Plodnost: Kdy jste nejúrodnější?

Otázka: Pokud jde o plodnost, kdy jsou moje nejplodnější dny? Mohu se stát vlastním prediktorem ovulace?

Všichni víme z našich hodin sexuální výchovy, že aby otěhotnělo, musí se sperma setkat a oplodnit vajíčko.

Načasování se stává největším problémem, protože vajíčko je k dispozici k oplodnění pouze asi 12 až 24 hodin každý měsíc - v zásadě, hned nebo po ovulaci. Toto je čas vašich nejplodnějších dnů: dny, kdy s největší pravděpodobností otěhotníte, pokud máte nechráněný sex.

Jakmile se stanete svým vlastním prediktorem ovulace, můžete mít lepší představu o své plodnosti a zjistit, kdy jsou vaše nejplodnější dny. Pokud jste si nepřejete otěhotnět (a určujete své nejplodnější dny jako formu antikoncepce), jsou dny, kdy musíte být velmi opatrní.

Kwangmoozaa / Getty Images

Odpověď: V průběhu času můžete sledovat svoji plodnost. Jakmile dokážete předpovědět ovulaci, měli byste snadno zjistit, kdy jste nejplodnější.

Pochopení vašich nejúrodnějších dnů

Také známá jako vaše plodné období, během menstruačního cyklu je asi sedm dní, kdy je skutečně možné otěhotnět. Ty jsou považovány za vaše nejplodnější dny.

Technicky je vaše plodnost nejvyšší během pěti dnů před ovulací, v den, kdy ovulujete (a možná den poté), v závislosti na době, kterou ovulujete.

Existuje šest dní, které se považují za vaše nejplodnější dny, protože spermie mohou žít až 5 dní. Jakmile je vaše vejce uvolněno, může žít pouze asi 24 hodin. Pokud máte během tohoto plodného času pohlavní styk, naučte se být svým vlastním prediktorem ovulace a měli byste být schopni identifikovat své nejplodnější dny.

Jak zjistím své plodné dny?

Obecně lze říci, že většina žen ovuluje dva týdny před začátkem dalšího období. Existuje mnoho přirozených technik plánování rodiny, které vám pomohou určit, kdy máte ovulaci. Pokud je nepoužíváte, můžete se podívat na den, kdy začíná vaše další menstruace, a počítat zpět 14 dní (2 týdny). To by vám mělo dát den, kdy jste ovulovali.

V dokonalém 28denním cyklu můžete po odpočítání předpovědět ovulaci 14. den vašeho cyklu. Ale pozor, nespadejte do pasti víry, že ovulujete 14. den svého cyklu. To je pouze případ, pokud máte spolehlivé 28denní cykly.

Důležitost prediktorů ovulace

Celá myšlenka určení, kdy vaše nejplodnější dny závisí na představě, že můžete přesně předpovědět svou ovulaci. Prvním krokem k pochopení vaší plodnosti je tedy vědět, kdy ovulujete.

Stát se dobrým prediktorem ovulace znamená spoléhat se na své vlastní povědomí o plodnosti a na příznaky ovulace, které vám vaše tělo každý měsíc ukazuje. Plodnost Aplikace pro iPhone jsou ve skutečnosti opravdu dobré, protože vám pomohou zmapovat vaši plodnost a určit, kdy mohou nastat vaše nejplodnější dny.

Obtížnost určit vaše plodné dny

Načasování ovulace může být obtížné, protože se to nemusí stát ve stejný den nebo ve stejnou dobu každý měsíc. Délka vašeho cyklu se může také z měsíce na měsíc změnit.

Nejprve budete muset pečlivě vést záznamy po dobu nejméně 3 až 6 měsíců, abyste měli přesnější představu o tom, kdy máte ovulaci.

I když jste své cykly mapovali na několik měsíců a jste si docela jistí, že se stanete vaším prediktorem ovulace, může vaše ovulace přijít dříve nebo později, než jste předpovídali. Je to proto, že ovulaci lze odhodit, pokud:

Jsou nemocní.
Mít konkrétní onemocnění, jako je cukrovka nebo porucha štítné žlázy.
Cítíte se stresovaní.
Mějte nerovnováhu ve svých hormonech nebo nepravidelné cykly.
Užíváte určité léky (některé léky proti bolesti, antibiotika nebo antidepresiva).
Narušují vaše běžné rutiny.
Pijete alkohol nebo kouříte.
Zažili 10-15% zvýšení nebo snížení z normální hladiny tělesného tuku.

Jak pomáhá znalost vašich plodných dnů

Jelikož můžete otěhotnět až po ovulaci (uvolnění vajíčka), cílem je během této doby se zdržet nechráněného pohlavního styku.

