Výhody fyzikální terapie u Alzheimerovy choroby

Mnoho studií ukázalo, že cvičení je prospěšné pro lidi s Alzheimerovou chorobou. Spolu s kardiovaskulární zdatností, zvýšenou vytrvalostí a zlepšenou silou získávají lidé s Alzheimerovou chorobou další výhody cvičení.

Mezi výhody pravidelného cvičení u lidí s Alzheimerovou chorobou patří údržba motorických schopností, snížené pády a snížená míra funkčního poklesu. Vylepšené chování, lepší paměť a lepší komunikační dovednosti jsou několik dalších výhod spojených s rutinou cvičební programy pro Alzheimerovu chorobu.

Flexibilita, rovnováha a silové cvičení byly studovány u pacientů s Alzheimerovou chorobou versus lékařská péče nebo komunitní aktivity bez cvičení. Vědci zjistili, že pacienti, kteří byli léčeni cvičením, vykazovali menší depresi než pacienti v kontrolních skupinách a vykazovali výrazné zlepšení fyzického fungování.

Fyzikální terapie hraje při cvičení u pacientů s Alzheimerovou chorobou důležitou roli při přizpůsobování postupů tak, aby vyhovovaly individuálním potřebám každého pacienta.

Balanční cvičení

Jak stárneme, naše rovnovážné schopnosti se zhoršují. Z tohoto důvodu je důležité dělat cvičení ke zlepšení a udržení rovnováhy po celý život. Balanční cvičení lze provádět denně a doma.

Můžete začít s jednoduchými balančními aktivitami a zvyšováním obtížnosti zvyšovat obtížnost. Zlepšení rovnováhy vyžaduje praxi. Podle zlepšení úrovně dovedností lze provést a upravit jedno jednoduché cvičení. Čtěte dále a dozvíte se, jak od dnešního dne vylepšit rovnováhu.

Začátečník

1. Postavte se přímo za vysokou židli nebo na desku.
2. Lehce uchopte konečky prstů za židli nebo desku.
3. Zvedněte jednu nohu o nohu ze země.
4. Udržujte rovnováhu, když stojíte na jedné noze.
5. Vydržte po dobu 10 sekund.
6. Opakujte s druhou nohou.
7. Proveďte pětkrát na každou nohu.

středně pokročilí

1. Z bezpečnostních důvodů se postavte rovně za vysokou židli nebo na pult.
2. Bez držení židle nebo desky zvedněte jednu nohu nohu ze země.
3. Udržujte rovnováhu, když stojíte na jedné noze.
4. Vydržte po dobu 10 sekund.
5. Opakujte s druhou nohou.
6. Proveďte pětkrát na každou nohu.

Pokročilý

1. Z bezpečnostních důvodů se postavte rovně za vysokou židli nebo na pult.
2. Zavři obě oči.
3. Bez držení židle nebo desky zvedněte jednu nohu nohu ze země.
4. Udržujte rovnováhu, když stojíte na jedné noze.
5. Vydržte po dobu 10 sekund.
6. Opakujte s druhou nohou.
7. Proveďte pět na každé noze.

Váš fyzioterapeut vám také může ukázat, která rovnovážná cvičení mohou být pro vás nejlepší.

Posilovací a protahovací cvičení

Westend61 / Getty Images

Udržování optimální síly může pomoci udržet vaše svaly silné a udržet vaši funkční mobilitu na optimální úrovni. Váš fyzioterapeut vám může pomoci určit další posilovací cviky, které jsou pro vás to pravé, ať už jde o základní posilovací cviky, břišní cviky, cviky na zdravé kolena nebo ranní úseky k posílení zad nebo šíje.

Vytrvalostní cvičení

Vytrvalostní cvičení zahrnují jakékoli činnosti, které zvyšují vaši srdeční frekvenci a dechovou frekvenci. Vyberte si z těchto zábavných aktivit, které zvýší vaši vytrvalost:

• Tanec
• Jóga
• Práce na zahradě
• Domácí práce
• Kuželky
• Jízda na kole
• Tai chi

Mnoho klinik fyzioterapeutů nabízí kurzy skupinového cvičení. To má další výhodu socializace během cvičení, která vás udrží motivací při cvičení.