Co jsou to Epsomské soli?

Epsomové soli jsou přirozeně se vyskytující chemické sloučeniny vědecky známé jako síran hořečnatý. Nazývají se „solemi“ kvůli své krystalické chemické struktuře. Ve skutečnosti vypadají jako velmi hrubá sůl, kterou najdete v kuchyni, ale nejsou určeny k vaření.

Namáčení solí Epsom je již dlouho nabízeno jako přírodní lék na bolavé svaly, drobná podvrtnutí, otoky nohou, podrážděnou nebo šupinatou pokožku, drobné modřiny a celkovou bolestivost svalů nebo duševní stres.

Co jsou to Epsomské soli?

Epsomové soli jsou přirozeně se vyskytující chemická sloučenina pojmenovaná podle solného pramene v Surrey v Anglii. Vědecký název solí Epsom je síran hořečnatý.

Použití

Epsomové soli mohou být přidány do vody pro nasáknutí, užívány orálně k léčbě zácpy nebo použity pro kosmetické účely.

Aktuální

Při místním použití se soli Epsom obvykle přidávají do teplé vody ve vaně pro celotělové namáčení nebo v lázni na nohy nebo v malé vaně pro ošetření jednotlivé části těla.

Namáčení solí Epsom se často používá k:

• Uklidněte svědění po kousnutí jedovatým břečťanem a komáry
• Změkčete pokožku postiženou psoriázou
• Vyčistěte a uklidněte léze z genitálního oparu a zmírněte svědění
• Zmírněte bolest a otok artritidy
• Modřiny a podvrtnutí
• Uzdravte a očistěte slzy nebo stehy v perineu po porodu
• Zmírněte muskuloskeletální bolest a citlivost způsobenou fibromyalgií
• Ošetřete zarostlé nehty
• Podporujte spánek u lidí s nespavostí
• Během chemoterapie zmírněte bolestivost z průjmu
• Zmírněte zarudnutí a bolest při spálení sluncem

Namáčení v Epsomových solích bylo uváděno jako způsob, jak zvrátit nedostatek hořčíku, ale neexistují žádné důkazy o tom, že by mohl být absorbován kůží. Přidání potravin bohatých na hořčík do stravy nebo užívání orálního doplňku hořčíku pod dohledem lékaře je účinnější.

Ústní

Epsomové soli jsou schváleny americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv pro použití jako osmotické projímadlo pro zmírnění občasné zácpy. Čisté soli Epsom (které neobsahují vůni ani jiné přísady) mohou užívat perorálně dospělí a děti od 12 let.

Typická dávka Epsomových solí pro zácpu je 2 až 4 čajové lžičky rozpuštěné v 8 uncích vody, ne více než dvě dávky denně. To by mělo mít za následek pohyb střev během půl hodiny až šesti hodin. Pokud se tak nestane, může být vhodné navštívit lékaře.

Kosmetický

Ošetření vlasů a těla pomocí solí Epsom zahrnuje:

• Vlasový volumizér: Naneste na vlasy rovnoměrný díl vlasového kondicionéru a solí Epsom a nechte působit 20 minut.
• Praní na obličej: Smíchejte 1/2 čajové lžičky solí Epsom s čisticím krémem pro hloubkové čištění pórů. Vmasírujte na pokožku, opláchněte studenou vodou a osušte.
• Exfoliátor: Nasypte si do dlaně soli Epsom, navlhčete je a jemně vmasírujte do pokožky. Můžete to také zkusit s mokrou pokožkou po sprchování.

Vedlejší efekty

Epsomové soli by měly být používány s určitou opatrností. Při místním použití mohou pokožku vysušit, což může být problematické zejména v chladném počasí a pro lidi s přirozeně suchou pokožkou.

Začněte s trochou soli (1/4 šálku) ve vaně a postupně ji tolerujte. Pečlivě sledujte, zda je vaše pokožka suchá, a po namočení ji vždy zvlhčete.

Při perorálním podání mohou soli Epsom způsobit průjem, nepohodlí a dehydrataci. Před použitím Epsom solí jako projímadla se poraďte se svým lékařem, pokud trpíte onemocněním ledvin, bolestmi břicha, nevolností nebo zvracíte, nebo pokud jste měli náhlou změna vašich střevních návyků, která trvala déle než dva týdny. Epsomové soli by neměly užívat ti, kteří drží dietu s omezeným obsahem hořčíku.

Slovo od Verywell

Přírodní prostředky jsou oblíbené z mnoha důvodů a soli Epsom nejsou výjimkou. Navzdory nedostatku výzkumu na podporu užitečnosti máčení v solích Epsom existuje řada použití solí Epsom, které jsou považovány za bezpečné a účinné. Pokud uvažujete o použití solí Epsom jiným způsobem než k namočení bolavých svalů nebo k uvolnění, obraťte se nejprve na svého lékaře.