Všichni víme, že mastné smažené pokrmy, jako jsou hranolky a smažené kuře, nejsou zrovna zdravé potraviny. A pokud vypuknete, můžete se dobře dívat na svou stravu.
Jak moc však ve vývoji akné hraje roli strava? Pokud vyříznete všechna smažená jídla, vyčistí se vaše pokožka?
Multi-bitová kolekce / Getty ImagesSmažené jídlo nezpůsobuje akné
I když vám vaše matka může říci, abyste se vyhýbali mastným smaženým pokrmům, pokud chcete mít čistou pokožku, pravdou je, že smažené pokrmy nezpůsobují akné.
Toto napomenutí je často poskytováno teenagerům, pravděpodobně proto, že mnoho dospívajících nemá právě nejzdravější stravu. Ale i dospělí s akné jsou varováni, aby nejedli smažené jídlo.
Smažené jídlo, i když pro vás není opravdu dobré, vás nedělá. Pokud máte akné, vyříznutí všech smažených kousků nezpůsobí, že vaše pokožka bude čistá. Jinak čistá osoba může smažit všechno, co jí, a nedojde k jejímu rozvoji akné (možná vysoký cholesterol, ale ne akné).
Jíst mastné jídlo nedělá vaši pokožku mastnější
Ale nezpůsobuje mastné mastné jídlo mastnou mastnou pleť? Ani náhodou. To je jen další mýtus. Tuk v naší stravě nemá nic společného s olejem, který se vytváří na naší pokožce.
Mastnou pokožku způsobují nadměrně aktivní mazové žlázy, nikoli z potravin, které jíte. Někteří lidé mají přirozeně mastnější pleť než ostatní.
Téměř všichni dospívající mají mastnou pleť a není to proto, že touží po bramborových lupíncích a hranolkách. Během puberty mohou hormony způsobit otoky olejových žláz, vytvářet lesklé nosy a čela a ucpávat póry. Jsou to ty ucpané póry, které způsobují zity, ne mastná jídla.
Většina odborníků na výživu vám samozřejmě řekne, abyste omezili množství tučných smažených potravin, které jíte. Ale zatímco smažené kuře, feferonková pizza a další mastná jídla nemusí být nutně zdravé, nezpůsobují pupínky ani mastnou pleť.
Akné je způsobeno jinými faktory, které nejsou pro vaši stravu relevantní
Akné má více společného s hormony a genetikou než s vaší stravou.
Extra olej a odumřelé kožní buňky ucpávají póry pokožky a vytvářejí blokádu zvanou komedon. Když napadnou bakterie způsobující akné, vyvine se zanícený pupínek. To vše se děje nezávisle na vaší stravě.
Hormony také hrají velkou roli v množství oleje, který pokožka vytváří. Hormony, konkrétně testosteron, stimulují mazové žlázy vaší pokožky a způsobují, že odčerpávají více oleje. Proto je akné častější během puberty u obou pohlaví a těsně před menstruací u žen.
Pacienti s akné jsou geneticky náchylní k jeho vývoji. Pokud tedy měli vaši rodiče akné, vaše pokožka bude pravděpodobně citlivější na tyto hormonální výkyvy a vznik akné.
Léčba akné
Místo zákazu všech smažených potravin se více zaměřte na použití osvědčené léčby akné.
Nejlepší možnosti léčby akné dostupné v prodejně obsahují kyselinu salicylovou a benzoylperoxid. Pokud však OTC produkty nefungují nebo je-li vaše akné poměrně rozšířené nebo zanícené, budou nejlepší volbou léky na akné. Použijte je a získáte čistší pleť a stále si občas vychutnejte babičino smažené kuře.
