Jak zůstat zdravý, když je vaše rodina nemocná

Je to běžný problém - jedna osoba v rodině onemocní a nemoc se rychle rozšíří na ostatní členy rodiny. I když není vždy možné vyhnout se onemocnění, když je někdo v domě nakažlivý, Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) nabízí mnoho způsobů, jak můžete minimalizovat své šance a zůstat v pohodě. Stejně tak můžete udělat hodně pro to, abyste udrželi svou rodinu dobře, pokudvyjsou nemocní.

Pokud je někdo jiný nemocný

Důležité pro udržení zdraví, když je ve vašem domě nemocný člověk, je omezit vystavení jeho choroboplodným zárodkům a dobře se o sebe postarat.

• Umyjte si ruce - hodně. Kromě všech případů, kdy je máte stejně umýt, například po použití koupelny a před jídlem, byste je měli také umýt, kdykoli se dotknete věcí, kterých se dotýkají nemocní členové rodiny. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu a vaše ruce nejsou viditelně znečištěné, použijte dezinfekční gel nebo ubrousky.
• Čistěte hračky, s nimiž si nemocné děti hrají důkladně a často.
• Nesdílejte jídlo ani pití společně s nápojovými kelímky nebo jídelním náčiním a ujistěte se, že jsou všechny nádobí po použití vyčištěny horkou vodou a mýdlem.
• Nedotýkejte se svého obličeje. Pro bakterie je snadné cestovat z vašich rukou do očí, nosu nebo úst.
• Pokud je váš partner nebo manžel nemocný, je pravděpodobně nejlepší spát v oddělených místnostech. Pokud to není možné, zkuste alespoň spát obráceně v opačných směrech a často si umyjte prostěradla v horké vodě nebo během spánku noste obličejovou masku.
• Vyvarujte se líbání a objímání nemocných. Nachlazení a mnoho dalších respiračních infekcí se šíří přenosem kapiček. To v podstatě znamená, že bakterie žijí a šíří se slinami a nosními sekrety a líbání nebo blízký kontakt vás mohou přivést do kontaktu s těmito bakteriemi.
• Uvědomte si, že cokoli, čeho se dotkne nemocný člen rodiny, například dálkového ovladače, by na něm mohlo mít bakterie. Některé typy studených virů mohou žít na objektech celé dny, takže je nezbytné důkladné vyčištění všeho, co by členové rodiny mohli sdílet.
• Ujistěte se, že nepoužíváte stejný ručník jako nemocný.
• Nesdílejte zubní kartáčky a snažte se, aby se váš kartáček nedostal do kontaktu se zubním kartáčkem nemocného.
• Postarejte se o sebe tím, že budete jíst výživnou stravu, budete hydratovaní a budete si dostatečně odpočívat. Je těžké dělat tyto věci, když se staráte o nemocné děti, ale snažte se co nejvíce zachovat dobré návyky, aby vaše tělo nebylo vyčerpané.

Jako preventivní opatření se každý rok nechte očkovat chřipkou, zvláště pokud máte v domě malé děti.

Naučte své děti dodržovat zdravé návyky, jako je mytí rukou a kýchání do loktů nebo tkáně. Děti donesou ze školy nebo školky domů všechny druhy choroboplodných zárodků a poté je rozšíří na další členy rodiny. Správné zdravotní návyky mohou pomoci omezit nemoci ve vaší domácnosti.

Pokud jste ten, kdo je nemocný

Většina z výše uvedených tipů platí i zde, ale můžete udělat několik dalších věcí, abyste ochránili ostatní v domácnosti před vašimi choroboplodnými zárodky.

• Kašlete nebo kýchejte do tkáně nebo lokte, ne do rukou. To vám pomůže minimalizovat šance, že na své bakterie přenesete kapičkovým přenosem nebo dotykem předmětů v okolí domu.
• Okamžitě po použití zahoďte špinavé tkáně. Ponechání špinavých tkání kolem může pomoci šířit bakterie po vašem domě.
• Pokud jste nakažliví a musíte být v blízkém kontaktu s někým, například s dítětem, o které se musíte starat, zvažte použití obličejové masky.
• Pokuste se izolovat tím, že minimalizujete čas strávený s členy rodiny, a držte se ve vzdálenosti šesti stop, když jste ve stejné místnosti, abyste se co nejlépe vyhnuli přenosu bakterií.
• Pokud je to možné, vyvarujte se přípravě jídla pro ostatní. Pokud pro někoho musíte připravovat jídlo, nejprve si důkladně umyjte ruce.

Slovo od Verywell

Někdy ani vaše nejlepší úsilí nezabrání šíření všech nemocí v rodině. Pokud má kterýkoli člen příznaky nachlazení, které se zdají obzvláště závažné nebo trvají déle než 10 dní, je vždy dobré se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že se vaše nachlazení nezměnilo v něco vážnějšího. U chřipky můžete s lékařem promluvit o lécích, které mohou zkrátit dobu trvání.