až střední namáhání zad. Lékař vám může doporučit, abyste se prvních pár dní po namáhání zad vyhýbali těžkému zvedání nebo činnostem, jako je běh.
Můžete také namočit oblast a vzít protizánětlivé léky ke snížení zánětu.
Pokud bolest přetrvává přibližně za 10 dní, měli byste o tom promluvit se svým lékařem. Pokud vám křeče v zádech ztěžují pohyb nebo cvičení, může vám lékař doporučit fyzioterapii nebo vám předepsat svalové relaxanci.
Svalové relaxátory neopravují zranění a často způsobují sedaci, což může narušit vaši schopnost řídit a řídit vaše každodenní činnosti. Mohou však uvolnit vaše svaly, abyste je mohli při fyzické terapii protáhnout a efektivněji využívat.