Přirozené plánování rodiny (NFP) je přirozená metoda, pomocí které se můžete rozhodnout, kdy budete mít sex - buď proto, abyste zabránili otěhotnění, nebo abyste zvýšili své šance na otěhotnění. Mezi další přirozené metody patří abstinence, abstinenční příznaky, vnější pohlavní styk a kontinuální kojení / LAM.
Carol Yepes / Getty Images
Stručně řečeno, NFP je v podstatě povědomí o plodnosti. Skládá se z různých metod, které vám pomohou získat znalosti o vaší plodnosti a naučí vás, jak číst přirozené signály vašeho těla, které vám pomohou určit, které dny v měsíci s největší pravděpodobností otěhotníte (nebo se těhotenství vyhnout).
Přirozené plánování rodiny zahrnuje metody kontroly porodnosti, které nevyžadují léky, fyzické přístroje nebo chirurgický zákrok.
Jak NFP funguje
Přirozené plánování rodiny závisí na povědomí o plodnosti. Během vašeho měsíčního cyklu dochází ve vašem těle k několika změnám. Aby NFP fungoval, musíte si uvědomit přirozené fungování vašeho těla, abyste mohli zjistit, kdy máte ovulaci a jste nejplodnější (pravděpodobně otěhotníte).
Díky sledování změn, ke kterým ve vašem těle dochází, můžete plánovat, kdy byste měli a neměli mít sex - v závislosti na vašem cíli NFP.
Každá z metod přirozeného plánování rodiny funguje trochu jinak.
Jaké jsou různé metody přirozeného plánování rodiny?
Níže jsou uvedeny některé z vašich možností NFP:
- Metoda standardních dnů (metoda kalendáře): Tato metoda umožňuje sledovat délku vašeho cyklu (obvykle pomocí CycleBeads) a naznačuje, že nemáte sex během nejplodnějších dnů v měsíci.
- Metoda bazální tělesné teploty: U této metody použijete každé ráno, když se poprvé probudíte, speciální teploměr k měření vaší základní teploty. Po několika měsících zaznamenávání naměřených hodnot by měl být váš vzor plodnosti jasnější. To vám pomůže určit, kdy byste měli nebo neměli mít sex.
- Billingsova metoda: Tato metoda vás naučí kontrolovat a sledovat změny v cervikálním hlenu. To může být užitečné, protože váš cervikální hlen se během vašeho menstruačního cyklu spolehlivě mění.
- Symptotermální metoda: Tato metoda je kombinací ostatních metod NFP. Takže zkontrolujete svůj cervikální hlen, změříte bazální tělesnou teplotu a sledujete délku cyklu.
Pamatujte, že spermie mohou žít ve vašem těle až týden. Pokud máte sex bez jakékoli antikoncepce až sedm dní před a den nebo dva po ovulaci, máte větší šanci na otěhotnění.
Jak efektivní je přirozené plánování rodiny?
Aby bylo přirozené plánování rodiny co nejefektivnější, měli byste vy (a váš partner) plně porozumět zvolené metodě NFP. Oba se musíte navzájem podporovat, věnovat se přirozenému plánování rodiny a během svých nejplodnějších časů se sexuálně zdržet (nebo používat antikoncepci). Musíte být také ochotni sledovat a mapovat své příznaky plodnosti.
Průměrná míra účinnosti všech metod NFP:
- Typické použití: 77 až 88% efektivní (odráží, jak průměrná žena používá svoji metodu NFP: ne vždy správně nebo důsledně)
- Perfektní použití: 95 až 99,6% efektivní (pokud metodu NFP používáte vždy správně a důsledně)
To znamená, že z každých 100 žen, které používají některou z metod NFP, 12 až 23 otěhotní během prvního roku (při typickém použití) a pět nebo méně otěhotní při dokonalém použití.
Změny, které je třeba hledat při používání NFP
Přirozené metody plánování rodiny vyžadují, abyste sledovali a sledovali konkrétní změny, ke kterým ve vašem těle dochází. Tento proces vám pomůže předpovědět, kdy jste nejplodnější a pravděpodobně otěhotníte.
- Cervikální hlen: Přítomnost, barva a tloušťka hlenu děložního hrdla vám může říci, jaké změny se ve vašem těle dějí. Po skončení menstruace byste měli mít „suché dny“ (bez cervikálního hlenu). Během této doby není pravděpodobné, že otěhotníte. Když se blížíte k době, kdy budete ovulovat, vytvoří se více hlenu (a je často zakalené nebo bělavé barvy a lepkavé). V tuto chvíli byste měli abstinovat nebo používat záložní antikoncepci, pokud nechcete otěhotnět. Těsně před ovulací byste měli vidět nejvíce hlenu. Obvykle je čirý, kluzký a snadno se šíří na prstech. To je, když jste nejplodnější. Pokud máte v tuto chvíli sex, možná budete chtít použít kondom, houbu nebo ženský kondom, abyste zabránili otěhotnění.
