Měli byste nachladnout a umírat hladem?

„Nakrm se nachlazením, umírej hladem.“ Toto přísloví sahá až do roku 1574, kdy spisovatel slovníku jménem John Withals napsal: „Půst je skvělý lék na horečku.“ Předpokládá se, že toto staré rčení pocházelo z víry, že konzumace jídla zahřátí těla během nachlazení , aniž by jídlo ochlazovalo tělo, když bylo přehřáté.

Jedná se však o lék z minulosti, který by tam měl zůstat. Hladování se nedoporučuje k léčbě jakékoli nemoci. Ve skutečnosti může skutečně připravit vaše tělo o to, co potřebuje k boji s infekcí, a oddálit vaše zotavení.

Máte obavy z nového koronaviru? Zjistěte více o COVID-19, včetně příznaků a diagnostiky.

Proč to nefunguje

Když vaše tělo bojuje s nachlazením, potřebuje energii ve formě kalorií, aby se vyhnula infekci a zotavila se. Totéž platí, pokud máte horečku - a v tom případě to může být ještě důležitější.

Horečka je jen jedním ze způsobů, jak váš imunitní systém bojuje proti infekci. Když je vaše tělesná teplota vyšší než obvykle, váš imunitní systém zvyšuje produkci protilátek, které potřebuje pro svou práci. Toto zvýšení tělesné teploty zvyšuje vaši bazální metabolickou rychlost (BMR) a způsobuje, že spálíte více kalorií, než byste jinak.

Proto je přijímání kalorií, když jste nemocní, tak kritické. Zajišťují, aby vaše tělo mělo dostatek energie na boj s infekcí.

Co byste měli místo toho dělat

Krátkodobá ztráta chuti k jídlu je běžným příznakem řady nemocí, včetně nachlazení a chřipky. Můžete také pociťovat únavu a nevolnost.

I když stravování nemusí být na seznamu vašich preferencí, když jste nemocní, konzumace zdravých potravin a udržování hydratace jsou důležité pro zajištění co nejrychlejšího zotavení.

Zaměřte se na dostatek tekutin, i když necítíte žízeň. Pití tekutin, jako je voda a džus, vám nejen pomůže nahradit tekutiny ztracené při horečce, ale také vám pomůže uvolnit hlen a zmírnit přetížení, pokud jste nachlazení.

Hydratace nepochází jen z tekutin - ovoce a zelenina jsou také skvělým zdrojem vody. Okurky, rajčata, meloun a jahody jsou jen některé potraviny bohaté na vodu, které mohou udržovat hladinu hydratace.

Pokud vaše dítě odmítá pít nebo několik hodin necikalo, kontaktujte svého lékaře.

Slovo od Verywell

Většinu času lze nachlazení zvládnout doma s náležitou péčí o sebe, včetně zajištění, že jste dobře hydratovaní a konzumujete potraviny, které mohou být užitečné pro vaše zotavení. Existují však chvíle, kdy se doporučuje lékařské vyšetření. Uvědomte si, jak dlouho se necítíte dobře a zda se váš případ zhoršuje, a dávejte pozor na určité příznaky a úrovně horečky, které vyžadují návštěvu vašeho lékaře.