Jak udržet zdravý úsměv do stáří

Byli byste ohromeni, kdybyste zvážili, jak se za tak krátkou dobu změnilo naše vnímání a chápání zdraví zubů a stárnutí. I když se u starších lidí jistě mohou běžně vyskytovat zubní problémy, existuje souvislost mezi stárnutím a našimi zuby.

Jedním z největších mýtů o stárnutí a zdraví ústní dutiny je víra, že ztráta zubů je běžnou součástí stárnutí. To absolutně není pravda - zuby by vám měly vydržet celý život. Stav vašeho chrupu a úst je rozhodující pro vaše celkové zdraví a přispěje k vaší celkové dlouhověkosti.Překlad? Pokud se staráte o zuby, staráte se o zbytek svého těla a připravujete se na dlouhodobější a mnohem kvalitnější zdraví.

Dlouhodobé špatné hospodaření s ústy může vést k chronickému zánětu dásní, běžně známému jako gingivitida (krvácení z dásní), který nakonec povede ke zhoršení struktur, které jsou základem úst, a může vést ke ztrátě zubů ve stáří.

Stárnutí a riziko nemoci

Mezi stavem úst a věkem jsou některé zajímavé a často nepochopené hry.

• • Zubní kaz - Obecně je naše riziko zubního kazu nejvyšší v našich kojeneckých a dospívajících letech. Jak lidé stárnou a s formováním chrupu pro dospělé je nově vznikající zubní kaz méně pravděpodobný. To však neznamená, že se nemusíme starat o nové díry.
    Jedním typem rozpadu, který se stále častěji vyskytuje, je zubní kaz. Jedná se o léze, které se objevují na povrchu kořenů zubů, který je obvykle pokryt dásněmi. Podmínky, které ovlivňují úroveň produkce slin, mohou významně zvýšit riziko rozpadu kořenů.
  • Další oblasti, které se stávají rizikem rozpadu, jsou předchozí zubní výplně, které nejsou včas sledovány ani nahrazovány.
• Onemocnění dásní - Jak stárneme, zvyšuje se naše riziko onemocnění dásní. S každým narozením musíme být stále obezřetnější v monitorování, udržování a péči o zdraví dásní.
• Rakovina ústní - Riziko rakoviny ústní se zvyšuje s věkem. I když jsme silně ovlivňováni určitými faktory životního stylu, jak stárneme, musíme být při sledování rakoviny ústní dutiny obzvláště ostražití.

Sucho v ústech u starších pacientů

Sucho v ústech může být pro seniory problém, který může souviset s léky nebo zdravotními problémy. Sliny přenášejí minerály a imunitní buňky, které pomáhají chránit zuby před dutinami a infekcemi, takže se sníženým množstvím slin budete náchylnější k problémům se zdravím úst. Rovnováha vápníku v ústech, který je distribuován mezi zuby a ústními bakteriemi, je ve vašich slinách choulostivou souhrou.

Návyky, které způsobují krátkodobý nedostatek slin škodlivějších pro vaše zuby, včetně expozice jednoduchým sacharidům, se zhoršují suchem v ústech. Vaše stravovací návyky, jako je sání mincovny nebo lízátka, znamenají, že vaše zuby budou vystaveny útokům kyselin. Ujistěte se, že pijete hodně vody, nejlépe tolik, abyste nikdy nepocítili žízeň, a popovídejte si se svým zubním lékařem, abyste zjistili, které produkty doporučují k léčbě sucha v ústech.

Zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy jsou spojeny a mohou ovlivnit zdraví ústní dutiny starších pacientů. Některé příklady zahrnují rakovinu, cukrovku a kardiovaskulární onemocnění. Špatné zdraví ústní dutiny může některé stavy zhoršit, proto je důležité informovat zubního lékaře, pokud máte nějaké nemoci, aby mohl při léčbě vzít v úvahu určité faktory.

Mezi lidmi s onemocněním dásní a srdečními chorobami existují silné vazby, přičemž pravděpodobnost srdečního záchvatu je významným faktorem závažného onemocnění dásní.

Cukrovka typu 2, která je mnohem častější u starší populace, může zhoršit stav v ústech v důsledku poškození imunitního systému.

Účinky léků

Starší lidé jsou v nejvyšší rizikové kategorii pro užívání více léků najednou. Existuje řada typů léků, které mohou mít vliv na ústní dutinu.

Sucho v ústech, jak již bylo řečeno, narušuje role, které se odehrávají v ústech. Léky, které omezují tok slin, mohou ovlivnit vaše riziko onemocnění, jako je zubní kaz. Tyto zahrnují:

• Antidepresiva: Existuje mnoho podskupin antidepresiv, která snižují tok slin tlumením reakce nervových buněk. Výsledkem je, že také tlumí produkci slin z vašich slinných žláz. Lidé, kteří užívají antidepresiva, jsou proto vystaveni vyššímu riziku stavů, jako je rozpad kořenů.
• Parkinsonova medikace: Podobně jako antidepresiva, Parkinsonova medikace omezuje tok slin.
• Léky na vysoký krevní tlak: Některé léky mohou působit tak, že snižují množství slin, pokud se užívají ke snížení hypertenze. Jiní mohou dát pocit sucha v ústech, aniž by snížili skutečný tok slin.
• Bisfosfonáty: Tyto léky ovlivňují rychlost převracení kostí v ústech a mohou zvýšit riziko komplikací, jako je osteoradionekróza po zubních zákrocích, jako je extrakce zubu.

