- Život s
- Příznaky
- Příčiny a rizikové faktory
- Diagnóza
- Léčba
- Prevence
- Cvičení
- Podmínky páteře
První pohled
Nejlepší celkově: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-palcový matracový topper na Amazonu
„Navrženo tak, aby jedinečně reagovalo na vaši váhu, tvar a teplotu pro jedinečnou individuální podporu.“
Nejlepší rozpočet: Linenspa 2palcový gelový matný paměťový pěnový matný topper na Amazonu
„Přizpůsobuje se vašemu tělu a rovnoměrně rozkládá váhu, aby vaše páteř byla vyrovnaná a zmírnila tlakové body.“
Nejlepší pro bolesti zad: Sure2Sleep Gel Swirl Memory Foam Matrace Topper na Amazonu
„Nabízí plnou podporu a snižuje bolesti, bez ohledu na vaši polohu ve spánku.“
Nejlepší chlazení: ViscoSoft 3palcová matrace na paměťovou pěnu na Amazonu
„Naplněný gelem je navržen tak, aby optimalizoval proudění vzduchu a snižoval zachycené tělesné teplo, aby vás v noci udržel svěží a chladný.“
Nejlepší pro postranní pražce: Tuft & Needle 2-palcový matracový topper na Amazonu
„Uvolňuje tlakové body na bocích a ramenou.“
To nejlepší pro pražce na žaludek: Spánek na latexové čistě zelené 100% přírodní latexové matraci na Amazonu
„Dostatečná pevná podpora, aby se vaše páteř vyrovnala.“
Nejlepší luxus: Topinka na matrace Saatva na saatva.com
„Odvádí teplo od těla, zatímco vrstva paměťové pěny kopíruje vaše páteř, zatímco spíte.“
Když jste celý den shrbeni za počítači, je důležité mít postel, která není jen pohodlná a klidná, ale nabízí plnou podporu pro záda a zmírňuje případné bolesti. Zavírače matrací jsou snadný způsob, jak změkčit vaši příliš tvrdou matraci a nabídnout vám náležitou podporu a pohodlí.
Daniel K. Park, MD, docent na Ortopedické klinice na Lékařské fakultě Williama Beaumonta z Oakland University v Michiganu vysvětluje: „Neexistuje jediný typ matrace, který by fungoval pro všechny lidi. Hlavním důležitým bodem je, že potřebujete podporu a spánek. na špatné matraci se může zhoršit nebo způsobit bolesti zad. “
Dr. Park také říká, že dokonalý druh matrace a pokrývky hlavy závisí na potřebách a citlivosti vašeho těla. Říká, že i když je klíčem k tomu, že vaše matrace má silnou podpůrnou strukturu z pružiny nebo pěny, matrace mohou pomoci, protože pokud máte matraci příliš pevnou, může topper poskytnout úlevu tlakovým bodům. A pokud je vaše postel příliš měkká, můžete najít postel, která vám poskytne větší podporu.
Zde jsou nejlepší molitanové matrace na trhu.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-palcový matracový topper
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na Amazonu Koupit na Tempurpedic.com Koupit na WayfairTempur-Pedic je jednou z nejznámějších značek matrace. Je to perfektní topper pro postele, které potřebují větší podporu. Tento třípalcový pěnový topper je známý pro redukci přenosu pohybu, což znamená, že můžete házet a otáčet, aniž by váš partner cítil něco. Materiál Tempur je také navržen tak, aby jedinečně reagoval na vaši váhu, tvar a teplotu a poskytoval jedinečnou osobní podporu. Tento topper je dodáván s odnímatelným a omyvatelným potahem, který je odolný vůči plísním, alergenům a roztočům.
Topper je skvělou volbou pro zákazníky, kteří nechtějí koupit plnou matraci Tempur-Pedic, ale přesto chtějí oporu zad. Tento topper je dodáván s 10letou omezenou zárukou a příslibem, že vydrží roky.
