Co vám broušení zubů opravdu říká o spánku

Slyšet zvuk zubu na zubu nočního broušení lze přirovnat ke stejnému pocitu nehtů, které křičí na tabuli. Pro osobu, která tvrdě spí a brousí, může být zvykem, že si toho ani nevšimne. Broušení zubů však může mít mnohem hlubší zdravotní důsledky, než jen to, že svého partnera v posteli šílíte.

Nové přičítání stresu a dýchacích cest často připisuje stresu, odhaluje důvody, proč si lidé mohou skřípat zuby, což může být známka nočních dýchacích potíží. Podmínky, které mohou souviset s tímto problémem, jsou syndrom odporu horních dýchacích cest (UARS) nebo dokonce obstrukční spánková apnoe, které oba naznačují děsivý nedostatek kyslíku, když spíte.

Spánek a omlazení

Když si představujete někoho, jak svírá čelist tak pevně, že skřípe zuby, nedává vám to obraz klidného nočního odpočinku.

Vědci odkrývají obrovský příspěvek spánku k našemu zdraví. Pravděpodobně nejvýznamnějším objevem je role dobrého spánku na funkci našeho mozku. Vývoj nervových vazeb a uvolňování metabolitů v mozku během spánku ukazuje, že degenerativní onemocnění, jako je demence, mohou pocházet z nekvalitního odpočinku.

Když spíme, naše tělo spočívá na většině systémů, které používá pro každodenní funkce. Jediná požadovaná věc, kterou normálně řídí naše vědomí, je dýchání. Dodávka kyslíku je pro naše tělo zásadní pro udržení jeho procesů během spánku a dělá jakékoli narušení našich dýchacích cest zvláštním problémem spánku.

Syndrom odporu horních dýchacích cest (UARS)

Méně známým důsledkem dýchacích komplikací během spánku je syndrom odporu horních dýchacích cest (zkráceně UARS). Vztahuje se na stav, kdy zvýšená odolnost proti dýchání může vést k narušení spánku. UARS, charakterizovaný denní únavou, není spojen se snížením hladiny kyslíku v krvi pozorované při spánkové apnoe.

UARS je způsoben zúžením horních dýchacích cest a lze jej popsat jako pokus o dýchání otvorem malým jako sláma. I když se UARS může prezentovat podobně jako jeho větší bratr, spánková apnoe, není tak snadno identifikovatelný. Jedním konkrétním rozdílem mezi UARS a spánkovou apnoe je, že stejný podíl žen trpí UARS na rozdíl od spánkové apnoe, kde dominují muži a která je téměř vždy spojena s chrápáním.

Noční broušení a UARS

Studie ukazují, že polovina žen ve věku 20 až 70 let trpí poruchami spánku. Zatímco chrápání je charakteristickým znakem obstrukční spánkové apnoe, noční broušení může být charakteristickým znakem UARS.

Všichni dobře známe lidi, kteří chrápají ve spánku. Mechanismy chrápání ukazují, co se děje s našimi dýchacími cestami během spánku. Jak se svaly, které drží horní dýchací cesty uvolněné během spánkových cyklů, způsobí, že jazyk odpočívá zpět do našeho krku, což může částečně blokovat dýchací cesty. Snížený objem může způsobit vibrace v krku, kvůli tomu, že vzduch musí procházet menším průchodem nebo jinak známý jako chrápání.

Výzkum spojoval noční bruxismus jako rizikový faktor spánkové apnoe a je z podobných důvodů pravděpodobně silně spojen s UARS. Broušení zubů je mechanismus našeho těla, který řeší nadměrné zúžení svalového vztahu dýchacích cest během spánku. Sevření zubů je výsledkem toho, že tělo tlačí čelist dopředu, aby otevřelo dýchací cesty a umožnilo nám dýchat. Vysvětluje také vyšší poměr žen k mužům pozorovaný v UARS ve srovnání se spánkovou apnoe, která je obvykle spojena s muži s nadváhou ve středním věku.

Známky nočního bruxismu

Pokud trpíte některým z těchto příznaků, může to být známka toho, že si v noci skřípete zuby

• Štípané nebo zlomené zuby
• Citlivost zubů
• Bolest zubů
• Bolesti hlavy
• Migrény
• Bolest čelisti nebo poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ)
• Stresující zaměstnání nebo rodinný život

I když nám noční svírání může pomoci v noci dýchat, poškození zubů a čelistí může být katastrofální.

Co dělat, pokud máte podezření na broušení zubů

Schůzka u zubaře vám řekne, zda jste noční bruska nebo ne. Jakmile je to stanoveno, může být nutné podstoupit spánkovou studii, aby se zjistilo, zda potíže s dýcháním způsobují skřípání zubů.