Voda je pro přežití člověka životně důležitá. Když tělo ztratí více vody, než přijme, může dojít k dehydrataci. Mezi zjevné příznaky patří žízeň a sucho v ústech nebo na kůži, ale jiné, jako je bolest hlavy, zvýšená srdeční frekvence a zmatenost, mohou být také příznaky dehydratace. V nejhorším případě může být tento stav smrtelný, pokud nebude okamžitě vyřešen a léčen.
Gallo Images / Digital Vision / Getty ImagesVzhledem k tomu, že voda se ztrácí různými tělesnými procesy, jako je pocení nebo močení, je pravděpodobné, že k dehydrataci dojde při zvýšené fyzické aktivitě, při vyšších teplotách nebo při nemoci (např. Zvracení).
Dobrou zprávou je, že většinu případů dehydratace lze léčit pouze pitím tekutin. Někdy však s těžší dehydratací bude nutné podávat tekutiny intravenózně nebo do žíly.
Příznaky
Dehydratace je často mírná a obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Jak postupuje, mohou se objevit tyto příznaky a příznaky:
- Pocit žízně
- Sucho v ústech a nosu
- Popraskané rty
- Únava a svalová slabost nebo bolest
- Vrásčitá kůže
- Bolest hlavy
- Závratě nebo závratě
- Slabost nebo neobvyklá únava
- Méně močení nebo tmavá moč (může mít silný zápach)
- Zvýšená srdeční frekvence a dýchání
- Zmatek
Neléčená a v extrémních případech může dehydratace vést k selhání ledvin, záchvatům, vyčerpání z horka, mozkové mrtvici a smrti.
Děti (protože jejich těla jsou menší a nemusí být schopna sdělit, že potřebují něco k pití) a starší lidé jsou náchylnější k dehydrataci než ostatní, a je důležité si uvědomit některé pozoruhodné příznaky, které mohou představovat.
Mezi další příznaky dehydratace u kojenců a dětí mohou patřit:
- Při pláči žádné slzy
- Žádné mokré plenky po dobu čtyř hodin nebo déle
- Potopené břicho, oči, tváře nebo fontanel (mezera mezi kostmi lebky kojence)
- Vysoká horečka
- Netečnost nebo podrážděnost
Jedním konkrétním příznakem dehydratace, který se může projevit u starších osob, je špatná pružnost pokožky. Když je kůže sevřená, drží si tvar, než aby se vrátila do normálního tvaru.
Příčiny
Pokud tělo opustí více vody, než do něj vstoupí, může dojít k dehydrataci. Může k tomu dojít například při intenzivním cvičení nebo když má někdo průjem.
Nadměrné močení může také velmi rychle vést k dehydrataci. Mezi nejběžnější spouštěče nadměrného močení patří užívání diuretik („pilulek na vodu“), pití alkoholu a určité zdravotní stavy, jako je vysoká hladina cukru v krvi (hyperglykémie, stav, který se projevuje u neléčeného diabetu).
Dehydratace se také pravděpodobněji vyskytuje v teplejším podnebí, ve vyšších nadmořských výškách a v případě, že má někdo horečku.
Diagnóza
Neexistuje jediný test pro přístup k dehydrataci, i když může být užitečné mnoho nástrojů, jako je přístup k životně důležitým látkám (např. Krevní tlak a srdeční frekvence) a vyšetření různých testů moči a krve. Zloženie: 100% bavlna.
Lékaři také provedou fyzikální vyšetření, pokud se obávají dehydratace. Existuje mnoho příznaků, které poukazují na diagnózu, například sucho v ústech a kůže.
Léčba
Pokud máte podezření, že jste dehydratovaní, je důležité rehydratovat. Kromě vody jsou dobrou volbou pro mírnou až střední dehydrataci i perorální rehydratační roztoky (např. Pedialyte), které poskytují elektrolyty a sacharidy, které pomáhají tělu lépe absorbovat vodu.
Abyste se vyhnuli nevolnosti a dosáhli nejlepších výsledků, měli byste všechny tekutiny pomalu usrkávat. Pití příliš rychle by mohlo vést k nepohodlí nebo zvracení. Kromě toho nezapomeňte zůstat v chladném prostředí a odpočívat, aby se vaše tělo rehydratovalo bez pocení.
Pokud je vaše dehydratace závažná, nemůžete zadržovat tekutiny nebo pokud vaše příznaky neustoupí po příjmu tekutin, jděte do nemocnice, abyste mohli být pod dohledem lékaře. V těchto případech budete pravděpodobně dostávat tekutiny do žíly (tzv. Intravenózní tekutiny), abyste se rychle rehydratovali.
U dětí nezapomeňte zavolat svého lékaře, pokud se u nich objeví zvracení, které trvá déle než jeden den, nebo průjem, který trvá déle než několik dní.
Další důvody, proč volat pediatra:
- Vaše dítě nedokáže udržet žádné tekutiny nebo nepilo mnoho hodin.
- Vaše starší dítě nemočilo za posledních šest až osm hodin nebo vaše dítě nebo batole nemělo mokrou plenu za čtyři až šest hodin.
- Ve zvratcích nebo stolici vašeho dítěte je krev.
Prevence
Je obtížné přesně stanovit doporučení, kolik denního příjmu vody potřebuje konkrétní člověk, aby se vyhnul dehydrataci. Hraje se tolik faktorů, jako je úroveň aktivity a klima.
Lékařský institut (IOM), i když nedává doporučení konkrétně ohledně příjmu vody, doporučuje dospělým mužům vypít přibližně 125 uncí (více než 15 šálků) tekutin denně; dospělé ženy, přibližně 90 uncí (přes 11 šálků). I když se to může zdát hodně, mějte na paměti, že se jedná o celkový příjem vody, takže zahrnuje jak tekutinu z potravin, tak i nápoje.
Samozřejmě, pokud se věnujete fyzické aktivitě nebo máte zdravotní stav, který vyžaduje kontrolu tekutin, vaše ideální množství se bude lišit.
Kromě pití tekutin je zde několik dalších tipů, jak zabránit dehydrataci:
- Hledejte stín a vyhýbejte se delší době na slunci.
- Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu, pokud je to možné, ale zejména při cvičení nebo létání.
- Ujistěte se, že pijete tekutiny několik hodin před cvičením. Zloženie: 100% bavlna.
- Konzumujte více ovoce a zeleniny, jako je meloun a meloun, abyste zvýšili příjem vody. Samozřejmě by to neměl být doplněk k pití čisté vody.
Slovo od Verywell
Dehydratace je závažný stav, kterému lze předcházet. Udržujte sebe a své děti dobře hydratované a buďte mimořádně pilní, pokud (nebo ony) sportujete, jste v horku nebo jste nemocní. Pokud jsou příznaky závažné, neváhejte jít na pohotovost.
.jpg)
