Verywell / Anastasia Tretiak
Methylsulfonylmethan (MSM) je chemická látka, která se přirozeně vyskytuje v určitých potravinách - kravském mléce, některých druzích masa, mořských plodech, ovoci a zelenině - a prodává se také ve formě doplňků stravy a krému. MSM obsahuje síru, chemický prvek, o kterém je známo, že hraje roli v mnoha biologických procesech. Někteří věří, že může léčit širokou škálu zdravotních problémů - zejména artritidu.
Navrhovatelé naznačují, že zvýšené používání síry může zlepšit vaše zdraví, částečně bojem proti chronickému zánětu. Nedostatek síry u lidí je však velmi vzácný.
Výhody zdraví
Methylsulfonylmethan se stal populárním v roce 1999 po vydání knihy, která propagovala výhody úlevy od bolesti doplňku. Autor knihy tvrdil, že MSM byl první bezpečný, přirozený, bez vedlejších účinků lék na mnoho druhů bolesti a zánětlivých stavů. Existuje však jen velmi málo vědeckých důkazů podporujících tato tvrzení. Studie zkoumající účinky MSM na zdraví jsou omezené.
Osteoartróza
Účinnost MSM při léčbě osteoartrózy je vědecky omezená.
Pro přehled výzkumu publikovaný v časopiseOsteoartróza a chrupavkav roce 2008 se vědci podívali na šest dříve publikovaných studií testujících použití MSM nebo dimethylsulfoxidu (další sloučeniny obsahující síru) u lidí s osteoartritidou kolena.
Při analýze zjištění ze dvou studií zaměřených na MSM autoři recenzí zjistili „pozitivní, ale ne definitivní důkaz, že MSM je v léčbě mírné až středně závažné osteoartrózy kolena lepší než placebo.“ Autoři požadovali další výzkum s cílem určit optimální dávku MSM a určit, zda je MSM pro dlouhodobé užívání bezpečný.
Jiná studie, publikovaná vDoplňková a alternativní medicína BMCv roce 2011 zahrnovalo 49 mužů a žen s osteoartritidou kolena. Vědci prokázali, že u pacientů léčených doplňky MSM po dobu 12 týdnů došlo k významně většímu zlepšení fyzické funkce ve srovnání s těmi, kterým bylo ve stejném časovém období podáváno placebo. Tyto dvě studijní skupiny se však významně nelišily v míře bolesti a ztuhlosti.
Růžovka
Podle malé studie publikované v časopise Journal of Cosmetic Dermatology v roce 2008 je aktuální použití MSM slibné při léčbě růžovky.
Vědci léčili 46 pacientů s růžovkou buď placebem, nebo kombinací MSM a silymarinu (sloučenina extrahovaná z ostropestřce mariánského). Na konci studie se u pacientů léčených kombinací MSM / silymarin projevilo větší zlepšení příznaků, jako je zarudnutí kůže a svědění. Není však jasné, zda to byl MSM, ostropestřec mariánský nebo kombinace, která poskytla výhodu.
Alergie
Malá studie zveřejněná vJournal of Alternative and Complementary Medicinev roce 2002 naznačuje, že MSM může mít určitý přínos při léčbě sezónních alergií.
Do studie bylo zařazeno 55 lidí se sezónními alergiemi, z nichž 50 se účastnilo od začátku do konce. Po 30 dnech užívání 2 600 miligramů (mg) MSM denně došlo u členů studie k významnému snížení respiračních příznaků souvisejících s alergií. Rovněž zaznamenali zlepšení jejich energetické hladiny. V hladinách histaminu nebo imunoglobulinu E (IgE) však nedošlo k významným změnám a neexistovala žádná skupina s placebem, která by sloužila jako kontrola.
Hemoroidy
V malé studii publikované vAktualizace v chirurgiiv roce 2012 bylo zjištěno, že topický gel obsahující kombinaci MSM, kyseliny hyaluronové a oleje z čajovníku snižuje příznaky hemoroidů, jako je bolest, krvácení, zánět a podráždění.
Studie zahrnovala 36 dospělých s jedním až třemi hemoroidy.Každý z účastníků byl náhodně přidělen k užívání gelu obsahujícího MSM, kyselinu hyaluronovou a olej z čajovníku nebo placebo dvakrát denně po dobu 14 dnů.
