Přínosy glukosaminu pro zdraví

Glukosamin je sloučenina přirozeně se vyskytující v těle, vyrobená z fruktózy a aminokyseliny glutaminu. Glukosamin je potřebný k produkci glykosaminoglykanu, molekuly používané při tvorbě a opravě chrupavek a dalších tělesných tkání.

Vzhledem k tomu, že produkce glukosaminu s věkem zpomaluje, někteří lidé používají doplňky glukosaminu k boji proti zdravotním stavům souvisejícím se stárnutím, jako je osteoartróza.

Předpokládá se, že užívání glukosaminu jako doplňku výživy udržuje osteoartrózu pod kontrolou obnovením přísunu glukosaminu do těla a opravou poškozené chrupavky.

Běžně známý jako

• glukosamin sulfát
• glukosamin hydrochlorid
• N-acetylglukosamin

Použití

V alternativní medicíně navrhovatelé tvrdí, že glukosamin může pomoci při následujících zdravotních problémech:

• Cukrovka
• Vysoký cholesterol
• Zánět
• Zánětlivé onemocnění střev (jako je ulcerózní kolitida)
• Osteoartróza
• Revmatoidní artritida
• Porucha temporomandibulárního kloubu

Výhody zdraví

Glukosamin byl široce studován s nepřesvědčivými výsledky. Může nabídnout zdravotní výhody, včetně snížení bolesti, i když v časopise byla zveřejněna recenze z roku 2018Ortopedienaznačuje, že přínosy mohou být způsobeny účinkem placeba.

Zde je přehled některých klíčových studií a jejich zjištění:

Osteoartróza

Glukosamin může být přínosem při léčbě osteoartrózy, zejména kolen. Navzdory některým velmi pozitivním zjištěním existuje i řada důkazů, které těmto tvrzením odporují.

Časná zpráva zveřejněná vCochrane Database of Systematic Reviewsdospěl k závěru, že některé přípravky obsahující glukosamin mohou snížit bolest a zlepšit fungování u lidí se známou osteoartritidou. Studie analyzovala 20 randomizovaných kontrolovaných studií zahrnujících celkem 2 570 dospělých.

Jedna z největších studií glukosaminu sponzorovaná Národními instituty zdraví (NIH) tyto výsledky zpochybnila. Dvouletá studie, nazývaná intervenční studie s glukosaminem / chondroitinovou artritidou (GAIT), porovnávala účinnost glukosaminu a chondroitinu u 662 lidí s osteoartritidou kolenního kloubu a dospěla k závěru, že ani jeden z nich nevykazoval žádný přínos pro zmírnění bolesti kolena.

Následující studie neposkytly jasnější důkazy o výhodách. Někteří vědci však stále tvrdí, že glukosamin nejen pomáhá zmírňovat bolesti s artritidou, ale také předchází ztrátě chrupavky.

Podle šestileté studie zveřejněné vArtritida péče a výzkum,Zdá se, že ztráta chrupavky byla zpomalena u dospělých s kolenní osteoartritidou, kteří užívali glukosamin a chondroitin po dobu až šesti let. Výhody se zdály být větší, čím déle jsou doplňky užívány.

K pochopení těchto rozporů je zapotřebí dalšího výzkumu.

TMJ

Glukosamin je pravděpodobně účinný při osteoartritidě temporomandibulárního kloubu (TMJ), podle malé studie zveřejněné vJournal of Reseach in Pharmacy Practice.Studie zahrnovala 60 dospělých s TMJ, kterým byl podáván buď glukosamin, ibuprofen nebo placebo po dobu 90 dnů. Přestože glukosamin i ibuprofen účinněji zmírňovaly bolest než placebo, ukázalo se, že ibuprofen je lepší než glukosamin.

Bolesti dolní části zad

Glukosamin nemusí být prospěšný pro lidi s chronickými bolestmi dolní části zad a degenerativní bederní osteoartrózou, podle studie z roku 2010Journal of the American Medical Association. Šestiměsíční studie, do které bylo zapojeno 250 lidí s oběma stavy, dospěla k závěru, že glukosamin nebyl při poskytování úlevy od artritidy o nic lepší než placebo.