Jakmile víte, kdy jsou vaše nejplodnější dny, neměli byste mít během nechráněného sexuPět dny před a včetně dne, kdy ovulujete, a běhemjedenden (24 hodin) po ovulaci.

Proč pět dní + jeden? Spermie může žít uvnitř ženského těla až 5 dní, takže ... řekněme „Jennifer“ ovuluje 12. den. Pokud má Jennifer sex 7. den, 8. den, 9. den, 10. den nebo 11. den, existuje stále může být sperma žijící uvnitř ní. Když se tedy její vejce uvolní 12. den, může na její oplodnění čekat spousta spermií.

Totéž platí i pro Jennifer, která má sex v den 13 (den poté, co ovuluje). Poté, co ovuluje, je její vejce „otevřené pro podnikání“ po dobu asi 24 hodin (pak zemře). Pokud Jennifer ovuluje v odpoledních nebo večerních hodinách v den 12, její vajíčko může být během 24 hodin stále spojeno se spermatem.

Takže pokud má sex další odpoledne nebo večer, její vejce může stále „přijímat návštěvníky“. Zdržet se nechráněného sexu celý den po ovulaci je také moudrý nápad.

Více informací o výpočtu plodných dnů

Pokud se spoléháte na to, že budete vědět, kdy jste nejplodnější, abyste zabránili otěhotnění, postup je vždy stejný:

Musíte určit, kolik dní trvá každý váš měsíční cyklus.
Musíte předpovědět den, kdy budete ovulovat (mapováním znaků v těle a počítáním zpět 14 dní od prvního dne menstruace).
Jakmile znáte tento den, počítejte zpět 6 dní a po dobu těchto šesti dnů (pět dní před ovulací a den, kdy ovulujete) se zdržíte nechráněného sexu.
Poté po celý den, kdy jste ovulovali, neměli nechráněný sex po celý den.

To se snadněji řekne, než udělá. Tím se vracíme k naší dřívější diskusi o tom, jak se může délka vašeho měsíce z měsíce na měsíc změnit.

Nejedná se tedy o spolehlivou metodu kontroly porodnosti, pokud jste nebyli schopni předpovědět, kdy budete ovulovat a zda máte poměrně konzistentní cykly. Výpočet vašich nejplodnějších dnů se neomezuje na dokonalý 28denní cyklus. Stále můžete určit, kdy jste nejplodnější, bez ohledu na to, jak dlouhé nebo krátké jsou vaše cykly.

Klíčem však je, že vaše cykly jsou spolehlivě tak dlouhé. To znamená, že máte 35denní cyklus, máte tendenci mít 35denní cyklus každý měsíc a pro jistotu jste to zmapovali.

Obecně řečeno, většina žen má důsledně cykly, které trvají 26 až 32 dní. To znamená, že k ovulaci pravděpodobně dojde mezi 12. a 18. dnem. Při počítání dnů menstruačního cyklu byste měli počítat den, kdy vaše menstruace začíná, jako 1. den.

Příklady nejúrodnějších dnů

Plodné období je šest dní před ovulací včetně a jeden den po ovulaci. Jste nejúrodnější tři dny před ovulací a včetně ní.

Zde je několik příkladů, které vám pomohou vypočítat vaše nejplodnější dny. Nezapomeňte, že tyto výsledky budou nejpřesnější, pokud můžete spolehlivě předpovědět, kdy máte ovulaci (pomocí známek těla - jen jako způsob, jak potvrdit, že jste předpověděli správný den ovulace). Takže jste zjistili, že:

Mátekratší cyklus— Mezi obdobími je 21 dní. To znamená, že s největší pravděpodobností ovulujete 7. den. Vaše nejplodnější dny jsou tedy den 2, den 3, den 4, den 5, den 6, den 7 a den 8.
Mátepravidelný cyklus— Mezi obdobími je 27 dní. To znamená, že s největší pravděpodobností ovulujete 13. den. Vaše nejplodnější dny jsou tedy 8., 9., 10., 11., 12., 13. a 14. den.
Ty mášdelší cyklus— Mezi obdobími je 33 dní. To znamená, že s největší pravděpodobností ovulujete 19. den. Vaše nejplodnější dny jsou tedy 14., 15., 16., 17., 18., 19. a 20. den.

Hledáte pomoc?

Můžete se cítit sebejistěji, pokud máte nějaké základní nástroje pro tvorbu grafů, které vám pomohou nejpřesněji určit, kdy máte ovulaci. Kromě používání aplikací pro plodnost je zde seznam některých užitečných položek, které můžete použít k nejlepšímu určení nejplodnějších dnů.