Hemoroidy postihují každoročně miliony lidí. Pro některé - zejména ty, kteří mají nadváhu, jsou těhotné nebo mají poruchy trávení, jako je zánětlivé onemocnění střev (IBD) - se problém může stát tak neúprosným, až se stane vše konzumujícím. Celostní přístup k péči s cílem snížit okamžitou bolest a zánět a jemné uvolnění stolice, aby se zabránilo namáhání a opakování, vám může pomoci zvládnout dlouhou cestu.
Verywell / Emily RobertsFyzický
Dvě z nejužitečnějších věcí, které můžete udělat, abyste pomohli svému tělu pomoci si s hemoroidy, usnadňují průchod stolice a udržují postiženou oblast čistou.
Promažte si stolici
Dieta s vysokým obsahem vlákniny je skvělým dlouhodobým řešením zácpy. Ale pro okamžitou úlevu si můžete pomoci namazat stolici smícháním polévkové lžíce nebo dvou minerálních olejů se sklenicí šťávy ze švestek o objemu čtyři až osm uncí. . I když máte silnou zácpu, vyvarujte se užívání více než jedné dávky denně, protože by to mohlo způsobit vodnatou stolici.
Je velmi důležité udržovat dobře hydratovanou pitím nejméně osmi velkých sklenic vody denně (nebo zhruba půl galonu).
Vyvarujte se kávy, alkoholu a nápojů s kofeinem, které mohou vysušit stolici a způsobit nadměrné močení.
Rozpohybujte věci
Někteří lidé také najdou úlevu pomocí klystýrového sáčku nebo sprchového míče zakoupeného v drogerii za 10 až 15 dolarů. Jemným vyplněním konečníku teplou vodou můžete uvolnit i tvrdé, oblázkové stolice. Dávejte pozor, abyste přeplňovali konečník, protože to může natáhnout již zanícené tkáně.
Pokud máte vnitřní hemoroid, musíte věnovat zvýšenou pozornost a použít lubrikant na vodní bázi, abyste uvolnili trysku do konečníku. (Nikdy nepoužívejte zvlhčovací krém nebo krém, který může bodat a způsobit podráždění.)
Mezi jednotlivými použitími vždy důkladně umyjte vnitřní i vnější klystýrový sáček nebo douche ball (nebo je zlikvidujte podle pokynů).
Procvičujte správnou anální hygienu
Je nezbytné udržovat oblast konečníku čistou, zejména po vyprázdnění. Pokud máte více nebo silně zapálené hemoroidy, můžete si koupit perianální zavlažovací láhev z drogerie za přibližně 10 $ nebo použít jakoukoli čistou stlačitelnou láhev, kterou máte po ruce (například láhev s vodou).
Stříkání teplé vody na postiženou oblast nejen pomáhá očistit pokožku, ale má také uklidňující a terapeutický účinek. Poté můžete pokračovat tím, že otřete konečník vlhkou utěrkou nebo propláchnutelným dětským ubrouskem, dokud nebude důkladně vyčištěn.
Při koupání nebo sprchování nepoužívejte dezodorační mýdla ani drsné čisticí prostředky, které mohou pokožku podráždit a vysušit. Pokud je to možné, stačí oblast análu jemně umýt čistou vodou, a to buď vystříknutím, nebo pomocí nástavce sprchové hadice.
Poté pokožku osušte a vatovým tamponem naneste trochu gelu z aloe vera přímo na hemoroid. Čistý olej z vitaminu E nebo kokosový olej může být také užitečný, zvlhčující a zmírňující zánět současně. Vyvarujte se krému nebo krémům obsahujícím tyto oleje, protože mohou být dráždivé.
Praktický
Změny ve vašem každodenním životě a začlenění nových postupů vám také mohou pomoci zmírnit nepohodlí, ať už v koupelně, nebo venku.
Vezměte si Sitz Bath
Sedací koupel je praktickým řešením, které může pomoci zmírnit hemoroidní bolesti, svědění a záněty.
Samotná koupel je plastová vana, kterou si můžete koupit v drogerii za přibližně 10 $. Hodí se přes záchodovou misku a lze ji naplnit teplou vodou a dalšími přísadami, jako je epsomská sůl, čarodějnice nebo jedlá soda. Pouhý akt sedění v teplé vodě pomáhá zmírnit zánětlivou reakci těla a snížit lokalizovaný otok a bolest.
Sitzovou koupel vždy očistěte, nejlépe roztokem dvou polévkových lžící bělidla na půl galonu vody, a před použitím ji dobře opláchněte.
Naplňte sedací vanu teplou, ne horkou vodou a namočte pouze na 15 až 20 minut, aby nedošlo k přesycení pokožky.
Sedací koupel lze provést také ve vaně. Po dokončení jemně otřete anální oblast měkkým hadříkem, dokud nevyschne.
Použijte ledový balíček
Stejně jako ledový obklad může snížit zánět způsobený sportovním zraněním, může ledový obklad umístěný na hemoroidu snížit akutní otok hemoroidních žil.
Trik s ledovými obaly spočívá v tom, že je nikdy nepokládejte přímo na holou kůži, ani je nenechávejte příliš dlouho na jednom místě. Mohlo by dojít k omrzlinám a poškození podkožní tkáně.
Mezi ledový obal a pokožku vložte čistou žínku nebo kuchyňskou utěrku a nechte ji tam ne déle než 15 minut.I když je v pořádku, aby se pokožka cítila trochu znecitlivělá, měli byste balíček odstranit, pokud začnete pociťovat ostrý, pichlavý pocit.
Pokud nemáte po ruce balíček s ledem, může to udělat i balíček mraženého hrášku zabalený v ručníku.
Pohodlně se posaďte
To, jak sedíte, má velký vliv na to, jak dobře se zotavíte ze záchvatu hemoroidů.
Na chvíli zvažte, co se stane, když sedíte na tvrdém povrchu. Tlak vyvíjený na gluteální svaly hýždí může způsobit jejich roztažení a roztažení. To zase táhne tkáně anální a rektální (anorektální) oblasti, což způsobí, že již oteklé žíly vyboulí ještě dále. Pokud jste náchylní k hemoroidům, dlouhodobé sezení na tvrdém křesle může tento stav dokonce vyvolat.
Udělejte si laskavost a buď si vezměte měkký polštář nebo nafukovací „koblihový“ polštář, na který si můžete sednout. Zejména ten druhý pomáhá spíše než konsolidovat anorektální tkáně a nachází se ve většině lékáren za přibližně 10 $.
Změňte polohu na toaletě
Když jste na záchodě, zvažte zvednutí nohou pomocí stupačky. Zvednutím kolen nad boky změníte úhel konečníku a zajistíte stolici přímější cestu z těla.
Také se vyhněte dlouhému sedění na záchodě, pokud máte zácpu. Široký otvor sedadla podporuje anorektální stres a může vaše hemoroidy mnohem zhoršit. Místo toho vstaňte a pohybujte se, abyste pomohli stimulovat útroby, nebo, ještě lépe, projděte se po bloku dlouhou procházkou.
Diskuse s lékařem o hemoroidech
Získejte našeho tisknutelného průvodce pro další schůzku s lékařem, který vám pomůže klást správné otázky.
Pošlete sobě nebo někomu blízkému.
Přihlásit seTento průvodce po diskusi s lékaři byl odeslán na adresu {{form.email}}.
Byla tam chyba. Prosím zkuste to znovu.
.jpg)