Možné nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky glukosaminu jsou obvykle mírné a zahrnují nevolnost, pálení žáhy, průjem a zácpu. Závažnější nežádoucí účinky, včetně ospalosti, kožních reakcí a bolesti hlavy, jsou vzácné. Zdá se, že užívání doplňků s jídlem zmírňuje nežádoucí účinky.

Lidé s určitými zdravotními podmínkami, včetně astmatu, cukrovky, glaukomu, vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku, by neměli užívat doplňky glukosaminu bez konzultace s lékařem.

Lidé, kteří jsou alergičtí na měkkýše, by měli zkontrolovat štítek, protože mnoho doplňků je vyrobeno ze skořápek humrů, krevet nebo krabů.

Těhotné nebo kojící ženy by neměly užívat glukosamin, protože pro jeho bezpečné užívání není dostatek výzkumu.

Přestaňte užívat glukosamin nejméně dva týdny před plánovaným chirurgickým zákrokem, protože to může ovlivnit schopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi.

Interakce

Glukosaminové doplňky by se neměly užívat spolu s lékem na ředění krve Coumadin (warfarin), protože může zvýšit jeho účinky a způsobit modřiny a závažné krvácení.

Existují určité důkazy, které naznačují, že glukosamin může interferovat s některými léky proti rakovině, známými jako inhibitory topoizomerázy II. Mezi ně patří Adriamycin (doxorubicin), VePesid (etoposid), VM26 (teniposid), mitoxantron a daunorubicin. Glukosamin může bránit účinnosti těchto léků.

Dávkování a příprava

Neexistuje žádná standardní doporučená dávka pro glukosamin. Doplněk se obvykle prodává v tabletách a kapslích a je často součástí jiných doplňků, které mohou být účinné při bolesti.

U osteoartrózy byly studovány následující dávky:

• Ústy: 1 500 mg denně, užívaných najednou, ve dvou dávkách 750 mg nebo ve třech dávkách 500 mg
• Topicky: Na pokožku byl nanesen krém obsahující 30 mg / gram glukosamin sulfátu, 50 mg / gram chondroitin sulfátu, 140 mg / gram chondroitin sulfátu, 32 mg / gram kafru a 9 mg / gram pepermintového oleje podle potřeby po dobu 8 týdnů.
• Injekcí: 400 mg glukosamin sulfátu injikovaného do svalu dvakrát týdně po dobu 6 týdnů

Co hledat

Při výběru značky doplňků vyhledejte produkty, které byly certifikovány Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention nebo NSF International.

Zatímco doplněk se prodává jako glukosamin sulfát, hydrochlorid glukosaminu a N-acetyl-glukosamin, většina výzkumu ukazujícího výhody použila glukosamin sulfát.

Glukosamin je často kombinován s chondroitinsulfátem, molekulou přirozeně se vyskytující v chrupavce. Chondroitin dodává chrupavce pružnost a předpokládá se, že zabraňuje destrukci chrupavky enzymy. V některých případech se glukosamin také kombinuje s methylsulfonylmethanem (MSM) ve výživových doplňcích.

Další otázky

Existují nějaké potravinové zdroje glukosaminu?

Glukosamin se v těle vytváří přirozeně. Neexistují žádné běžné potravinové zdroje. Zatímco glukosamin v doplňcích je často odvozen ze skořápek krevet, humrů a krabů, konzumace mušlí se nedoporučuje.

Je glukosamin bezpečný pro dlouhodobé užívání?

Studie z roku 2016 zahrnující 1 593 lidí, kteří užívali glukosamin a chondroitin po dobu až šesti let, dospěla k závěru, že jsou dlouhodobě bezpečné a účinné.

Slovo od Verywell

Glukosamin může být pro lidi s osteoartrózou prospěšný. Je důležité si uvědomit, že poskytovatelé zdravotní péče často navrhují tříměsíční zkoušku s glukosaminem a přerušení léčby, pokud nedojde ke zlepšení po třech měsících.

Pokud uvažujete o použití glukosaminu při léčbě jakéhokoli onemocnění, poraďte se před zahájením doplňkového režimu se svým lékařem.