Himalájské solné lampy se v posledních letech staly populární. Obzvláště přitahují lidi, kteří chtějí zaujmout přirozenější přístup ke svému zdraví a životnímu stylu. Existuje však jen málo důkazů na podporu jakýchkoli údajných zdravotních přínosů zahrnujících použití himálajských solných lamp.
Nechte obrázky vyprávět Story / iStock / Getty Images
Co jsou?
Himalájské solné lampy jsou vyrobeny z kousků růžové himálajské soli. Kromě toho je střed horniny vyřezán pro umístění zdroje tepla nebo žárovky.
Růžová himálajská sůl je solný kamenný krystal, který pochází z himálajských hor v Pákistánu. Tato sůl je chemicky podobná stolní soli a obsahuje většinou chlorid sodný. Obsahuje také stopové minerály draslík, hořčík a vápník, které dodávají soli růžový nádech. Minerály jsou také důvodem, proč má himálajská sůl jinou chuť než běžná kuchyňská sůl.
Himalájské solné lampy se v posledních letech staly populárnějšími, protože jsou často vidět v lázních. Jsou k dispozici pro nákup pro domácí použití online a ve většině obchodů.
Většina lidí používá himálajské solné lampy, protože se jim líbí jejich vzhled. Jiní věří v údajné výhody těchto lamp.
Jak fungují?
Předpokládá se, že himálajské solné lampy procházejí procesem nazývaným ionizace vzduchu. To znamená, že uvolňují záporné ionty do vzduchu. Solné lampy mohou reprodukovat proces iontů přirozeně produkovaných distribucí molekul vody. Dešťové přeháňky, vodopády, přirozená radioaktivita a teplo - to vše produkuje ionty vzduchu. Stejný účinek mohou mít také komerčně vyráběné ionizátory vzduchu.
Předpokládá se, že solné lampy produkují záporné ionty přitahováním molekul vody, které se odpařují při zahřívání solného roztoku lampou. Některé studie ukazují mírné kognitivní účinky krátkodobé expozice vysokým koncentracím iontů ve vzduchu v interiéru. Představa, že solné lampy mohou nabízet stejnou výhodu, je však nejasná, protože vyrobené množství nemusí být dostatečně smysluplné.
Další studie naznačují, že vodní páry ve vzduchu nesoucí toxiny jsou kvůli soli přitahovány na povrch horniny. V tomto případě toxiny padají na povrch horniny a ve vzduchu zůstávají pouze čisté vodní páry. Toto tvrzení má jen málo důkazů, které by ho podporovaly.
Zdravotní tvrzení
Existuje několik tvrzení o zdravotních výhodách himálajských solných lamp.
Vylepšená kvalita vnitřního vzduchu
Himalájské solné lampy tvrdí, že zlepšují kvalitu vnitřního ovzduší. Jsou inzerovány jako užitečné pro lidi s alergiemi, astmatem a problémy s horními dýchacími cestami. Samozřejmě neexistují žádné důkazy, které by potvrzovaly, že himálajské solné lampy mohou skutečně odstranit znečišťující látky ze vzduchu nebo zlepšit kvalitu ovzduší vašeho domova nebo kanceláře.
Toto tvrzení je ve skutečnosti založeno na starodávné praxi zvané haloterapie. Haloterapie je praxe, která má zlepšit chronické respirační problémy trávením času v solných jeskyních kvůli přítomnosti soli ve vzduchu. Existuje ale jen málo důkazů na podporu účinnosti nebo bezpečnosti haloterapie u lidí žijících s dýchacími potížemi.
Jedna zpráva z průzkumů o terapeutických účincích haloterapeutické komory s prostředím umělého solného dolu z roku 2014 uvádí, že haloterapie poskytuje určitou výhodu při snižování zánětlivých účinků dýchacích podmínek. Tento účinek je však krátkodobý a je třeba léčby opakovat. Tato zpráva nezkoumala bezpečnost haloterapie. Žádné jiné studie neposkytují dostatečnou podporu potvrzující účinnost nebo bezpečnost haloterapie.
