Poranění lokte může být bolestivou zkušeností, která může vyžadovat kvalifikované služby fyzioterapeuta. Učení o různých vazech a svalech lokte a běžných úrazech lokte vám pomůže pochopit vaše konkrétní zranění a rehabilitaci, pokud utrpíte zranění lokte.
Krisanapong Detraphiphat / Getty ImagesAnatomie lokte
Loketní kloub je tvořen třemi kostmi: humerus, radius a ulna. Klouby tvoří artikulace mezi trochelou humeru s loketní kostí a capitulum humeru s hlavou poloměru. Loket je příkladem kloubového kloubu nebo kloubu, který se pohybuje pouze jedním směrem. Loketní kloub se ohýbá a narovnává jako závěs na dveřích.
Loketní vazy
Vazy jsou silné kousky chrupavky, které spojují jednu kost s druhou. Pomáhají poskytovat podporu vašim kloubům a zároveň umožňují pohyb. Vazy jsou nezbytné pro zajištění stability loketního kloubu a zároveň umožnění pohybu.
V loketním kloubu jsou přítomny tři vazy: ulnární kolaterální vaz, radiální kolaterální vaz a prstencový vaz. Tyto vazy poskytují sílu a podporu loketnímu kloubu spolu s okolními svaly nebo vaší paží a předloktím. Dojde-li ke zranění loketního kloubu, může dojít k poranění kteréhokoli z těchto vazů.
Vazivo zvané prstencové, obíhající kolem hlavy vaší radiusové kosti. Vazivo pomáhá udržovat váš poloměr na místě, když otáčíte předloktím, když otočíte ruku a zápěstí.
Ulnární kolaterální vaz je silná vějířovitá kondenzace vláknitého kloubního pouzdra. Nachází se na střední straně kloubu, sahající od mediálního epikondylu humeru k proximální části loketní kosti. Tento vaz chrání váš loket před silným valgusovým stresem nebo tlakem z vnějšku paže.
Radiální kolaterální vaz je také silnou vějířovitou kondenzací vláknitého kloubního pouzdra.Je umístěn na boční straně kloubu a sahá od laterálního epikondylu humeru až k hlavě poloměru. Tento vaz chrání kloub před nadměrným varózním nebo vnitřním a vnějším stresem.
Běžná zranění
Loket je velmi stabilní kloub, ale může dojít ke zranění, pokud dojde ke správnému stresu nebo traumatu. Běžné vazivové poranění lokte může zahrnovat:
- Ulnární prasknutí vazu
- Porušení prstencového vazu, zejména po zlomenině radiální hlavy
- Radiální kolaterální vaz prasknutí
- Vykloubení lokte
Běžným způsobem, jak si poranit loket, je pád na nataženou ruku (FOOSH). Pokud spadnete a pokusíte se svůj pád zlomit natažením ruky, můžete nadměrně namáhat vazy lokte a způsobit zranění . Poranění vazů může zahrnovat přetížení nebo roztržení.
První kroky léčby
Pokud jste utrpěli zranění lokte nebo máte bolesti lokte, existuje několik věcí, které byste měli udělat, abyste okamžitě zahájili léčbu. Nejprve byste se měli poradit se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli vážné poranění vazů nebo kostí lokte. Poslední věc, kterou chcete, je zacházet s vážnou zlomeninou lokte jako s menším napětím.
Po zranění lokte můžete mít prospěch z používání R.I.C.E. metoda, která pomáhá kontrolovat zánětlivý proces. Zkratka RICE znamená odpočinek, led, kompresi a elevaci. Položte si loket, naneste ledový obklad a zvedněte ruku, abyste minimalizovali otoky.
Někteří fyzioterapeuti nyní obhajují P.O.L.I.C.E. zásada zvládání úrazů. To znamená ochranu, optimální zatížení, led, kompresi a elevaci. Tento princip odstraňuje zbytek a přidává určitou ochranu vašemu kloubu a zároveň umožňuje určitý pohyb lokte, když se uzdravuje.
Po úrazu vám může prospět jemný rozsah pohybových cvičení na loket. Navštivte svého fyzioterapeuta a proveďte úplné posouzení, abyste zjistili, která cvičení byste měli udělat, abyste se pohybovali loktem.
Po poranění loketního vazu můžete také těžit z posilovacích cviků na předloktí a zápěstí, které vám pomohou poskytnout lokální svalovou podporu. Váš PT může opět předepsat správná cvičení pro vaši kondici.
Slovo od Verywell
Loket je složitý kloub, který umožňuje kombinaci mobility a stability. Vazby vašeho kloubu hrají zásadní roli při udržování stability lokte. Pokud jste utrpěli poranění loketního vazu, může vám váš fyzioterapeut pomoci znovu získat plnou mobilitu a sílu, abyste se mohli vrátit k předchozí úrovni funkcí a aktivity.
