Existuje řada přírodních léků na alergie, z nichž mnohé mohou pomoci zmírnit závažnost příznaků. Zatímco většina má pouze anekdotickou podporu, omezený vědecký výzkum naznačuje, že některé - například akupunktura, výplach nosu, cvičení a některé bylinky - mohou pomoci buď snížit výskyt alergických záchvatů, nebo poskytnout určitou úlevu od příznaků alergie.
Verywell / Ellen Lindner
Vzhledem k dopadu alergií na kvalitu života je pochopitelné, že by vás mohla zajímat jakákoli léčba, která by mohla pomoci zmírnit vaše příznaky. Pokud však uvažujete o přírodním léku, je nejlepší nejprve tuto myšlenku provést u svého lékaře, protože některé mohou představovat významná rizika a nikdy nesnižovat ani nepřerušovat léčbu alergií, pokud vám to nedoporučí lékař.
Žádný přírodní lék není účinný v případě alergické reakce, jako je anafylaxe.
Cvičení
Pravidelné cvičení a fyzická aktivita mohou pomoci zmírnit alergické reakce, včetně alergií na dýchací cesty, i když není zcela jasné, proč. S umírněností cvičení neškodí lidem trpícím alergiemi a samozřejmě nabízí mnoho zdravotních výhod.
Co ukazuje výzkum
Jedna studie zaměřená na účinky cvičení na dospělé osoby s respiračními alergiemi zjistila, že účastníci, kteří se zúčastnili zimních cvičení v mírně chladných alpských podmínkách, jako je čtyřhodinová turistika / výlety na sněžnicích nebo den lyžování, zaznamenali snížené příznaky alergie, zlepšení při dechových testech a snížení markerů zánětlivé alergie jak den po cvičení, tak o 60 dní později.
Jak se používá
Lidé s alergiemi mohou dodržovat doporučení pro cvičení pro běžnou populaci. To zahrnuje alespoň 150 minut aerobní fyzické aktivity střední intenzity nebo 75 minut fyzické aktivity intenzivní intenzity nebo jejich kombinace.Tyto aktivity mohou zahrnovat chůzi, běh, jízdu na kole, cvičení na běžeckém pásu, plavání a další.
Varování a vedlejší účinky
Diskutujte o svých cvičebních plánech se svým lékařem (zejména pokud máte také astma nebo astma vyvolané cvičením) a dodržujte veškerá možná zdravotní omezení. Je rozumné postupně zvyšovat své cvičení, jak si budujete vytrvalost.
Také pokud máte alergie na pyl, nezapomeňte si všimnout množství pylu, než vyrazíte ven.
Nosní zavlažování
Nosní výplach, nazývaný také výplach nosu nebo výplach solným roztokem, často používají lidé, kteří mají alergie s respiračními příznaky. Jedná se o domácí lék, který zahrnuje použití sterilní slané vody k čištění nosních cest.
Co ukazuje výzkum
Výzkum naznačuje, že výplach nosu může pomoci snížit příznaky alergie, usnadnit dýchání a spánek.
Jak se používá
Zavlažování nosu můžete provádět denně nebo dokonce několikrát denně, abyste zmírnili příznaky ucpání. Nosní výplach můžete vyzkoušet zakoupením soupravy a podle pokynů.
Jednou z metod je použití nádoby Neti se solným roztokem. Nalijete roztok z hrnce do jedné nosní dírky a roztok odtéká z druhé nosní dírky. Lze také použít vytlačovací láhev nebo žárovku.
V některých situacích může být během hospitalizace v nemocnici proveden výplach nosu, zejména u malých dětí s těžkými respiračními reakcemi.
Varování a vedlejší účinky
K výplachu nosu používejte pouze destilovanou vodu nebo převařenou vodu. Vyskytly se případy infekce amébami v důsledku kontaminované vody z vodovodu. Po každém použití zařízení také očistěte. Nejlepší je počkat hodinu nebo déle po nazálním výplachu před spaním, abyste se ujistili, že fyziologický roztok zcela vytékal z vašich dutin a zabránilo se kašli.