Nejlepší rozpočet: Linenspa 2-palcový gelový matný paměťový pěnový matrac
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na Amazonu Koupit na Home Depot Nakupujte na OverstockuTento dvoupalcový potah matrace z paměťové pěny naplněný gelem je skvělou volbou pro někoho, kdo má rozpočet. Tento pěnový topper se přizpůsobí vašemu tělu a rovnoměrně rozloží váhu, aby vaše páteř zůstala vyrovnaná a zmírnila tlakové body. Navíc je naplněn gelovými kuličkami regulujícími teplotu, které zachycují a odvádějí teplo, aby se zabránilo přehřátí a ochlazení po celou noc. S podporou tříleté záruky tento topper slibuje, že nabídne oporu zad a ochrání vaši současnou matraci před opotřebením.
Nejlepší pro bolesti zad: Sure2Sleep gelová vírová paměťová pěnová matrace
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na AmazonuTopper matrace z paměťové pěny Sure2Sleep je oslavován jako jeden z nejlepších řešení bolesti zad a šíje. Jeho silná třípalcová pěna nabízí další podporu páteře a je naplněna gelem navrženým tak, aby vás ochladila po celou noc. Pěna je skvělá na bolest, protože odpovídá hmotnosti a tvaru vašeho těla a poskytuje plnou podporu a snižuje bolesti při odpočinku bez ohledu na vaši polohu při spánku.
Tento topper je také vyroben z certifikovaných materiálů CertiPUR-US, což znamená, že splňuje standardy pro obsah, emise a trvanlivost, a společnost nabízí plnou tříletou záruku na úplnou ochranu vašeho topperu.
Nejlepší chlazení: ViscoSoft 3palcová matrace na paměťovou pěnu
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na Amazonu Koupit na Viscosoft.comTento třípalcový topper z paměťové pěny je ideální volbou pro horké pražce, kteří v noci házejí a obracejí se a nakonec namočí své listy potem. Topper ViscoSoft je naplněn gelem a je navržen tak, aby optimalizoval proudění vzduchu a snižoval zachycené tělesné teplo, aby vás v noci ochladil. Prodyšná ventilovaná konstrukce umožňuje distribuci tělesného tepla do topperu a její paměťová pěna s vysokou hustotou se přizpůsobí tvaru vašeho těla a páteři, aby uvolnil tlak a nabídl vám nejlepší možnou podporu. Navíc je dodáván s odnímatelným a omyvatelným bambusovým potahem, který je vybaven elastickými pásky, které se snadno připevní k matraci.
Nejlepší pro postranní pražce: 2palcový matracový topper pro tuft a jehlu
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na Amazonu Koupit na Tuft & NeedleNákup dokonalé matrace závisí na vašich spánkových vzorcích. Dr. Park říká, že někteří lidé s bolestmi zad nebo krku mohou upřednostňovat spánek na bocích, aby zmírnili a zarovnali páteř. Například: „Pokud trpíte artritidou kloubů páteře, může spánek nakloněný do strany trochu zkroutit klouby a zmírnit bolest.“
Tento dvoupalcový pěnový matracový topper se skvěle hodí pro boční pražce, protože uvolňuje tlakové body na bocích a ramenou. Tato citlivá pěna je měkká, podpůrná a chladná po celou noc. Má také neklouzavé dno, které zajišťuje, že zůstane na svém místě, i když budete házet a otáčet se. Výhodou tohoto topperu je, že neobsahuje škodlivé chemikálie, protože je certifikován Greenguard Gold a CertiPUR-US.
To nejlepší pro pražce na žaludek: Spánek na latexové čistě zelené 100% přírodní latexové matraci
S laskavým svolením Amazonu
Koupit na AmazonuPražce žaludku potřebují matraci, která nabídne pohodlí, ale dostatečnou pevnost, aby boky a tělo neklesly příliš daleko do postele, což může vést k vychýlení páteře. Topper matrace Pure Green je vyroben ze dvou palců latexové pěny, která přirozeně zůstává chladná a nabízí měkký vzdušný polštář s dostatečně pevnou podporou, aby vaše páteř zůstala v zákrytu. Tento topper je navržen tak, aby zabránil pocitu ponoření do matrace, a také pomáhá pražcům, kteří trpí bolestmi kyčlí a ramen z příliš pevných matrací.
