Ztráta významné hmotnosti má nesčetné množství zdravotních výhod pro vaše srdce, hormony a tělo obecně. Má však jeden vedlejší účinek: uvolněnou pokožku. Mnoho lidí, kteří úspěšně zhubli na velké hmotnosti, obvykle 100 kilogramů nebo více, se ocitnou s uvolněnou pokožkou, která je nepohodlná a frustrující. Naštěstí existují způsoby, jak zvládnout a léčit uvolněnou pokožku změnami životního stylu, neinvazivními ošetřeními a chirurgickým zákrokem.
Luis Alvarez / Getty Images
Co způsobuje uvolněnou pokožku?
Volná kůže po hubnutí je výsledkem několika přispívajících faktorů. Naše pokožka je částečně tvořena bílkovinami zvanými kolagenová a elastinová vlákna. Tyto proteiny dodávají pokožce její pevnost a umožňují jí, aby se po napnutí vrátila zpět na místo. Když je pokožka po delší dobu napnutá, dojde k poškození kolagenových a elastinových vláken. Po hubnutí může pokožce chybět potřebné bílkoviny, aby se vrátila do původního tvaru. Kůže ztrácí svou pevnost a má tendenci jen viset na těle.
Kromě ztráty elastinu a kolagenu se mění i složení kolagenu, který zůstal v pokožce. Po zhubnutí naše pokožka obsahuje méně kolagenu a její složení se liší od kolagenu u mladé, zdravé pokožky. O složení vaší pokožky rozhodují také další faktory, jako je věk, historie kouření, celkové zdraví, a rodinná historie.
Nežádoucí účinky uvolněné kůže
Mnoho lidí, kteří dosáhli masivního úbytku hmotnosti, netrápí jejich přebytečná kůže a nikdy nevyžadují ošetření. Je však také možné, že tato pokožka bude podrážděná a dokonce infikovaná.
Když se přebytečná kůže sklopí na sebe, tře se o sebe a může dojít k odření. To může vést k bolestivé, svědivé vyrážce. Volná kůže může také vést k infekcím. Když se volná kůže přehne přes sebe, může být obtížné důkladně vyčistit každý záhyb. Bakterie se mohou hromadit a růst, což způsobuje infekci. Pokud se vaše pokožka lehce odírá a trhá, může se infekce dostat do těla.
Nadbytečná volná kůže na těle může způsobit bolest a nepohodlí, zvláště když se pokoušíte cvičit. To je obzvláště problematické pro jednotlivce, kteří právě zhubli, protože cvičení je klíčovou složkou, která jim pomáhá udržet si úbytek hmotnosti . Studie z roku 2013 zjistila, že ženy, které měly po bariatrické operaci uvolněnou kůži, uváděly svou pokožku jako bariéru fyzické aktivity. Důvodem byla skutečnost, že přebytečná pokožka znepříjemňovala cvičení navíc k emočnímu nepohodlí nevítané pohledy a pozornost během aktivity. Rozpaky z běhání nebo do posilovny kvůli jejich volné pokožce zabránily mnoha cvičit.
Dokonce i když vaše uvolněná kůže nezpůsobila žádné zdravotní problémy, možná vás bude obtěžovat tím, jak vypadá. Studie zjistily, že nadměrná pokožka může negativně ovlivnit kvalitu vašeho života, sebeúctu a image těla.
Domácí ošetření
Existuje několik jednoduchých, zdravých návyků, které můžete vyzkoušet doma, abyste se vyrovnali s uvolněnou kůží. Zatímco domácí ošetření vám může pomoci udělat malé vylepšení vzhledu a pocitu vaší pokožky, nebudou zcela řešit příčinu vaší ochablé pokožky nebo problém úplně vyřeší. Ztráta významného množství hmotnosti obvykle vede k většímu množství kůže, než zvládne změna životního stylu. Z tohoto důvodu se mnoho lidí obrací na lékařskou pomoc.
Cvičení
Rutiny fyzické aktivity a silového tréninku vám mohou pomoci udržet si hubnutí a budovat zdravé svaly. To pomůže při ochablé kůži, protože nové svaly ji mohou pomoci vyplnit. Po hubnutí nemáte tolik tělesného tuku k vyplnění pokožky. Budováním štíhlých svalů pomocí silového tréninku budete moci přidat svaly a zároveň udržet váhu navíc.
Strava
Dalším způsobem, jak zlepšit uvolněnou pokožku, je vaše strava. Jíst stravu bohatou na chudé bílkoviny vám pomůže vyhnout se ztrátě svalů a budování nových svalů. Jíst bílkoviny po silovém tréninku je obzvláště užitečné pro budování svalů. Poté omyjte všechny tyto zdravé bílkoviny velkým množstvím vody. Dobře hydratovaná pokožka je pružnější a pružnější než dehydratovaná. Pokud lékař neurčí jinak, zaměřte se na asi 64 až 100 tekutých uncí vody denně.