Pokud užíváte tyto léky nebo dokonce jiné typy, jako jsou léky na regulaci hladiny cukru v krvi, je nutné pravidelně navštěvovat zubaře, abyste se ujistili, že vám nehrozí riziko komplikací.

Změna dásní

Jak stárnete, vaše dásně mohou často ustupovat kvůli traumatizujícím procesům, kterými jsme prošli ústy. Tři věci, které je obzvlášť důležité si uvědomit, jsou:

1. Vaše ustupující dásně mohou odhalit povrch kořenů zubů, který není chráněn zubní sklovinou. Výsledkem může být zvýšená citlivost na studené a teplé jídlo a pití. Používání zubní pasty určené na pomoc citlivým zubům může zmírnit citlivost, ale nezapomeňte se poradit se svým zubním lékařem, pokud se vyskytnou vážnější problémy, například kaz nebo poškozený zub.
2. Odkrytý povrch kořene znamená, že kořeny zubů jsou potenciálním cílem zubního kamene a rozpadu.
3. Starší pacienti jsou náchylnější k onemocněním dásní.

Proto je mimořádně důležité držet krok s vaší zubní rutinou.

Udržujte zuby v nejlepším tvaru

Zde je šest užitečných tipů pro udržení starších zubů v nejlepší možné formě.

Omezte sladké a škrobové jídlo a pití

Sladké i škrobové výrobky jsou to nejhorší pro vaše zuby, ať už jste mladí nebo staří. Cukr vytváří kyselinu, která může narušit vaše zuby, a škrobová jídla se drží na zubech a tvoří plak, což vede k hromadění bakterií.

Nejen, že svému zdraví uděláte obrovskou laskavost tím, že vystřihnete sladkosti a zpracované sacharidy, ale vaše zuby vám za to také poděkují. Vyhýbejte se umělým sladidlům, jako je aspartam, který pravděpodobně způsobí, že budete toužit po více cukru a souvisí s přírůstkem hmotnosti a zvýšeným rizikem cukrovky, vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění.

Kartáč a nit každý den

Dbejte na to, abyste si i nadále čistili zuby dvakrát denně a nitě jednou denně. Důkladné kartáčování a používání nití poskytuje skvělou linii obrany proti plaku, kazu a onemocnění dásní.

Pravidelně navštěvujte svého zubaře

Pravidelnou návštěvou zubaře vám pomůže zachytit případné problémy se zuby v jejich nejranějších fázích. Pokud léčbu odložíte, může dojít k trvalému poškození.

Když jste na zubní klinice, může váš zubař dát vašim zubům důkladné a profesionální čištění, které se dostane na všechna tvrdá místa, na která se nedostanete, a zanechá vaše zuby čisté a vaše dásně pěkné a zdravé.

Pokud kouříte, ukončete

Kouření může urychlit poškození zubů a tkání ústní dutiny snížením imunitního systému a snížením množství kyslíku v krvi. Kuřáci jsou obzvláště náchylní k onemocněním dásní, takže v kombinaci s normálním procesem stárnutí se zdraví ústní dutiny může stát hlavním problémem. Je to také hlavní rizikový faktor ve vývoji rakoviny ústní dutiny.

Udržujte zubní práci dobře udržovanou

Pro ty z nás, kteří měli v minulosti zubařské práce, je ujištění, že jim dáte nejlepší šanci na to, aby se do vašeho stáří dobře udrželi, považováno za dlouhověkost vašich zubů. Výplně, korunky a dokonce i implantáty mohou mít délku života, kterou je třeba sledovat, ale konkrétní instrukce od vašeho odborníka na orální zdraví budou dělat zázraky.

Pokud nosíte zubní protézy, ujistěte se, že je udržujete čisté, a řiďte se zvláštními pokyny pro péči o zubaře. Stejně jako přirozené zuby, i zubní náhrady mohou trvat dlouho, pokud se o ně dobře staráte. Při prvních známkách bolesti, špatného dechu nebo nepohodlí si domluvte schůzku se svým zubním lékařem. Pro nositele zubní protézy jsou důležité pravidelné kontroly - váš zubař vám řekne, jak často vás ráda navštíví.

Dobře vyvážená strava bohatá na potraviny podporující imunitu a bakterie

Zdravá a vyvážená strava vám nejen pomůže cítit se lépe uvnitř, ale také pomůže udržet vaše zuby v mnohem lepší kondici. Nezapomeňte do svého jídelníčku zahrnout fermentované potraviny, abyste pomohli vyrovnat orální bakterie, které žijí v ústech. Patří mezi ně fermentované mléčné výrobky, jako je sýr, máslo, kefír a kultivovaný jogurt. Mezi další fermentované potraviny patří pěstovaná zelenina, jako je zelí a kimchee, nebo zkuste do své každodenní stravy přidat kombuchu nebo miso.

Některá jídla mohou pomoci posílit váš imunitní systém, což může být zvláště užitečné při stárnutí a chrání vás před infekcemi a nemocemi - dokonce i v ústech. Některé skvělé potraviny podporující imunitu zahrnují česnek (čerstvý, surový), kokosový olej, listovou zeleninu a spirulinu. Vitamin D3 je také fantastický pro váš imunitní systém a vaše duševní zdraví, přesto má mnoho lidí překvapivě nedostatek. Ujistěte se, že jste každý den na procházce na slunci, abyste posílili přirozenou obranyschopnost svého těla.