Tento produkt je také vítězstvím pro ty, kteří se zajímají o životní prostředí a je přirozeně vyroben a je certifikován podle standardů Global Organic Latex Standard a Oeko-Tex Standard 100. Tento topper je také skvělou volbou pro pražce, protože přírodní latexová pěna je tepelně neutrální a neabsorbuje žádné tělesné teplo.
Nejlepší luxus: Saatva Matrace Topper
Koupit na SaatvěPokud hledáte luxus, měla by být vaším prvním výběrem matrace Topper Saatva. Tento svrchní materiál matrace z paměťové pěny odvádějící vlhkost je vybaven popruhy, které drží svršek na místě, když budete v noci házet a otáčet se. Grafitová vrstva odvádí teplo od těla, zatímco vrstva paměťové pěny kopíruje během spánku obrys páteře. Tento výběr je o něco dražší než některé z ostatních, ale Saatva nabízí dopravu zdarma se 45denním návratem zdarma.
Závěrečný verdikt
Zavírače matrací dělají zázraky, pokud jde o skutečně regenerační a klidný spánek. Ať už trpíte bolestmi zad nebo prostě máte starou matraci, kterou byste chtěli zpevnit, zavírače matrací vám mohou pomoci zmírnit bolest, vyrovnat páteř, zabránit přehřátí a vrátit vás ke snění. Pokud hledáte jednoduchou verzi, doporučujeme 3palcový matracový topper TEMPUR Topper Supreme od Tempur-Pedic, který je sice drahý, ale nabízí nejlepší podporu zad. Pokud spíte v teple a potřebujete funkci chlazení, 3palcová matrace na paměťovou pěnu ViscoSoft je skvělou volbou, která vám umožní probudit se bez potu.
Co hledat v krycích matracích z paměťové pěny
Podpora zad
Pro mnohé je bolest zad velkým faktorem při koupi matrace. Někdy matrace mohou postrádat dobrou oporu a jsou staré. Topper matrace ho může zpevnit a nabídnout potřebnou podporu páteře. Lidé, kteří v důsledku věku, cvičení nebo každodenního opotřebení trpí bolestmi zad a šíje, mohou ke zmírnění stresu v zádech použít topné matrace. V závislosti na vaší bolesti možná budete muset zvolit pevnější nebo měkčí výběr.
Chladicí funkce
Žhavé pražce často čelí výzvám při hledání povlečení, povlečení a zavírače matrací, díky nimž se v noci nebudou potit. Na trhu existuje spousta možností, které nabízejí prodyšné a odvětrávané vzory, které pomáhají distribuovat tělesné teplo. Hledejte možnosti, které jsou napuštěny gelem nebo používají ve svých materiálech grafit.
Cena
Na trhu je spousta matracových topperů v různých cenových bodech. U mnoha platí, že čím vyšší cena, tím lepší kvalita. Na trhu však existuje tolik cenově dostupných možností, které stále obsahují vysoce kvalitní materiály. Zjistěte, co hledáte v matraci, abyste mohli určit cenu.
„Neexistuje jediný typ matrace, který by fungoval pro všechny lidi. Hlavním důležitým bodem je, že potřebujete podporu a spánek na nesprávné matraci se může zhoršit nebo způsobit bolesti zad.“—Daniel K. Park, M.D., docent na katedře ortopedie na Lékařské fakultě Williama Beaumonta z Oakland University v Michiganu
—Proč důvěřovat Verywell Health?
Jako spisovatelka v oblasti zdraví ví Marlene Lenthang, jak důležité je najít ten správný produkt pro vaše tělo a mysl. V průběhu let psala o zdravotních krizích, vakcínách a příručkách k produktům. V každé recenzi produktu pečlivě zaznamenává doporučení lékařů, lékařský výzkum a hodnocení zákazníků, aby zajistila, že si čtenáři mohou vybrat kvalitní produkty a porozumět vědě, která je za nimi.
