- Tvoje záda
- Bolesti zad
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Celostní pomoc
- Tvůj krk
- Bolest krku
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Celostní pomoc
- Tvé oči
- Namáhání očí
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše ramena
- Bolest ramene
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše zápěstí
- Bolest na zápěstí
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Tvé ruce
- Bolest rukou
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše boky
- Bolest kyčle
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše kolena
- Bolest kolene
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
První pohled
Nejlepší celkově: Mueller Fitted Wrist Brace na Amazonu
„Obsahuje kovovou lžičku, která stabilizuje spodní část vašeho zápěstí, a další kovový držák nahoře pro větší podporu.“
Nejlepší rozpočet: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support na Amazonu
„Protože je výrobek lehký a prodyšný, lze jej používat při práci i spánku.“
Nejlepší rukavice: Rukavice na artritidu s měděnou kompresí na Amazonu
„Jsou naplněny mědí, což podle některých lidí může pomoci snížit zánět a podpořit hojení.“
Nejlepší dlaha: Ortéza na zápěstí od Vive na Amazonu
„Tento výrobek má dva pásky na suchý zip, které vám umožní upravit kompresi, a také udrží terapeutické teplo.“
Nejlepší pro práci: Podpora zápěstí M BRACE RCA na Amazonu
„Lehká konstrukce zachovává normální tvar karpálního tunelu ve tvaru písmene U, čímž brání kompresi nervů.“
Nejlepší pro psaní: BraceUP Nastavitelná podpora zápěstí na Amazonu
„Vsunutím prstu do poutka na palec pak obtočte ortézu kolem zápěstí, čímž ji stabilizujete a zajistíte kompresi.“
Nejlepší na noc: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace na Amazonu
„Namísto kovové dlahy má tato ortéza polstrované korálky, které poskytují podporu vašim zápěstím.“
Každý, kdo po celodenním psaní pocítil namáhání zápěstí a rukou, ví, že jde o velmi specifickou bolest, kterou nelze ignorovat. Ale pokud se tato nepříjemná bolest zápěstí ve skutečnosti vyvine do karpálního tunelu, budete chtít rychle vyhledat léčbu.
Prvním krokem v léčbě je stanovení vhodné diagnózy. Typické příznaky zahrnují necitlivost a brnění v palci přes prstové konečky prstů. Ale správné nástroje mohou pomoci léčit tento stav. Zatímco operace karpálního tunelu je jednou z možností, většina ošetření je neinvazivních a lze je provádět v pohodlí vašeho domova.
Nosit ortézu na zápěstí během práce nebo spánku může poskytnout rychlou a trvalou úlevu od bolesti nervů v rukou. Rovnátka to dělají tak, že drží ruku v neutrální poloze (přemýšlejte: držte sklenici vody ve svislé poloze). Používání ortézy na zápěstí spolu s doplňkovou léčbou (například užívání doplňku vitaminu B6) vám může pomoci zvládnout karpální tunel doma. Tyto zápěstí na zápěstí karpálního tunelu fungují pro den, spánek a další.
Zde je několik nejlepších zápěstí pro karpální tunel na současném trhu.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Mueller Fitted Wrist Brace
Fotografie z Amazonu
Koupit na AmazonuPokud kupujete pouze jeden produkt k ošetření karpálního tunelu, měla by to být Mueller Fitted Wrist Brace. Tato cenově dostupná ortéza na zápěstí má tisíce pozitivních recenzí od lidí, kteří říkají, že je neuvěřitelně efektivní při snižování všech druhů bolesti na zápěstí.
Mueller Fitted Wrist Brace se dodává ve dvou velikostech a musíte si vybrat, zda chcete levou nebo pravou ortézu orientovanou na zápěstí. Produkt je vybaven kovovou lžičkou, která stabilizuje spodní část vašeho zápěstí, a další kovovou podložkou nahoře pro větší podporu. Ortéza má nastavitelné popruhy pro kontrolované stlačení a materiál je lehký a prodyšný, takže ji můžete nosit po celý rok. Navíc je tkanina ošetřena antimikrobiální úpravou, která zabrání jejímu páchnoucímu nebo rychlému poškození.
