Pokud jste již pociťovali bolesti nohou, kuří oka nebo mozolů, deformity chodidel nebo se necítíte na nohou tak stabilně jako obvykle, můžete si nechat změřit velikost obuvi. Podle studie z roku 2018 pouze asi 28 až 37% lidí nosí boty správné délky a šířky.
Zde je to, co byste měli vědět o důsledcích nošení špatně padnoucí obuvi a o tom, jak si můžete dokonale chránit nohy - a své zdraví.
Tetra Images / Getty ImagesZdraví nohou a boty nesprávné velikosti
Několik studií nyní prokázalo, jak špatně padnoucí boty mohou mít negativní vliv na zdraví a proč jsou dobře padnoucí boty tak důležité.
Neuropatie
Periferní neuropatie je bolestivý a obvykle nevratný stav s příznaky mravenčení v nohou a sníženou schopností cítit, kde jsou nohy v prostoru.
Studie z roku 2017 zjistila, že u starších dospělých s anamnézou lézí nohou, jako jsou kuří oka a mozoly, mělo správnou velikost obuvi pouze 14%. Třicet sedm procent populace uvedlo důkazy o neuropatii; těsné boty mohou zhoršit příznaky neuropatie vyvíjením tlaku na nervy.
Jiné stavy, které jsou častější u starších dospělých, jako je diabetická neuropatie, mohou společně se špatně padnoucí obuví zhoršit příznaky i prognózu.
Periferní neuropatie související s cukrovkou má za následek téměř 100 000 amputací ročně ve Spojených státech a je důvodem, proč lidé s cukrovkou (stejně jako další zdravotní potíže) mají ignorovat hořící nohy nebo necitlivé prsty na nohou.
Bolest nohou a deformity
Vědecký přehled 18 studií z roku 2018, které se zabývaly problémy s obuví a chodidly, zjistil, že špatně padnoucí boty byly spojeny s bolestmi chodidel a stavem chodidel, jako je deformace prstů na nohou (kladivo), kuří oka a mozoly. cukrovka měla tendenci nosit příliš úzké boty.
Nejsou to jen příliš těsné boty, které mohou vést k bolesti a deformaci. V některých případech nemusí tvar boty dobře odpovídat tvaru vaší nohy. Pokud již máte nějakou formu deformity chodidla, může to zhoršit obuv s hladkým tvarem, který způsobuje tlak na nepravidelně tvarované kostní oblasti chodidla.
Zarostlé nehty
Pokud jsou vaše boty příliš úzké nebo krátké, extra tlak vyvíjený na špičku může vést k tomu, že vám okraj nehtů vyroste do kůže. Zarostlé nehty mohou způsobit zčervenání nebo infikování kůže kolem nehtů.
Vrozené nehty na nohou jsou nejběžnější na palci na noze, ale mohou se objevit i na jiných prstech. Abyste se tomuto problému vyhnuli, ujistěte se, že máte správně padnoucí boty a nehryzete si nehty příliš krátké nebo zaoblené na okrajích.
Snížená kvalita života
Pokud vaše boty neustále bolí vaše nohy, zbytek vašeho života za to bude trpět. Podle jedné studie zejména ženy uvedly, že příznaky nohou negativně ovlivnily kvalitu jejich života, což je pravděpodobné, protože dámská obuv často není navržena tak, aby byla stejně funkční nebo pohodlná jako pánská obuv.
Kromě toho může bolest nohou a stav nohou související se špatně padnoucí obuví vést u starších dospělých k pádům, snížené pohyblivosti a související ztrátě nezávislosti.
Změny velikosti obuvi
Mnoho lidí si často myslí, že velikost chodidla je statická; jakmile dosáhnete věku 18 let, nebo alespoň když přestanete růst, vaše nohy se již nezmění. Ale vaše nohy se v průběhu života mění mnoha způsoby:
- Jak stárnete, šlachy se uvolňují a vaše nohy se mohou přirozeně rozšiřovat.
- Některé zdravotní stavy a léky způsobují zadržování vody, což může způsobit otoky nohou (a tedy i rozdíl ve velikosti).
- Během těhotenství jsou nohy ovlivňovány hormony, které často vedou ke zvýšení velikosti obuvi.
Dokonce i u mladších lidí nohy na konci dne mírně bobtnají. Také bobtnají, když se věnují vzpřímené činnosti, jako je chůze, běh nebo sport.
I když vám boty mohou sedět hned ráno nebo před tréninkem, mohou být později příliš těsné. I lidé, kteří nosí „rozumné“ boty, mohou mít problémy s fit.
Znamená, že vaše boty mají nesprávnou velikost
Bolest a nepohodlí jsou zjevné známky toho, že vaše boty mají nesprávnou velikost, ale někdy je to méně jasné. Pokud si všimnete některého z těchto problémů, může být čas zkontrolovat velikost boty:
- Modřiny na nehtu:
- Ztráta nebo poškození nehtů na nohou
- Puchýře
- Mozoly
- Podráždění kůže kolem nehtů na nohou
Můžete navštívit obchod s obuví, abyste byli správně změřeni. Na ideální frekvenci měření nohou neexistuje žádná univerzální odpověď. Někteří odborníci doporučují, abyste si nohy změřili alespoň jednou nebo dvakrát ročně, nebo alespoň kdykoli si koupíte nové boty.
Za zmínku stojí také to, že ne každá značka obuvi má stejný střih bez ohledu na velikost. Například velikost 8 v jedné značce se může cítit spíše jako velikost 7,5 v jiné. Pokud je to možné, vyzkoušejte před nákupem.
Slovo od Verywell
Existuje mnoho možných příčin bolesti nohou, takže pokud vás nyní bolí nohy, je důležité si domluvit schůzku s lékařem. Vzhledem ke statistikám však existuje velká šance, že se stačí podívat dolů, abyste našli příčinu. Bez ohledu na to si udělejte čas a nechte si nohy správně změřit a pořiďte si boty, které vám nejlépe padnou.
-for-migraine-relief.jpg)