Boy_Anupong / Getty Images
Klíčové jídlo
- Pro lidi, kteří konzumují kávu a mají kardiovaskulární problémy, je pravděpodobně bezpečné pít kávu i nadále.
- Studie, které se zabývají souvislostí mezi kávou a kardiovaskulárními problémy, často nezohledňují druhy kávy, které lidé pijí, a to, co do ní lidé přidávají, například cukr.
- Únava může být spojena s novými nebo zhoršujícími se srdečními problémy.
Pokud bojujete s kardiovaskulárními problémy, pravděpodobně se nebudete muset vzdát svého každodenního šálku kávy. Únorový výzkumný článek publikovaný vZpráva o deníku srdečního selhánízjistili, že pití většího množství kávy je spojeno se sníženým rizikem srdečního selhání.
Analýza tří velkých, dobře známých studií srdečních chorob zjistila, že pití jednoho nebo více šálků kávy s kofeinem bylo spojeno se sníženým rizikem srdečního selhání.
Odborníci však tvrdí, že není dostatek důkazů k tomu, abychom doporučili zvýšenou spotřebu kávy jako opatření ke snížení rizika srdečního selhání. Místo toho, pokud již máte riziko srdečních onemocnění, vypijte šálek káva denně vám pravděpodobně neublíží.
„Myslím, že to není škodlivé, ale nevidím tu souvislost spojení,“ říká Verywell Alexandra Lajoie, MD, neinvazivní kardiologka v Providence Saint John’s Health Center v Kalifornii. „Myslím, že za to mohou být některé matoucí faktory, například lidé, kteří mají rizikové faktory pro srdeční onemocnění a mají srdeční onemocnění, se mohou kávě vyhnout, takže to může být asociace.“
Co to pro vás znamená
Pokud máte riziko kardiovaskulárních problémů nebo jste v současné době léčeni, lékaři říkají, že pití kávy vám pravděpodobně neublíží, pokud je to s mírou. I když neexistuje shoda v tom, zda pití většího množství kávy pomáhá při srdečních onemocněních, existuje několik opatření, která můžete podniknout, jako je pravidelné cvičení a konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny.
Pokračujte v rutině kávy
Tři studie analyzované ve výzkumném článku naznačují, že pokračování v pití přiměřeného množství kávy denně - tři nebo méně šálků denně - může mít zdravotní přínos pro lidi se srdečními problémy.
Různé druhy kávy mají různá množství kofeinu, což je něco, o čem říká Sitaramesh Emani, MD, kardiolog na Ohio State University,, že by si lidé měli být vědomi, když vezmou v úvahu spotřebu kávy. „Průměrný člověk, který vypije pár šálků kávy, jeden ráno a druhý odpoledne, je to v pořádku,“ říká Emani. „Venti ve Starbucks nebo velká káva z jiného místa se může velmi lišit od kávy, kterou jsem si sám uvařil a kterou teď piju.“
Celkově Emani říká svým kardiovaskulárním pacientům, že je v pořádku pokračovat v pití kávy. „První věc, kterou jim řeknu, je:„ Mám také rád svou kávu a nikomu kávu nechystám, “říká. „U většiny pacientů se srdečním selháním a u většiny pacientů s kardiologií není nutné úplně vylučovat kávu nebo kofein z jakéhokoli zdroje.“
Nadměrné pití kávy nebo příjem kofeinu z jiného druhu nápoje může mít opačný účinek. Studie zveřejněná v únoru 2021 vKlinická výživaČasopis zjistil, že šest nebo více šálků kávy denně může zvýšit počet lipidů (tuků) v krvi, což by mohlo významně zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Typy kávy, které lidé dostávají, a to, co do ní přidávají, by také mohlo hrát roli v tom, zda je něčí kávová rutina zdravá. „Studie mohou naznačovat, že existuje ochranný účinek nebo přinejmenším žádná újma, při dvou nebo dokonce více než třech šálcích kávy denně,“ říká, „to je zase něco jiného, pokud mám tři velmi velké latte, které jsou plné kalorií. Opakovaný nadměrný příjem kalorií může poškodit zdraví srdce. “
Příznaky, na které je třeba dávat pozor
Studie z roku 2008 zveřejněná vDeník vaskulárního zdraví a řízení riziknaznačuje, že přiměřené množství konzumace kávy denně nesouvisí se zvýšeným rizikem hypertenze. Pokud její pacienti pijí více kávy než obvykle, Lajoie je požádá, aby sledovali jejich krevní tlak.
„Jakmile se z pacientů stanou obvyklí konzumenti kávy, jejich krevní tlak se ustálí,“ říká Lajoie. „Pokud mají pacienti vysoký krevní tlak, říkám jim, aby sledovali svůj krevní tlak, pokud pijí více kávy, aby zjistili, zda mají zvýšený krevní tlak s více kávou nebo kofeinem.“ Lajoie také žádá své pacienty, aby sledovali zvýšené bušení srdce po pití kávy.
Emani také varuje lidi, aby byli opatrní při pití více kávy, pokud pociťují vyšší úroveň únavy, protože ospalost může být příznakem nových nebo zhoršujících se zdravotních podmínek. „Musíme být opatrní a zajistit, aby nám nechyběly zhoršující se srdeční stavy,“ říká. „Hygienu spánku považuji za součást toho, protože existuje mnoho pacientů, kteří mají spánkovou apnoe nebo jiné spánkové podmínky.“
Způsoby řešení srdečních chorob založené na důkazech
Lajoie prozatím nedoporučuje zvýšenou spotřebu kávy k léčbě srdečních chorob. Existují způsoby založené na důkazech, že lidé mohou pracovat na řízení svého zdraví srdce, včetně řízení vysokého krevního tlaku. „Často se přehlíží léčba poruch spánku, jako je spánková apnoe, která je rizikovým faktorem pro srdeční selhání,“ říká Lajoie.
Kromě lékařské péče se zdravotnickými pracovníky mohou lidé provádět i změny životního stylu. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje následující:
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu
- Nepijte příliš mnoho alkoholu
- Udržujte si zdravou váhu
- Pravidelně cvičte
- Nekuřte cigarety
.jpg)