Recenzenti o této zápěstí mohou říci skvělé věci a píší, že se snadno nasazují, snadno se upravují a účinně snižují bolest zápěstí. Několik recenzentů tvrdí, že je nosí kvůli karpálnímu tunelu a je to jedna z nejlepších šle, jaké kdy vlastnili.
Nejlepší rozpočet: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support
Koupit na AmazonuVětšina závěsů karpálního tunelu je relativně cenově dostupná, ale pokud hledáte vysoce hodnocenou možnost za neuvěřitelně nízkou cenu, je cestou Well Well for Women PerfectFit Wrist Support. Tato vzpěra z paměťové pěny poskytuje podporu i kompresi, aby pomohla snížit bolest zápěstí v podmínkách, jako je karpální tunel.
Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support je navržena speciálně pro lidi s tenkými pažemi, takže to není dobrá volba pro svalnatější jedince. Přichází v orientaci na levé nebo pravé zápěstí a je vyrobena z uklidňující paměťové pěny a měkké tkaniny pro pohodlné nošení. Ortéza má tuhou plastovou dlahu, která se vám dostane pod zápěstí, a pružnější stabilizátor nahoře a kompresi můžete upravit pomocí popruhů na suchý zip. Jelikož je výrobek lehký a prodyšný, lze jej používat při práci nebo spánku, stejně jako během odstávky.
Několik recenzentů říká, že vyzkoušeli různé dlahy pro svůj syndrom karpálního tunelu a většina souhlasí s tím, že je to jedna z nejlepších dostupných. Je to pohodlné a ne příliš tuhé, přesto poskytuje podporu potřebnou ke snížení bolesti zápěstí - to vše za nízkou cenu.
Nejlepší rukavice: Rukavice na artritidu s kompresí mědi
Koupit na Amazonu Koupit na Coppercompression.comNěkteří lidé dávají přednost kompresním rukavicím před rovnátky na zápěstí, zvláště pokud je jejich bolest více zaměřena na ruku. Pokud hledáte rukavici pro minimalizaci účinků karpálního tunelu, zvažte rukavice pro měděnou kompresi artritidy, které získávají nejlepší známky od tisíců recenzentů.
Tyto rukavice bez prstů se dodávají ve čtyřech velikostech, od malých po extra velké, a poskytují podporu v ruce a zápěstí a zároveň vám umožňují plný rozsah pohybu. U těchto kompresních rukavic je jedinečné to, že jsou naplněny mědí, o které si někteří lidé myslí, že může pomoci snížit zánět a podpořit hojení. Bez ohledu na to, zda je to pravda, rukavice podle recenzentů poskytují adekvátní stlačení ke snížení bolesti a zároveň vám umožňují provádět každodenní činnosti.
Mnoho recenzentů říká, že mají oteklé nebo ztuhlé zápěstí / ruce kvůli podmínkám, jako je karpální tunel nebo opakovaná poranění pohybem, a souhlasí s tím, že tyto rukavice mohou pomoci zmírnit bolest. Několik lidí však doporučuje, abyste si před objednáním rukavic pečlivě změřili ruce, protože pokud jste si objednali nesprávnou velikost, mohou být příliš těsné.
Nejlepší dlaha: Vive Brace Brace
Koupit na AmazonuStabilizace zápěstí v neutrální poloze je často účinným způsobem, jak snížit bolest způsobenou karpálním tunelem, a dlaha jako Vive Brace Brace vám k tomu může pomoci. Ještě lepší je, že z tohoto produktu můžete také odstranit dlahu a potom použít vzpěru při práci nebo při dokončování dalších činností, kde potřebujete plný rozsah pohybu.
Náramek Vive Wrist Brace je dodáván s orientací na levé nebo pravé zápěstí a obsahuje lehkou odnímatelnou kovovou dlahu, která udržuje vaše zápěstí v neutrální poloze. Stejně jako mnoho jiných rovnátek má tento výrobek dva pásky na suchý zip, které vám umožňují upravit kompresi, a také udržuje terapeutické teplo, které pomáhá zlepšit cirkulaci.
Podle recenzentů je tato dlaha na zápěstí dobře vyrobená a neuvěřitelně podpůrná, takže je ideální pro léčbu stavů, jako je karpální tunel nebo tendonitida. Jedinou nevýhodou je, že protože existuje pouze jedna velikost, nemusí vyhovovat těm, kteří mají menší paže a zápěstí.
