3 fáze hojení poranění zad

Hojení po poranění krku a zad prochází fázemi a každá fáze má své vlastní vlastnosti. V každé jedinečné fázi se v místě úrazu dějí různé věci; to znamená, že vaše doporučená cvičení a úroveň aktivity se budou lišit v závislosti na tom, jak dlouho to bylo od doby, kdy jste se zranili.

Dobrou zprávou je, že existují pouze 3 fáze, které opravdu potřebujete vědět o tom, kdy se léčíte z poranění krku nebo zad.

Akutní fáze

Akutní fáze, nazývaná také zánětlivá fáze, nastává v době poranění a může trvat až 72 hodin. Během akutního stadia se pravděpodobně objeví příznaky zánětu - které zahrnují zarudnutí, otoky, klidovou bolest a sníženou funkci.

Zánět a bolest během této první fáze jsou způsobeny opravnými chemikáliemi těla, které se uvolňují do oblasti v reakci na poškození tkáně. Tato biologická reakce má snížit pohyblivost, aby zraněná oblast mohla odpočívat a léčit se. Ale chemikálie, které podporují hojení, také způsobují bolest a podporují otoky.

Během zánětlivé fáze se také začíná tvořit jizevnatá tkáň.

Během akutního stádia se obecně doporučuje odpočinek a jemný pohyb spolu s fyzikální terapií a protizánětlivými léky.

Subakutní fáze

Subakutní fáze je poznamenána novým růstem pojivové tkáně a kapilár (pomáhá napravit poškozené struktury) a sníženým zánětem. Během této doby také roste jizevnatá tkáň.

V této fázi jsou vaše tkáně stále velmi křehké, takže namáhání na poraněnou oblast by mělo být omezeno na dobu, kdy vás terapeut nebo lékař vyšetřuje nebo s vámi pracuje.

Většina fyzioterapeutů doporučuje, abyste během subakutní fáze začali s jemným pohybem - se záměrem postupně zvyšovat intenzitu cvičení. Může být vhodné mírné izometrické cvičení. Protože v tomto okamžiku je aktivita omezena, mohou se vaše svaly zdát slabé. Začnete soustředěnými cvičeními s nízkou intenzitou.

V závislosti na typu tkáně, která byla zraněna (tj. Šlachy vs. svaly, kde mají šlachy menší přísun krve, a proto se pravděpodobně hojí pomaleji), obvykle trvá 72 hodin až šest týdnů.

Chronická fáze

Během chronické fáze hojení z poranění krku nebo zad zánět úplně zmizí. Nová kolagenová vlákna posilují a rána se zmenšuje. Během této fáze má bolest spojená se zraněním tendenci být omezena na koncové oblasti rozsahu pohybu kloubu.

Prvních 10 týdnů chronické fáze je základem pro cvičení, která pomáhají předělávat vlákna, aby nakonec fungovala co nejblíže způsobu, jakým fungovala před zraněním.(Tento hlavní vysílací čas může také zahrnovat část pozdější části subakutní fáze.)

Proč byste se měli starat o cvičení během tohoto zvláštního 10týdenního období? Protože jinak můžete trvale ztratit část své schopnosti se pohybovat a fungovat ve svém každodenním životě.

Po přibližně 10 týdnech se tkáň jizvy může trvale změnit, takže znovuzískání síly a pružnosti může vyžadovat chirurgický zákrok nebo manuální uvolnění od fyzioterapeuta.

Cvičení podle pokynů terapeuta během tohoto životně důležitého 10týdenního období zvyšuje vaše uzdravení - uskutečnění dříve a důkladněji.

Během této doby lze jizevnatou tkáň předělat cvičením. To znamená, že činnosti a pohyby, kterými prochází zraněná oblast, ovlivní tvorbu nových tkáňových vláken. Proto je pro vyléčení zásadní získání cvičebního pokynu od fyzioterapeuta.

Doplňkovou léčbou, která může v těchto fázích také pomoci, je masážní terapie.

Chronická fáze hojení, která začíná po 21 dnech, však nekončí po tomto 10týdenním hlavním vysílacím čase. Ve skutečnosti to může trvat nějakou dobu. A i po uplynutí těchto důležitých 10 týdnů bude udržování vašich cvičení i nadále posilovat a pružnější, stejně tak funkční a bezbolestné.