Nezapomeňte si vzít léky

Dodržování je fantazijní slovo pro „plnění pokynů lékařů“. Co to pro většinu lidí ve skutečnosti znamená, je zapamatování si, že máte užívat svůj lék. Může to znít jednoduše, ale až 50% lidí neužívá svůj lék správně. Zapomínají na dávky, berou léky ve špatnou dobu, ignorují pokyny a dokonce záměrně mění dávky, které užívají více či méně, než by měly.

Lék je léčba

U velké většiny zdravotních stavů jsou léky jedinou věcí, kterou lékaři musí pomoci, aby vám bylo lépe (chirurgie je dalším hlavním nástrojem). A je to: léky a chirurgie. Zbytek lékařských nástrojů a technologií je diagnostických. Jinými slovy, nástroji jsou věci, které vám pomohou zjistit, jaké léky (nebo chirurgický zákrok) potřebujete.

Pokud si necháte naplnit recept a nepodniknete kroky, abyste se ujistili, že užíváte léky správně a včas, podkopáváte svou léčbu a potenciální pokrok buď při léčbě onemocnění, nebo při jeho účinném zvládání.

Pro ty z nás, kteří mají potíže s udržováním všech našich lékových terapií v pořádku, nebo pro které je jednoduše obtížné dodržovat náš předepsaný léčebný režim, mohou tyto tipy, jak si zapamatovat své léky a držet se svého léčebného plánu, poskytnout řešení.

Použijte krabičku na pilulky

Nejjednodušší metodou organizace léků je krabička na léky. Jednou týdně si vyhradíte nějaký čas na organizaci krabičky tím, že vložíte své léky do každé malé nádobky na každý den v týdnu. Tato praxe nejen zajišťuje, že užíváte všechny své nezbytné denní léky, ale je to skvělý způsob, jak zajistit, abyste vždy věděli, zda jste již léky užívali nebo ne.

V obchodě s drogami nebo v lékárně můžete získat jednoduché krabičky. Přicházejí v mnoha variantách různých velikostí, barev a tvarů k těm, které se uzamknou nebo se snadno otevírají. K dispozici jsou dokonce krabičky na pilulky pro lidi, kteří potřebují užívat léky třikrát denně nebo více. Krabička na pilulky je také skvělý způsob, jak zjistit, jak často zapomenete užít svůj lék. Nemůžete se hádat se včerejší pilulkou, která stále sedí v krabici.

Získejte strategické informace o umístění pilulek

„Z dohledu, z mysli“ je opravdu pravda, pokud jde o léky. Umístěte své léky nebo krabičku na otevřené místo (ale mimo domácí zvířata a děti), kde je můžete vidět. To je zvláště důležité v prvním nebo dvou týdnech užívání nového léku. Poté, co je váš návyk na léky silný, můžete lék odložit. Snažte se to neodkládat, dokud nebudete mít celé dva týdny nezapomenutí na dávku. Možná dokonce zjistíte, že ponechání ranní dávky zubním kartáčkem nebo kávovarem nebo večerní dávka na nočním stolku vás vyzve k užívání léků denně.

Odměňte se za to, že si pamatujete

Je mnohem snazší si pamatovat něco příjemného než něco nepříjemného. Využijte to ve svůj prospěch tím, že svůj lék spojíte včas s nějakou odměnou (jako kousek čokolády). Můžete si velmi rychle vytvořit návyk užívat si kousek čokolády (nebo jiné příjemné věci) v určitou denní dobu. Vaše touha po čokoládě může dokonce spustit vaši paměť, abyste si vzali vitamíny!

Přidejte do své rutiny medicíny něco neobvyklého

Věřte tomu nebo ne, dělat něco hloupého těsně předtím, než si vezmete prášky, vám pomůže zapamatovat si každý den svůj lék. Vědci tento nápad skutečně otestovali tak, že si senioři v laboratoři položili ruku na hlavu, než provedli opakované paměťové úkoly. Když to senioři udělali, dokázali si lépe pamatovat úkoly. Myšlenkou tohoto tipu je udělat něco neobvyklého, když si jdete vzít svůj lék (poklepejte na hlavu, klepejte na dřevo, luskněte prsty atd.). Přidáním v jiném smyslu (dotykem) zvýšíte své šance na zapamatování si svých léků.

Uchovávejte aktuální seznam léků

Možná vás překvapí, jak často někdo zapomíná, jaké léky má užívat, nebo úplně zapomene na určité léky. Uchovávejte aktuální seznam léků spolu s dávkováním a veškerými speciálními pokyny. Při vyplňování krabičky si každý týden přečtěte seznam, abyste na nic nezapomněli. Tento seznam bude také užitečný při hledání nového poskytovatele zdravotní péče. Většina nových formulářů pro příjem pacientů požaduje seznam současných léků a čím přesnější podrobnosti uvedete, tím lépe. Když jste v tom, vyzkoušejte tyto další tipy pro optimalizaci lékařské péče.

Nezapomeňte na své náplně

Dalším častým důvodem, proč lidé vynechávají dávky, je, že si zapomněli naplnit náplň, než už bude pozdě. Pokud máte dobrou lékárnu, mohou vám zavolat, aby vám to připomněli, ale nakonec je na vás, abyste zůstali na vrcholu svých doplňků na předpis. Zkuste si tedy do kalendáře označit data doplnění a připomenutí vyzvednout si náplň, než budete úplně mimo. To je obzvláště důležité, pokud používáte zásilkovou lékárnu a potřebujete povolit zasílání léků. Některé zásilkové lékárny dokonce nabízejí program automatického doplňování. Podívejte se na své možnosti s léky, které pravidelně užíváte.

Zkontrolujte možné lékové interakce

Dalším častým důvodem, proč lidé záměrně vynechávají dávky, je to, že věří, že jim léky zhoršují nebo že jim dávají nežádoucí vedlejší účinky. Než obviňujete léky, poraďte se s lékárníkem, abyste se ujistili, že vaše léky mezi sebou nebojují. Nezapomeňte také vzít v úvahu všechny přírodní nebo bylinné doplňky, které užíváte.

Vždy si pečlivě přečtěte štítky o potravinách, které mohou ovlivnit účinky vašich léků, a nezapomeňte dodržovat pokyny lékaře. Pokud je lék specifikován jako „měl by být užíván s jídlem“ nebo jinými podobnými pokyny, dodržujte je, protože vám mohou pomoci vyhnout se příznakům, jako je žaludeční nevolnost nebo závažnější nežádoucí účinky.