Nejlepší pro práci: M BRACE RCA podpora zápěstí při léčbě karpálního tunelu
Koupit na AmazonuMnoho lidí potřebuje při práci podporu zápěstí, ale mnoho tradičních rovnátek je neuvěřitelně omezujících a činí základní pohyby náročnými. Jedinečně navržený M Brace RCA však poskytuje neuvěřitelně účinnou podporu zápěstí a zároveň ponechává vaše ruce volné, takže jej můžete nosit celý den v práci.
Tato ortéza byla speciálně navržena lékaři a vypadá spíše jako náramek než jako tradiční dlaha. Odlehčená konstrukce udržuje normální tvar karpálního tunelu ve tvaru písmene U, čímž brání kompresi nervů, a přitom vám ponechává volné ruce při práci. Protože toto zařízení minimalizuje podráždění středního nervu, může zabránit zhoršení syndromů karpálního tunelu a umožnit nervu začít se hojit.
Recenzenti milují, že toto zařízení je minimalistické - říkají, že vypadá spíše jako hodinky, ne jako objemná podpora zápěstí. Existuje několik pozic, ve kterých jej můžete nosit, v závislosti na tom, kde máte bolesti, a většina recenzentů se diví, jak dobře funguje M Brace ke snížení bolesti z karpálního tunelu.
Nejlepší pro psaní: BraceUP Nastavitelná podpora zápěstí
Koupit na AmazonuMnoho lidí vyvíjí karpální tunel z psaní a tato aktivita se stává velmi bolestivou, jak se stav zhoršuje. Pokud hledáte ortézu na zápěstí, aby bylo psaní snesitelnější, můžete zvážit nastavitelnou podporu zápěstí BraceUP, která má jedinečný design, který umožňuje větší mobilitu než tradiční rovnátka.
Tyto rovnátka mají pouze jednu velikost a lze je použít na každé zápěstí. Jednoduše vklouznete prstem do poutka na palec, pak si ortézu omotáte kolem zápěstí, čímž jej stabilizujete a zajistíte kompresi. Díky neomezující povaze těchto šle jsou ideální pro hraní sportů i psaní na stroji a jsou dodávány se šňůrkou pro snadné skladování.
Nejlepší na noc: Kompaktní podpěra spánku ComfyBrace Night
Koupit na AmazonuSpánek v podivné poloze může způsobit zmatek na zápěstí, zvláště pokud máte karpální tunel, a proto vám mnoho lékařů doporučuje spát v podpěře zápěstí. Tradiční rovnátka však mohou být v noci docela nepohodlná, a proto existují speciálně navržené produkty, jako je podpěra spánku ComfyBrace Night Wrist Sleep Brace.
Tato špičková ortéza na zápěstí je navržena tak, aby poskytovala maximální podporu, a přitom byla dostatečně pohodlná na spaní. Dodává se v jedné velikosti a lze jej použít na obě ruce a kompresi můžete upravit pomocí suchých zipů. Namísto kovové dlahy má tato ortéza polstrované korálky, které poskytují podporu vašim zápěstím, a recenzenti tvrdí, že design je překvapivě efektivní, protože se přizpůsobuje jedinečnému tvaru vaší ruky. Použitá látka je navíc lehká a prodyšná, takže vaše zápěstí nebude v noci příliš horké.
Recenzenti ravují o podpěře ComfyBrace Night Sleep Support Brace a tvrdí, že okamžitě snižuje bolest způsobenou karpálním tunelem a je dostatečně pohodlná na spaní.
Příčiny bolesti rukou a možnosti léčbyZávěrečný verdikt
Vyzkoušení ortézy pro noční použití nebo použití doma je chytrý způsob, jak začít léčit příznaky karpálního tunelu. S aktualizovanou technologií, včetně antimikrobiálních vlastností, přísad pro potlačení zápachu a prodyšných látek odvádějících pot, máte na výběr z mnoha možností. Mueller Fitted Wrist Brace je skvělá volba pro každého, kdo hledá ortézu, která poskytuje celkovou podporu. Pokud hledáte ortézu, která je obzvláště užitečná při práci na počítači, je vaším nejlepším řešením BraceUP Adjustable Wrist Support.
