Zabraňují křížovky demenci?

Hádanky jsou často uváděny jako dobré pro náš mozek. Udržují nás mentálně aktivní a vyzývají nás. Je ale pravda, že hádanky zabraňují demenci nebo dokonce zlepšují naši paměť?

Co říká výzkum

Výzkum provedený v domovech s pečovatelskou službou v roce 2011 zjistil, že hádanky v kombinaci s fyzickou aktivitou, praktickými činnostmi každodenního života a duchovními prvky (jako je zpěv hymny nebo diskuse o štěstí) bránily poklesu kognitivních schopností obyvatel na dvanáct měsíců . Ostatní obyvatelé dostali péči jako obvykle a během dvanácti měsíců vykazovali kognitivní pokles.

Další výzkumná studie zahrnovala 448 účastníků, kteří žili v komunitě (nikoli v zařízení) a byli na začátku studie kognitivně neporušeni. Vědci měřili kognitivní fungování účastníků každých 12-18 měsíců a zaznamenali jejich četnost skládání křížovek.

Vědci zjistili, že z účastníků, u kterých se nakonec vyvinula demence, prokázali ti, kteří často skládali křížovky, mnohem pomalejší pokles paměti. Křížovky v průměru poskytovaly asi dva a půl roku zpoždění poklesu paměti ve srovnání s těmi, kteří křížovky neudělali.

Třetí studie zjistila, že křížovky spolu s mnoha dalšími mentálními aktivitami, jako je čtení, deskové hry, hrací karty, hudební nástroje a další koníčky, byly spojeny se sníženým rizikem demence.

Ne všechny výzkumy však podporují křížovky. Jedna studie porovnávala vyplňování počítačových křížovek - konkrétně těch, které nepostupují na obtížnější úroveň - se strukturovaným počítačovým kognitivním výcvikovým programem. Studie zjistila, že kognitivní tréninková skupina si v průběhu roku udržovala nebo dokonce zlepšovala kognitivní fungování, zatímco skupina křížovek klesala.

Slovo od Verywell

Zůstaňte duševně aktivní. Ve výzkumu křížovek existuje určitá podpora, ale hlavním tématem je pokračovat v psychické výzvě, abyste snížili riziko demence.