Artritida často způsobuje chronickou bolest, která je často definována jako bolest trvající dvanáct týdnů nebo déle. Postupem času má tendenci být spíše variabilní než konstantní. Můžete mít dlouhé úseky trvající týdny nebo měsíce, během nichž můžete pociťovat mírnější nebo intenzivnější bolesti, a dokonce si můžete všimnout rozdílu v intenzitě po celý den. Léčba může často zmírnit nebo snížit bolest, ale stejně tak lze identifikovat některé z faktorů, které mohou hrát v chronickou bolest artritidy, takže je můžete buď řešit, nebo s ohledem na ně provádět úpravy.
Verywell / Emily RobertsDenní čas
Bolest artritidy se často liší v různé denní době. Například zánětlivé typy artritidy, jako je revmatoidní artritida, se vyznačují ranní ztuhlostí. To je obvykle charakterizováno značnou ztuhlostí a bolestí po dobu jedné hodiny nebo déle po probuzení ze spánku. U osteoartrózy se naopak bolest a ztuhlost obvykle zlepšují do 30 minut po probuzení ze spánku.
Úroveň fyzické aktivity
Fyzická aktivita je prospěšná pro vaše celkové celkové zdraví. Je zvláště důležité, abyste udržovali pravidelnou fyzickou aktivitu, pokud máte artritidu. Činnosti, jako je mírná chůze, plavání, protahování a cvičení jógy bez váhy, mohou z větší části udržet vaše svaly silné a chránit vaše klouby.
Příliš mnoho fyzické aktivity může způsobit vzplanutí bolesti s artritidou, takže nezapomeňte tempo svých aktivit chránit klouby. Dobrým pravidlem je pouze minimálně každý týden zvyšovat úroveň aktivity, spíše než se snažit napadnout sami sebe rychlým pokrokem.
Pokud během cvičení nebo po něm pocítíte silnou bolest, je možné, že vaše úroveň aktivity byla příliš velká pro vaše klouby, což může být nestabilní nebo zhoršené. Poraďte se se svým fyzioterapeutem nebo lékařem, zda jste byli zraněni, a získejte individuální doporučení pro budoucí aktivity.
Tlak na vaše klouby
Bolest při osteoartróze, zejména kyčlí a kolen, je obvykle horší, když se věnujete činnostem, při nichž dochází k vážení, jako je běh. Někdy můžete úroveň bolesti snížit v podstatě na nic, pokud sedíte nebo ležíte. Pokud máte nadváhu, může hubnutí snížit zátěž vašich kloubů a snížit dopad činností souvisejících s váhou.
Závažnost nemoci
Poškození kloubů přispívá k vaší úrovni bolesti. Rozsáhlé poškození narušuje vaši schopnost dostat se pohodlně bez ohledu na jiné okolnosti. „Bone-on-bone“ je termín používaný k popisu, když v kloubu zbývá minimum chrupavky pokrývající kosti.Když se kost tře o kost, výsledkem je neustálá bolest. V tomto okamžiku je náhrada kloubu často jedinou léčbou, která může věci zlepšit.
Spouštěče vzplanutí
Můžete mít vzplanutí artritidy s jakýmkoli typem artritidy. Revmatoidní artritida se často zhoršuje, pokud trpíte stresem nebo onemocněním, a někteří lidé za horkého nebo vlhkého počasí zažívají vzplanutí. Osteoartróza na druhé straně obvykle působí až v důsledku fyzické námahy nebo zranění. Psoriatická artritida, zánětlivý typ artritidy, může vzplanout bez zjevného důvodu a vyžaduje po omezenou dobu vysoké dávky protizánětlivých léků.
Slovo od Verywell
Zvládání bolesti s artritidou vyžaduje určitou flexibilitu, protože můžete mít chvíle, kdy potřebujete užívat vysoké dávky léků, abyste se dostali přes den, a jindy, kdy je vaše bolest ovládána cvičením.
Ať už trpíte osteoartritidou, revmatoidní artritidou nebo jedním z více než 100 typů méně běžných druhů artritidy, možná budete schopni odhalit vzorce, pokud jde o vaši bolest. Možná budete chtít vést deník bolesti, všímat si období, kdy je to lepší nebo horší, a jakým činnostem jste se před těmito změnami věnovali. To vám a vašemu lékaři pomůže vyvinout některé strategie životního stylu a lépe předvídat, kdy můžete užívat léky k prevenci bolesti.
-for-rheumatoid-arthritis.jpg)
.jpg)
.jpg)