Co hledat v ortéze karpálního tunelu
Materiál: Mnoho šle na zápěstí je vyrobeno z neoprenového materiálu, ale zvládne to jakákoli měkká a prodyšná tkanina. Nicole Montero Lopez, MD, ortopedická chirurgka se sídlem v New Yorku se specializací na mikrochirurgii rukou a horních končetin, poznamenává, že byste se s materiálem neměli příliš starat, ale raději vyzkoušet několik možností a zjistit, která se vám nejvíc líbí. "Tyto rovnátka mohou být vyrobena z mnoha materiálů a jakýkoli materiál, který je pro vás nejpohodlnější, je pro vás ten nejlepší," říká. "Pevná podpora, která udržuje prodloužené zápěstí, je skvělou volbou pro ošetření karpálního tunelu."
Přizpůsobení: Značky, které nabízejí více velikostí přizpůsobení nebo nastavitelné rovnátka, vám mohou pomoci najít to nejpohodlnější přizpůsobení. Měli byste také věnovat pozornost tomu, na jakou stranu ruky je ortéza vyrobena. Mnoho značek bude prodávat rovnátka speciálně pro muže a ženy a pro levou i pravou ruku.
Pokud hledáte noční ortézu, platí stejná doporučení. "Nejvhodnější rovnátka je ta, která má pevnou část, která sedí podél palmového povrchu zápěstí a ruky." Tento kousek by měl být dostatečně podpůrný, aby zabránil ohnutí zápěstí do této zvlněné polohy, “říká Dr. Lopez.
Design: Dr. Lopez říká, že nejprve hledejte ortézu, která zakrývá ruku předloktím, ale pokud se podíváte na šle karpálního tunelu, uvidíte, že jsou na prodej šle na ruce, rukavice a dokonce i náramky.
To vše opět záleží na tom, co hledáte. Pokud je vaše bolest na zápěstí mírná, můžete zkusit levnější variantu, jako je základní rovnátka na ruce a předloktí. Pokud potřebujete podporu karpálního tunelu v práci nebo na veřejném místě, možná budete chtít nosit něco, co vypadá trochu uhlazeněji, jako například ergonomický náramek na bolest karpálního tunelu, který umožňuje pohyby bez použití rukou (s rovnátky, částí ruky bude blokován).
"Cílem vyztužení je udržování vyrovnání zápěstí, aby se snížil tlak v karpálním tunelu," říká Dr. Lopez. Poznamenává však, že „náramek [typ ortézy] není něco, co jsem kdy viděl v lékařské komunitě předepisovat pro syndrom karpálního tunelu.“
Potenciální nebezpečí: I když je nošení zápěstí v noci skvělým místem, kde začít, musíte věnovat pozornost tomu, jak se vaše tělo cítí a jak se přizpůsobuje používání rovnátky v průběhu času. "Pokud toto [noční] vyztužení neposkytuje úlevu během prvních 10–14 dnů důsledného používání, doporučil bych hledat další zhodnocení u chirurga, protože mohou existovat i jiné příčiny příznaků, než je syndrom karpálního tunelu souvisí a nemusí se zmírnit ztužením, “říká doktor Lopez.
„Nejvhodnější ortéza je ta, která má pevný kus, který sedí podél dlaňové plochy zápěstí a ruky. Ten kus by měl být dostatečně podpůrný, aby zabránil tomu, aby se zápěstí ohýbalo do této zvlněné polohy.“—Nicole Montero Lopez, MD, ortopedický chirurg se sídlem v New Jersey se specializací na mikrochirurgii rukou a horních končetin
—Proč důvěřovat Verywell Health?
Camryn Rabideau je nezávislá spisovatelka žijící na Rhode Islandu. Díky jejímu B.S. v módním merchandisingu a designu (který zahrnoval několik kurzů zdobení interiérů) se stala odbornicí na všechny věci doma a přispívala na oblíbené stránky jako Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today a další.
Další zprávy k tomuto příběhu od Brittany Leitner
Brittany Leitnerová, která píše o zdraví a má více než 8 let zkušeností, chápe, jak důležitý je přístup k informacím, pokud jde o přijímání kvalifikovaných zdravotních rozhodnutí.Dotazovala desítky lékařských odborníků, otestovala stovky produktů a má za cíl poskytnout kvalitní doporučení, která nezruinují banku.
-lowers-risk-of-invasive-breast-cancer.jpg)
.jpg)
