- Příznaky
- Příčiny a rizikové faktory
- Diagnóza
- Léčba
- Život s
- Prevence
- Cvičení
- Podmínky páteře
První pohled
Nejlepší celkově: Casper The Adjustable Pro na casper.com
„Představ si to jako kvalitu nemocničního lůžka s přidáním každého luxusního zvonku a píšťalky, jaké si lze představit.“
Nejlepší rozpočet: Nastavitelná základna Lucid L300 na Amazonu
„Působivá, vysoce hodnocená nastavitelná postel, která je vzhledem k nízké ceně překvapivě těžká.“
Nejlepší duální nastavení: Nectar Split King na nectarsleep.com
„Polohy spánku můžeš ovládat individuálně, a pokud se tvůj partner v noci bude házet a otáčet, nebudeš nic cítit.“
Nejlepší pro postranní pražce: Purple Power Base v Bed Bath & Beyond
„Snadno se přizpůsobí všem vašim oblíbeným pozicím, včetně nastavení přirozené polohy„ nulové gravitace “.“
Nejlepší pro bolesti zad: Brooklyn Bedding Ascension Ultra nastavitelná napájecí základna na brooklynbedding.com
„Dodává se s přednastavenými pozicemi pro činnosti, jako je sledování televize, nulová gravitace a dokonce i polohy chrápající.“
Nejlepší luxus: Saatva Solaire na saatva.com
„Nastavitelná součást matrace, která nabízí šest vrstev pohodlí.“
Pokud máte potíže se spánkem - zejména bez pomoci dalších polštářů pod krkem nebo nohama - nastavitelná postel může být jen měničem hry. Podobně jako u nemocničního lůžka lze váš zážitek ze spánku přizpůsobit vašemu pohodlí pouhým stisknutím tlačítka.
"Jedním z hlavních rysů nemocničních lůžek je to, že nastavení matrace lze upravit v závislosti na potřebách pacienta," vysvětluje Peter Whang, MD, ortopedický chirurg Yale Medicine, který se specializuje na stav páteře.Velmi dobré zdraví. Například může být vyvýšena hlava nebo noha postele a některá lůžka mohou také umožňovat pohyb v jiných rovinách (např. Rotace). „Aby bylo možné zajistit stejné nastavitelné funkce i mimo nemocniční prostředí, existuje také několik modelů, které jsou komerčně dostupné pro lidi k použití ve svých domovech,“ říká.
Nejen, že vám nastavitelná postel pomůže obecně lépe spát, ale může nabídnout i další zdravotní výhody. "Vzhledem k jejich schopnosti přizpůsobit se mohou tyto typy postelí pomáhat jednotlivcům usadit se během spánku do vhodné polohy a vyhýbat se pozicím, které mohou zhoršit jejich podmínky," dodává Dr. Whang. "Pro někoho s gastroezofageální refluxní chorobou může být prospěšné zvednout hlavu postele, zatímco otoky nohou mohou být zmírněny zvýšením potravy v posteli."
Nastavitelné lůžko může být také nesmírně výhodné pro někoho, kdo se zotavuje po operaci, „nebo pro kohokoli, kdo má potíže s vstáváním z postele, protože jej lze upravit tak, aby usnadňoval převody z ležení do stání.“
Při nákupu nastavitelného rámu mějte na paměti, že cenové body jsou obecně vyšší než u většiny matracových sad. Proto Dr.Whang doporučuje zvážit funkce, které jsou pro vás nejdůležitější, a podle toho nakupovat. "Diskuse s lékaři, jako je lékař nebo fyzioterapeut, může být užitečná, aby bylo možné získat informace o konkrétních potřebách každého jednotlivce," dodává.
Musíte si ke své polohovací posteli koupit novou matraci? Ve většině případů ne. Pokud však chcete využít výhod duálních nastavitelných funkcí, budete si muset zakoupit dvě dvojité matrace, které lze individuálně upravit.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Casper The Adjustable Pro
S laskavým svolením Caspera.
