Westend61 / Getty Images
Klíčové jídlo
- Nová studie zjistila, že mít ráda denní spánek souvisí s určitými genetickými markery.
- Vědci využili populární DNA výzkumnou skupinu 23andMe k identifikaci genetických markerů.
- Zatímco výzkum otevírá zajímavé cesty pro zkoumání, zůstává nejasná genetická pravděpodobnost zdřímnutí, jakož i vztah mezi spánkem a celkovým zdravím jedince.
Ukázalo se, že může existovat biologický důvod, proč si podřimujete. Jak často si člověk zdřímne během dne, je částečně regulováno jeho geny, podle nejnovější studie provedené vědci z Massachusetts General Hospital (MGH).
Hassan Saeed Dashti, instruktor v Centru pro genomickou medicínu MGH a spoluautor studie, říká Verywellovi, že vědci se zajímali o to, které geny regulují preference nap.
"Identifikací těchto genů pak můžeme lépe porozumět biologickým mechanismům, které řídí, jak často si zdřímneme," říká Dashti.
Vědci využili informace z britské biobanky, které zahrnují genetické informace od 452 633 lidí. Účastníci byli dotázáni na jejich návyky podřimovat a někteří nosili monitory aktivity (akcelerometry), které poskytovaly podrobnosti o jejich denní sedavé aktivitě.
Z těchto údajů tým identifikoval 123 oblastí spojených s denním napínáním v lidském genomu. Vědci poté analyzovali genomy 541 333 lidí z genetické databáze 23andMe, aby replikovali své nálezy.
Spánkové návyky mohou mít dopad na naše celkové zdraví. „Zjistili jsme, že časté zdřímnutí může zvýšit obvod pasu a krevní tlak,“ říká Dashti.
Při dalším zkoumání vědci z MGH našli geny naznačující vztah mezi obezitou a větším množstvím denního spánku.
- Buďte starší muži
- Uveďte delší dobu spánku a častější denní ospalost
- Mějte vyšší indexy tělesné hmotnosti (BMI), měření pasu a hodnoty krevního tlaku
- Byla diagnostikována spánková apnoe
- Nahlásit, že jste současní kuřáci
- Buďte nezaměstnaní, důchodci nebo pracujte na směny
Co to pro vás znamená
Pokud si chcete zdřímnout, může to částečně souviset s vaší genetikou; výzkum v této oblasti je však stále nový a souvislosti mezi genetikou, spánkem a tím, co to znamená pro vaše celkové zdraví, se stále studují. A co je nejdůležitější, měli byste se zaměřit na 7-9 hodin kvalitního spánku za noc.
Proč si zdřímneme?
Tým v MGH identifikoval nejméně tři potenciální mechanismy, které podporují zdřímnutí:
- Sklon ke spánku, což znamená, že někteří lidé potřebují více spánku než ostatní.
- Přerušený spánek, který se vztahuje k tomu, když denní spánek vyrovnává nekvalitní spánek v noci.
- Brzy ráno probuzení, kdy lidé, kteří se probouzejí brzy ráno, dohání během dne zavírací oko.
"Víme, že až 30% lidí si alespoň občas zdřímne," říká Dashti. „Naše nálezy jsou tedy relevantní pro velkou populaci lidí, kteří si zdřímnou.“
Předchozí, nesouvisející studie u dvojčat naznačovala, že genetická pravděpodobnost spánku a denního spánku je kolem 65%, respektive 61%.
Dashti poznamenává, že některé geny již byly spojeny s jinými spánkovými vlastnostmi, například s délkou spánku (doba trvání), stejně jako s poruchami spánku, jako je narkolepsie.
Co bude dál v Nap Research?
„Napping je vícerozměrný," říká Dashti. „Doposud jsme v našich genetických analýzách uvažovali pouze o frekvenci napínání."
Dashti varuje, že výzkum genetiky podřimování je stále nový. Prozatím říká, že lidé by měli i nadále praktikovat správné návyky hygieny spánku, včetně „snahy o 7-9 hodin spánku za noc, snahy o konzistentní dobu spánku ze dne na den, omezení používání technologie před spaním, [a] krátký denní spánek ke zvýšení bdělosti v případě potřeby. “
Dalším krokem pro výzkumníky bude zvážit aspekty podřimování, jako je doba trvání a načasování. Dashti říká, že „porozumění vztahu mezi všemi dimenzemi zdřímnutí a zdravím bude nezbytné, aby bylo možné znát definitivní účinky zdřímnutí na zdraví.“
.jpg)