Testování komerčních ionizátorů vzduchu, které vylučují vysoké hladiny negativních iontů, neposkytuje žádný konkrétní důkaz potvrzující jakýkoli přínos pro lidi s dýchacími potížemi nebo zlepšenou kvalitou ovzduší.
Vylepšená nálada
Druhým tvrzením lidí, kteří podporují používání himálajských solných lamp, je, že mohou zlepšit náladu. Některé studie na zvířatech ukazují, že vysoká expozice negativním iontům podporuje serotonin, chemickou látku, která reguluje náladu. Studie na lidech však nezjistily žádné konzistentní účinky na náladu nebo pohodu s ionizací vzduchu.
Jedna metaanalýza a recenze lidských studií z roku 2013 hodnotily účinky ionizace vzduchu na stavy nálady, pocity pohody, úzkosti a deprese. Vědci také hodnotili úroveň expozice.Zjistili, že negativní ionizace nabízí určité zlepšení deprese, ale dlouhodobé účinky, potřebné množství a frekvence léčby nebyly známy. Ve skutečnosti došlo k jakékoli výhodě při velmi vysoké expozici, kterou solné lampy neposkytují. Celkově neexistoval konzistentní účinek ionizace na úzkost, náladu, relaxaci, spánek nebo osobní pohodlí.
Vylepšený spánek
Několik studií zkoumalo účinky himálajských solných lamp na spánek. Mohou však povzbuzovat uvolňující atmosféru spánku, protože tlumené světlo z lampy může podporovat ospalost. Jasná světla, na druhé straně, včetně světla z elektronických zařízení, mohou zpomalit produkci melatoninu, spánkového hormonu. I když to není specifické pro solné lampy, může to být další výhoda. Tuto teorii je teprve třeba otestovat.
Snížený účinek elektromagnetického záření
Elektromagnetické záření (EM) je druh energie, která je všude kolem nás a má mnoho podob, včetně rádiových vln, rentgenových paprsků a paprsků gama. Sluneční světlo je také formou elektromagnetického záření. Váš televizor, počítač a mobilní zařízení uvolňují EM ve formě nezdravých pozitivních iontů. Konstantní expozice EM má vážné dlouhodobé účinky, včetně únavy, zvýšeného stresu a oslabeného imunitního systému.
Proběhla spousta výzkumů o toxických účincích elektronických polí. Jedna zpráva z roku 2015Archivy medicínyshledává, že expozice EM s frekvencí dokonce 1 kHz a intenzitou 150 V / ma 220 V / m po dobu až jedné hodiny může způsobit „nepříznivé účinky na metabolismus kyslíku v krevních destičkách“, což vede k dysfunkci buněk. V dnešním světě chronické vystavení i nízké úrovni záření z celulárních zařízení může způsobit rakovinu, poškodit imunitu a přispět k mnoha chorobám a onemocněním.
Protože himálajské solné lampy zvyšují expozici negativním iontům, mohou rušit účinky pozitivních iontů. Stejný proces může také pomoci snížit vzdušné infekce. Neexistuje však žádný důkaz potvrzující ani jednu z těchto teorií.
Slovo od Verywell
Zatímco himálajské solné lampy stále rostou v popularitě, pravděpodobně nenabízejí žádné významné zdravotní výhody. Existuje jen málo důkazů k podpoře tvrzení o zlepšení kvality ovzduší, zdraví dýchacích cest, nálady nebo spánku.
Nezdá se, že by byl proveden nějaký výzkum bezpečnosti těchto žárovek. Zdá se však, že jsou bezpečné pro použití, a nehody s těmito lampami jsou hlášeny jen zřídka. Přesto byste měli vždy procvičovat správnou požární bezpečnost, včetně udržování lamp v prostoru, kde nemohou být převráceny a mimo dosah dětí a domácích zvířat.
-is-used.jpg)