Koupit na Casper
Casper's Adjustable Pro je vysoce kvalitní a funkčně těžký duální nastavitelný podstavec postele, který výrazně zvýší vaši spací hru. Představte si to jako kvalitu nemocničního lůžka s přidáním každého luxusního zvonku a píšťalky, jaké si lze představit. Jsme rádi, že s ní můžete použít jakoukoli pěnovou matraci, což eliminuje potřebu dalšího nákupu. Pokud jde o funkce, nabízí nastavitelnost celého těla s mnoha pozicemi, podsvícením postele a porty USB pro nabíjení všech vašich zařízení, která jsou jen několika výhodami další úrovně luxusní postele, a dokonce i možnostmi masáže hlavy a nohou, což znamená můžete se pěkně otřít, když jste usnuli. To vše a ještě více lze ovládat pomocí programovatelného bezdrátového dálkového ovladače. Casper také nabízí bezplatné doručení a nastavení doma, což je hlavní bonus. Kromě toho nabízejí 30denní zkušební období pro rám postele, takže pokud to není vše, o čem jste snili, sundají vám ho z rukou a vrátí vám celou částku. Je k dispozici v mnoha velikostech, včetně Twin XL, Queen, California King a Split King, pro případ, že byste chtěli využít funkcí duální nastavitelnosti.
Nejlepší rozpočet: Nastavitelná základna Lucid L300
Koupit na Amazonu Koupit na Groupon.comAť už hledáte krátkodobé řešení - možná proto, že jste těhotná a nemůžete se v noci cítit pohodlně nebo se zotavovat po operaci - nebo jen za omezený rozpočet, stále můžete těžit z výhod nastavitelné postele u dostupnější cenový bod. Lucid, jedna z našich oblíbených značek matrací dostupných na Amazonu, vytvořila působivou, vysoce hodnotnou nastavitelnou postel, která je vzhledem k její nízké ceně překvapivě těžká. Nejen, že dokáže upravit vaši hlavu a chodidla a uložit vaše oblíbené pozice pomocí funkce předprogramu, ale jsou zde také vestavěné USB porty, takže můžete nabíjet telefon a další zařízení v posteli. Budete se muset sestavit sami (mělo by to podle značky trvat jen pět minut), ale lze je zakoupit s matrací nebo bez matrace a značka tvrdí, že by s ní měla fungovat většina matrací. Pokud se však obáváte, že vaše konkrétní matrace zapadá do rámu, možná si budete chtít přečíst drobný tisk.
Nejlepší duální nastavení: Nectar Split King
S laskavým svolením Nectar. Koupit na Nectarsleep.comPokud sdílíte postel s jinou významnou osobou, měli byste vážně uvažovat o dvojité polohovatelné posteli. Tento dělený král z Nectaru vyžaduje dvě matrace s oddělenými postelemi, které jsou sestaveny tak, aby vytvořily postel velikosti King. To znamená, že nejen každý z vás může individuálně ovládat své spánkové pozice, ale pokud se váš partner v noci hází a otáčí, nebudete mít nic na srdci. Má také funkce, díky nimž bude váš spánek ještě luxusnější - například masáž a nastavení nulové gravitace. Vše je ovládáno programovatelným dálkovým ovládáním. Nectar nabízí dodávku bílých rukavic, což znamená, že když vám přinesou Nectar Adjustable Base do vašeho domova, odstraní vám dokonce i starý rám postele. Pokud jste stále na plotu, můžete v noci dobře spát s vědomím, že značka nabízí 50denní bezrizikovou politiku vrácení a v případě, že ji nemáte rádi, vám plně vrátí peníze.
Nejlepší pro boční pražce: Purple Power Base
S laskavým svolením firmy s matracemi. Koupit na Bed Bath & Beyond Koupit na Purple Koupit na Mattressfirm.comPurple Power Base je v podstatě nejchytřejší nastavitelná postel na trhu. Spárovaný s matrací „bez tlaku“ patentovanou Purple, je to nejlepší volba pro každého, kdo se považuje za postranního pražce. Tuto duální nastavitelnou základnu lze použít se dvěma matracemi s oddělenými postelemi nebo s jedním králem s možností příslušného programování. Snadno se přizpůsobí všem vašim oblíbeným polohám, včetně nejpřirozenějšího nastavení polohy „nulová gravitace“, které pomůže podpořit lepší průtok krve, sníží tlak na páteř a jednoduše pomůže tělu uvolnit se. Mezi další funkce patří uklidňující masáž s rezonanční frekvencí s cílenými vibračními zónami, takže se můžete nulovat na bolesti těla. Je také vybaven podsvíceným světlem a porty USB. Jedinou nevýhodou je, že Purple Power Base je nevratná, i když má 20letou záruku.
