Jak stárnutí ovlivňuje vaše nohy

Stárnutí si vybírá daň na vašich nohou, stejně jako na zbytku těla. Vzhledem k množství stresu, který na nohy po celý život klademe, je snadné pochopit, proč k těmto problémům dochází. Kromě obecného opotřebení existují i ​​fyziologické změny, které ovlivní fungování vašich kloubů, kostí a šlach.

Tyto změny mají tendenci se vyvíjet postupně, jak se začíná zpomalovat obrat buněk a produkce kolagenu. Jakmile kůže začne ztenčovat, bude také mastná vrstva tlumit chodidla a paty.

Tyto změny mohou vést ke stabilitním problémům ovlivňujícím kolena, boky a dolní část zad. Postupné opotřebovávání chrupavky ve společném prostoru spolu se zánětem burzy a šlach jen zvyšuje zátěž.

Nejběžnější problémy se stárnutím spojené s nohama jsou ty, které postihují kůži, pojivové tkáně, klouby, nehty a krevní oběh.

Suchá kůže

Suchá kůže, zejména na chodidlech, je problém, který může vyžadovat každodenní aplikaci zvlhčovače, aby se zabránilo praskání a infekci. Postupné vyčerpání kolagenu, zhoršené nedostatkem důsledné péče o nohy, může vést ke vzniku popraskaných pat a mozolů.

Pokud není popraskaná kůže kolem paty ponechána bez léčby, může být bolestivé chodit nebo dokonce stát.

Pokud jsou praskliny na pokožce dostatečně hluboké, mohou bakterie infiltrovat exponovanou tkáň a způsobit infekci nohy. U starších lidí nebo lidí s cukrovkou to může vést k potenciálně závažné infekci známé jako celulitida.

Plochá chodidla

Jak vaše nohy stárnou, pojivové tkáně zvané vazy se mohou začít protahovat, zmenšovat výšku vaší klenby a vést ke stavu běžně známému jako ploché nohy (pes planus).

Bolest způsobená pes planus, která se obvykle vyvíjí v polovině chodidla, má tendenci se zvyšovat s aktivitou a je často doprovázena otoky podél vnitřního kotníku a klenby. Časté jsou také bolesti kyčle, kolena a dolní části zad.

Ploché nohy mohou také změnit úhel chodidla a způsobit přehnanou náchylnost, ztrátu stability a zvýšené riziko vyvrtnutí kotníku a chodidla.

Zkrácená Achillova šlacha

Jiný typ pojivové tkáně, známý jako šlacha, může začít ztrácet vodu, jak stárnete. Šlachy spojují svaly s kostmi, a pokud jsou zkráceny kvůli ztrátě vody, můžete skončit s více chodidly s plochými nohami, protože budete méně schopni ohýbat kotník, nohy a prsty.

To platí zejména pro Achillovu šlachu, která spojuje lýtkový sval s patní kostí (patní kost).

Pokud nebudou podniknuty kroky k rutinnímu protažení Achillovy šlachy, můžete být vystaveni většímu riziku roztržení nebo prasknutí, pokud přeexponujete tkáně (například prudkým skokem nebo během po schodech).

Hammertoe

Hammertoe je neobvyklý ohyb v kloubu jednoho nebo více prstů, obvykle způsobený nošením úzkých bot nebo vysokých podpatků, které tlačí prsty hlouběji do špičky. Kladiva jsou náchylná na mozoly a kuří oka. Časté jsou také ztuhlost kloubů, nepohodlí, otoky a bolest.

Jakmile se vyvinou, kladiva jsou v zásadě trvalá, pokud chirurgický zákrok (jako je artrodéza nebo artroplastika) nedokáže vyrovnat klouby prstů. Protahování může pomoci obnovit část pohyblivosti, ale nemusí nutně zvrátit stav. Chrániče prstů, dlahy a dobře obuté boty mohou pomoci zmírnit některé nepohodlí a bolest.

Změny nehtů na nohou

Nehty na nohou se s přibývajícím věkem obvykle stávají silnějšími a křehčími, což ztěžuje jejich stříhání a udržování. Jedním z důvodů je to, že růst nehtů má tendenci zpomalovat se snižováním produkce hormonů u starších dospělých.

Estrogen a testosteron stimulují produkci keratinu a přispívají k hladkému a pevnému vzhledu nehtů a nehtů. Když tyto hormony klesají, snížený přísun může způsobit, že se naše nehty zbarví, popraskají a vytvoří nerovnoměrné hřebeny a vrstvy.

Přestože správná péče o nehty může výrazně zlepšit vzhled nehtů, nemusí to stačit k úplnému zabránění změnám souvisejícím se stárnutím. Mezi další běžné příčiny změn nehtů na nohou patří:

• Hypotyreóza
• Onemocnění periferních tepen (PAD)
• Onychomykóza, plísňová infekce nehtů na nohou

Seboroická keratóza

Běžné kožní onemocnění postihující starší dospělé se nazývá seboroická keratóza. Tyto vyvýšené léze masité barvy se často mýlí s bradavicemi a obvykle postihují horní část chodidel, prstů a kotníků. (Nikdy nejsou vidět na chodidlech.)

Ačkoli seboroické léze nejsou bolestivé, mohou někdy svědit nebo způsobit podráždění při nošení obuvi.

Pokud zaznamenáte jakékoli změny v barvě, struktuře nebo tvaru lézí, navštivte svého lékaře. Mohou to být časné příznaky rakoviny kůže, včetně pigmentovaného bazocelulárního karcinomu a kožního melanomu.

Artritida

Osteoartróza, označovaná také jako artritida opotřebení, postihuje zhruba 10% mužů a 13% žen starších 60 let. Kotníkový kloub, subtalární kloub a první metatarsofalangeální kloub (palec na nohou) jsou tři obvykle postižené klouby v noze a kotníku ..

Mezi běžné rizikové faktory pro osteoartrózu nohou patří.

• Obezita
• Hammertoe
• Puchýře
• Zranění nohy nebo kotníku v minulosti

Další podmínkou chodidla, která běžně postihuje starší dospělé, je dnavá artritida. Dna je zánětlivá porucha, při které akumulace krystalů kyseliny močové kolem kloubu způsobuje akutní a často vysilující bolest, zejména v oblasti palce.

Oběhové problémy

Jedním z nejčastějších příznaků nohou a kotníku u starších lidí je otok, lékařský výraz pro otoky tkání. Edém je často způsoben špatnou cirkulací, která vede k hromadění tekutin v dolních končetinách (zejména v kotnících a chodidlech).

Edém je obvykle spojen s podmínkami pozorovanými u starších dospělých, jako jsou:

• Městnavé srdeční selhání
• Chronické onemocnění ledvin
• Cirhóza a jiná onemocnění jater

Překážka cévy může vést k žilnímu edému, obvykle postihujícímu jednu nohu. Kardiovaskulární onemocnění, určité léky a hormonální změny mohou způsobit otoky obou nohou, označované jako bilaterální periferní edém.

Cukrovka může také ovlivnit krevní oběh, zejména s přibývajícím věkem. Pokud k tomu dojde, může být infekce nohy mnohem obtížnější léčit, což povede ke vzniku vředů, které se prostě nehojí.

Diabetická neuropatie, pocit mravenčení, který většinou postihuje nohy a chodidla, je dalším častým důsledkem dlouhodobé cukrovky.