Kompresní oblečení
Nosit kompresní oblečení může pomoci předcházet některým vedlejším účinkům uvolněné kůže. Kompresní punčochy a další oděvy, které pevně drží volnou pokožku pohromadě, minimalizují tření při kontaktu mezi pokožkou. To může pomoci snížit bolest, podráždění, svědění a riziko infekce. Samotné kompresní oblečení nezlepší samotnou volnou pokožku, ale pouze vedlejší účinky.
Zpevňující krém
Rychlé vyhledávání na internetu nebo procházení v regálech lékáren odhalí několik zpevňujících krémů a volně prodejných produktů, které slibují pevnou a napnutou volnou pokožku. Bohužel tato tvrzení nebyla prokázána výzkumem a přírodní nebo bylinné přípravky nepotřebují prokazovat svoji bezpečnost nebo účinnost, aby mohly být prodány. Než vyzkoušíte nový produkt na kůži, vždy se poraďte se svým lékařem.
Lékařské ošetření
Vzhledem k tomu, že se bariatrické operace a operace hubnutí stávají běžnějšími, mají také postupy pro řešení přebytečné kůže, která z nich může vyplynout. Jakmile dosáhnete svého cíle v oblasti hubnutí a udržíte si zdravou váhu, poraďte se se svým lékařem o správném lékařském ošetření pro řešení uvolněné kůže.
Chirurgie konturování těla
Operaci konturování těla provádí plastický chirurg a zahrnuje odstranění přebytečné kůže a tuku z těla. Chirurg bude také pracovat na vylepšení tvaru zbývající tkáně a dodá tělu hladší vzhled. Existuje několik typů operací konturování těla v závislosti na tom, kde máte přebytečnou pokožku a kolik byste chtěli odstranit, včetně:
- Břišní břicho (abdominoplastika)
- Panniculektomie (operace odstranění kůže)
- Zvednutí paží (brachioplastika)
- Prsa
- Zvednutí dolní části těla
- Stehenní zdvih
Podstoupení operace konturování těla vyžaduje celkovou anestezii a obvykle jednu noc v nemocnici. Když jste propuštěni z domova, možná budete potřebovat chirurgický odtok přebytečné tekutiny po dobu několika týdnů a také kompresní oblečení. Obnova může trvat několik měsíců, ale většina lidí se začne cítit lépe asi po čtyřech týdnech.
Operace konturování těla může být pro vás to pravé, pokud jste si dokázali udržet stabilní váhu a neřešíte žádné závažné zdravotní problémy. Nekuřáci mají lepší výsledky, stejně jako jednotlivci, kteří si zdravé návyky, jako je strava a cvičení, osvojili jako součást svého života.
Další lékařské postupy
Pokud byste se chtěli vyhnout chirurgickému zákroku, který by řešil vaši uvolněnou pokožku, existují i jiné možnosti. VelaShape a ThermiTight jsou neinvazivní a minimálně invazivní procedury konturování těla, které mohou pomoci tonizovat pokožku. Tyto procedury mohou být vhodné, pokud máte minimální množství přebytečné pokožky k odstranění:
- Velashape používá k masáži tukových buněk pod kůží radiofrekvenci, infračervené světlo a sání. Tento proces je určen ke stimulaci růstu nového kolagenu a elastinu a dodává pokožce větší flexibilitu a definici.
- ThermiTight používá radiofrekvenci, která se dodává do vašich buněk pomocí katétru. Procedura zahřívá tkáň pod kůží na bezpečnou teplotu a způsobuje její smršťování a smršťování. Výsledky se obvykle projeví asi tři až čtyři měsíce.
Je důležité počkat s řešením přebytečné kůže, dokud nedosáhnete stabilní hmotnosti a nebudete ji nějakou dobu udržovat. V opačném případě, pokud budete pokračovat v hubnutí po konturování těla, budete s největší pravděpodobností muset proceduru opakovat kvůli další uvolněné pokožce. Odborníci doporučují počkat do 18 měsíců po bariatrické operaci a šest měsíců na udržení stabilní hmotnosti, než se podíváte do procedur konturování těla.
Slovo od Verywell
Nutnost řešit přebytečnou uvolněnou pokožku po splnění cíle hubnutí se může cítit frustrující a odrazující. Je užitečné si uvědomit, že existuje několik možností léčby, přičemž nejúčinnější je operace konturování těla. Chcete-li zjistit, která léčba je pro vás to pravé, promluvte si se svým lékařem a připravte si plán. Už jste odvedli těžkou práci při hubnutí; nyní si užívejte své nové zdraví a tělo.
.jpg)
.jpg)