Nejlepší pro bolesti zad: Brooklyn Bedding Ascension Ultra nastavitelná napájecí základna
S laskavým svolením Brooklyn Bedding. Koupit na Brooklynbedding.com Koupit na Propelsleep.comPokud trpíte bolestmi zad, Brooklyn Bedding's Ascension Ultra Adjustable Power Base není žádným nápadem. Jediný problém? Určitě vám bude těžší motivovat se ráno vstávat z postele. Stisknutím tlačítka na bezdrátovém dálkovém ovládání se můžete pohodlně umístit podle svých představ. Jsme rádi, že je nabitý přednastavenými pozicemi pro aktivity, jako je sledování televize, nulová gravitace a dokonce i polohy chrápající proti chrápání, a přesto vám umožňuje přizpůsobit pozice. Obsahuje také dva nabíjecí porty USB, LED pod osvětlením postele a nabízí podporu aplikací Apple a Android. Přidaný bonus? V těch dnech, kdy vás opravdu bolí záda, si můžete dopřát masáž hlavy a nohou se třemi režimy a úrovněmi intenzity. Je také dvojitě nastavitelný, což umožňuje použití dvou dvojitých matrací nebo jednoho krále.
Nejlepší luxus: Saatva Solaire
S laskavým svolením Saatva. Koupit na SaatvěPokud opravdu chcete investovat do dobrého spánku - a již máte rám postele, který máte rádi - doporučujeme vyzkoušet kombinaci Saatva Solaire a Lineal Base. Solaire je nastavitelný komponent matrace, který nabízí šest vrstev pohodlí, vyrobený z paměťové pěny certifikované CertiPUR-US a latexu certifikovaného Oeko-Tex, a neuvěřitelných 50 možností pevnosti. Kromě osvětlení pod postelí a možností masáže celého těla vám Lineal nabízí možnost elevace hlavy a chodidel. Lze jej také objednat jako rozděleného krále, pokud vy a váš partner máte různé koncepty pohodlí. I když je nastavitelná základna nevratná, samotná matrace se může pochlubit 180denní návratovou politikou bez rizika.
Závěrečný verdikt
Na trhu s nastavitelnými postelemi je spousta možností, ale Casper's Adjustable Pro zaznamenal naše nejvyšší vyznamenání z různých důvodů. I když se jedná o jeden z levnějších modelů na trhu, je dobře vybaven všemi možnými funkcemi, lze jej použít s jakoukoli pěnovou matrací a je jednoduše, uživatelsky přívětivý a přátelský. Oceňujeme také skutečnost, že Casper je jednou z mála společností, která nabízí 30denní bezrizikové zkušební období, pro případ, že byste přestali vlastnit polohovací postel. S našimi dalšími výběry se však nemůžete pokazit, zvláště pokud Casperova nastavitelná postel není ve vašem rozpočtu.
Co hledat v nastavitelné posteli
Rozpočet: Především je třeba před nákupem zvážit rozpočet. Nastavitelné postele jsou k dispozici téměř v každém cenovém bodě. Pokud nejste připraveni investovat peníze do polohovatelné postele nebo ji plánujete používat pouze dočasně (možná při zotavení po úrazu nebo během těhotenství), měli byste se rozhodně vyhnout mrhání jedním z modelů s vyšší cenou. Měli byste však vždy pamatovat na to, že investice do spánku nikdy není špatný nápad. I když utratit několik tisíc dolarů za jednu z těchto základen může být obtížné, pokud vezmete v úvahu, kolik času trávíte v posteli a všechny výhody, které sklízíte z dobrého spánku, uvědomíte si, že jsou to dobře vynaložené peníze.
Funkce: Jistě, každá nastavitelná postel zvedne nebo sníží vaši hlavu nebo chodidla pouhým stisknutím tlačítka. Většina z nich však nabízí mnohem víc. Než začnete nakupovat, vytvořte si seznam funkcí, které vás lákají. Mnoho postelí na našem seznamu se liší v možnostech, mezi něž patří masáž, osvětlení postele a USB porty.
Nastavitelnost: Pokud vy a váš blízký máte různé koncepty pohodlí, měli byste vážně uvažovat o dvojitě nastavitelném děleném králi. Místo jedné velké matrace byste si museli zakoupit dvě dvojčata, která lze nezávisle ovládat podle vašich představ.
Váš typ matrace: Pokud již vlastníte matraci, kterou byste chtěli použít s nastavitelnou základnou, musíte se ujistit, že je kompatibilní. Zatímco většinu lze použít s jakýmkoli typem matrace, některé jsou regulovány pouze na pěnu.
Proč důvěřovat Verywell Health
Leah Groth jako mezinárodně uznávaná autorka v oblasti zdraví a produktová guru chápe, že nikdo nechce plýtvat časem nebo penězi na produkty, které nezvládají výsledky. V průběhu let vedla rozhovory s předními světovými odborníky na zdraví a přezkoumala stovky položek, aby čtenářům jako vy pomohla objevit ty nejúčinnější zdravotní pomůcky, lahůdky a pomůcky, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe.