Na konci studie obě skupiny prokázaly určité zlepšení. Léčená skupina vykazovala významné snížení celkové bolesti, stejně jako vysoce významné snížení bolesti během evakuace, svědění, podráždění a viditelného krvácení. Ve skupině s placebem došlo k významnému snížení celkové bolesti, svědění a krvácení.
Při srovnání těchto dvou skupin výsledky naznačují, že léčba poskytla významně lepší výsledky související s bolestí po evakuaci a svědění (podle hodnocení pacientů) a zánětem a krvácením (podle hodnocení vyšetřovatelů).
Opět zde není jasné, která složka poskytla výhodu, nebo zda to byla kombinace složek, která byla prospěšná.
Jiná použití
Kromě výše uvedených použití se MSM používá také jako přírodní lék na následující stavy:
- Alzheimerova choroba
- Alergie
- Astma
- Syndrom chronické únavy
- Chronická bolest
- Zácpa
- Cukrovka
- Divertikulóza
- Vysoký krevní tlak
- Vysoký cholesterol
- Migrény
- Osteoporóza
- Předmenstruační syndrom
- Revmatoidní artritida
- Sklerodermie
- Tendonitida
- TMJ syndrom
MSM se také říká, že podporuje hubnutí, stimuluje krevní oběh, posiluje imunitní systém, zlepšuje náladu, zlepšuje sportovní výkon a chrání před některými formami rakoviny.
Při aplikaci přímo na pokožku se předpokládá, že MSM zvrací známky stárnutí a léčí kožní onemocnění, jako je růžovka.
Podle National Institutes of Health (NIH) a dalších zdrojů však není dostatek vědeckých důkazů na podporu těchto použití.
Možné nežádoucí účinky
MSM může vyvolat řadu vedlejších účinků, jako je žaludeční nevolnost, bolesti hlavy, nespavost a průjem. Ale podle NIH je doplněk pravděpodobně bezpečný pro většinu lidí, pokud je užíván ústy po dobu až tří měsíců.
Při aplikaci na pokožku je MSM pravděpodobně bezpečný v kombinaci s dalšími přísadami (jako je silymarin nebo kyselina hyaluronová a olej z čajovníku) po dobu až 20 dnů. Ale aplikace pleťové vody, která obsahuje MSM na dolní končetiny, může zvýšit otok a bolest u lidí s křečovými žilami a jinými problémy s oběhem.
Jelikož se o bezpečnosti dlouhodobého nebo pravidelného užívání MSM ví jen málo, je důležité se před jeho užitím poradit se svým lékařem.
Těhotné nebo kojící ženy by se měly MSM vyhýbat, protože není dostatek důkazů, aby věděly, zda je bezpečný.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dávkování a příprava
MSM se prodává ve formě krystalů a prášků, které se před spotřebováním obvykle rozpustí ve vodě. MSM je také k dispozici ve formě tobolek. Některé obsahují další přísady, jako je glukosamin. K dispozici jsou také aktuální produkty, jako jsou pleťové vody a séra MSM.
Neexistuje žádná doporučená dávka nebo doporučený dietní příspěvek (RDA) pro MSM nebo síru.
Ve výzkumu zkoumajícím jeho potenciální výhody byly použity různé dávky MSM. Například ve výše zmíněné studii z roku 2012, která zkoumala použití MSM při osteoartróze, byla užívána dávka 1,125 gramů (g) třikrát denně po dobu 12 týdnů. Jiná studie však používala 5 g MSM plus 7,2 mg kyseliny boswellové užívané denně po dobu 60 dnů.
Gel obsahující kyselinu hyaluronovou, olej z čajovníku a MSM, který byl použit ve výše uvedené studii léčby hemoroidů, byl aplikován denně po dobu 14 dnů.
Co hledat
Doplňky MSM se prodávají v mnoha lékárnách i v obchodech specializovaných na přírodní produkty. Doplňky MSM si můžete zakoupit také online.
Pokud uvažujete o produktu, jako je MSM, pro zdravotní přínosy nebo pro zvládnutí stavu, mějte na paměti, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Je nezákonné, aby společnosti uváděly marketingová tvrzení (na etiketě produktu nebo v reklamách), která propagují doplněk stravy jako léčbu nebo léčbu konkrétního onemocnění nebo ke zmírnění jeho příznaků.
Abyste zůstali na bezpečné straně, je nejlepší hledat produkty, které byly certifikovány společností ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia nebo NSF International. Tyto organizace nezaručují, že je produkt bezpečný nebo efektivní, ale poskytují určitou úroveň testování kvality.