- Bazální tělesná teplota: Před ovulací je vaše bazální tělesná teplota obvykle mezi 96 a 98 stupni. Když ovulujete, mírně vzroste (obvykle o méně než jeden stupeň). Protože jsou změny teploty tak malé, musíte použít speciální bazální tělesný teploměr, který je určen k měření konkrétnějších teplot. Pokud zaznamenáváte bazální teplotu každý den, po několika měsících budete mít lepší představu o tom, kdy budete plodní. Obecně je pravděpodobné, že otěhotníte dva až tři dny před zvýšením teploty a jeden den poté. Jakmile bude vaše teplota po dobu nejméně tří dnů vyšší, vaše šance na otěhotnění jsou mnohem nižší.
Proč si lidé volí přirozené plánování rodiny
Některé páry volí NFP z náboženských důvodů nebo jen z osobních preferencí.
Můžete si vybrat NFP, protože se cítíte pohodlněji pomocí přirozené metody kontroly porodnosti, která nemá žádné vedlejší účinky. Některé páry se mohou obrátit na přirozené plánování rodiny, protože jsou alergičtí na materiály používané v zařízeních, jako jsou nitroděložní tělíska, implantáty, membrány nebo kondomy (i když existují kondomy bez obsahu latexu i polyuretanové).
Některé ženy se mohou rozhodnout pro přirozené plánování rodiny, protože nemohou používat hormonální antikoncepci.
Přirozené plánování rodiny se u některých lidí nedoporučuje
Přestože používání NFP má mnoho výhod, nemusí to být nejlepší volba antikoncepce pro všechny ženy. Existuje pro to několik důvodů.
- Na začátku trvá přirozené plánování rodiny každý den spoustu času a úsilí. Musíte si pamatovat, abyste sledovali dny svého menstruačního cyklu a zaznamenali teplotu a / nebo cervikální hlen.
- Mnoho žen nemá úplně pravidelné menstruační cykly / období. Díky tomu může být obtížné přesně určit konečný čas, kdy jste každý měsíc plodní.
- Váš menstruační cyklus může být ovlivněn mnoha faktory. Stres nebo únava nebo nevolnost mohou způsobit změny ve vašem cyklu.
- Infekce nebo nachlazení, které způsobují nízké horečky, mohou mít vliv na vaši bazální tělesnou teplotu, takže vaše teploty v daném měsíci nemusí odrážet váš celkový vzor plodnosti.
- Přestože je přirozené plánování rodiny efektivní, nemusí být tato metoda tou nejlepší volbou, pokud má prevence těhotenství vysokou prioritu - ať už ze zdravotních důvodů, které může těhotenství způsobit, nebo proto, že nejste připraveni mít dítě.
Co je třeba zvážit, pokud se chystáte používat NFP
Povědomí o plodnosti nebo metody přirozeného plánování rodiny vyžadují výcvik, odhodlání, disciplínu a odhodlání, aby byly co nejúčinnější. Vy a váš partner musíte být schopni navzájem komunikovat, důvěřovat si a spolupracovat.
Protože vás NFP nechrání před sexuálně přenosnými infekcemi, měli byste být také ve stabilním, monogamním vztahu.
Přestože jsou metody přirozeného plánování rodiny obvykle levné a nevyžadují návštěvu lékaře, měli byste provést svůj výzkum a případně absolvovat specializované školení, pokud chcete, aby tato metoda byla účinná.
Certifikovaný / kvalifikovaný odborník vás může správně naučit metodu NFP podle vašeho výběru. Mohou vám pomoci při sledování, abyste se ujistili, že to děláte správným způsobem a že správně interpretujete příznaky a vzor plodnosti vašeho těla.
Slovo od Verywell
NFP je skvělá a posilující přirozená metoda kontroly porodnosti, která vám může pomoci určit, kdy sex může nebo nemusí vést k těhotenství.
Vězte, že vaším prvním úkolem při přirozeném plánování rodiny je seznámit se s menstruačním cyklem a zmapovat vzorce plodnosti. Buďte trpěliví, protože toto sledování může trvat několik měsíců (a během této doby máte záložní antikoncepční plán). Mějte také na paměti, že pokud nebudete zcela nebo spolehlivě dodržovat pokyny zvolené metody NFP, může to být mnohem méně efektivní.
Pravdou je, že v praxi nemusí být NFP tak spolehlivé jako jiné formy antikoncepce. To znamená, že pokud jste odhodláni sledovat a zaznamenávat informace o své plodnosti, můžete si užít mnohem vyšší úspěšnost. Možná vám budou užitečné mobilní aplikace určené k tomu, aby vám pomohly zmapovat plodnost.
-culture-and-stds.jpg)