Vitamín D
Nedostatek vitaminu D je spojován s alergiemi, včetně alergické rýmy, alergického astmatu, ekzémů a anafylaxe. Tento vitamin hraje roli v regulaci buněk imunitního systému a uvolňování chemických látek, které mohou vyvolat příznaky alergie.
Co ukazuje výzkum
Několik studií naznačuje, že suplementace může snížit zánět a alergické reakce. Malá studie zejména ukázala, že u účastníků s nedostatkem vitaminu D, kteří užívali doplňky vitaminu D spolu s antihistaminiky, došlo po osmi týdnech ke zlepšení příznaků alergie.
Neexistují však důkazy o tom, že by užívání samotného vitaminu D bez léčby mělo stejný účinek. A není jasné, zda je užívání doplňků užitečné pro lidi, kteří již mají optimální hladinu vitaminu D.
Další studie zjistila, že reakce na alergickou imunoterapii při zmírnění alergické rýmy byla lepší u subjektů s optimální hladinou vitaminu D a horší u pacientů s nedostatkem vitaminu D.
Jak se používá
Pokud vám byl diagnostikován nedostatek vitaminu D, lékař doporučí vhodnou suplementaci. Každá osoba má jiné potřeby, částečně na základě barvy pleti a množství slunečního záření.
Pokud nemáte nedostatek vitaminu D, obecná doporučení Lékařského ústavu pro většinu lidí mezi 1 a 70 je 600 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D denně a 800 IU vitaminu D denně po 70. roce života.
Varování a vedlejší účinky
Je možné užít příliš mnoho vitaminu D, který zvyšuje hladinu vápníku v krvi a může vést k tvorbě ledvinových kamenů a usazování vápníku v srdci a dalších orgánech. Vystavení slunečnímu záření zvyšuje hladinu vitaminu D, je však třeba dbát preventivních opatření dlouhé vystavení, které může vést k rakovině kůže nebo spálení sluncem.
Akupunktura
Americká akademie otolaryngologie - nadace pro chirurgii hlavy a krku doporučuje akupunkturu těm, kteří chtějí nefarmakologickou léčbu alergické rýmy.
Akupunktura je léčebná praxe, která vznikla v Číně před více než 5 000 lety. Zahrnuje stimulaci meridiánových bodů na těle pomocí jehel, tlaku nebo elektrických sond. To je věřil k přímé energii v těle.
Co ukazuje výzkum
Ačkoli se akupunktura používá k léčbě alergií, neproběhly žádné velké, randomizované kontrolované studie, které by ověřily její účinnost pro tento účel.
Velký systematický přehled však konsolidoval výsledky několika studií, které hodnotily účinky akupunktury na alergickou rýmu. Výsledky naznačují, že akupunktura může zlepšit kvalitu života lidí trpících alergiemi, ale mechanismus celkového zlepšení není jasný. Bylo zjištěno, že postup je bezpečný a nemá nepříznivé účinky.
Jak se používá
Akupunktura se často používá jako doplněk k jiným formám léčby alergie. Při návštěvě akupunkturisty by člověk dostal řadu týdenních nebo dvakrát týdně ošetření po dobu několika týdnů a poté podle potřeby následnou léčbu.
Varování a vedlejší účinky
Akupunktura je obecně považována za bezpečnou a neočekávají se vedlejší účinky. Nejlepší je však vyhledat odborníka, který má licenci, certifikaci nebo registraci podle požadavků vašeho státu.
Butterbur
Bylina devětsil (Petasites hybridus) je keřovitá rostlina, která roste v severní Asii, Evropě a v částech Severní Ameriky. Extrakty vyrobené z byliny se používají v lidovém léčitelství při onemocněních, jako jsou migrenózní bolesti hlavy, žaludeční křeče, kašel, alergická rýma a astma.
Co ukazuje výzkum
Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví konstatuje, že některé studie naznačují, že výtažky z kořene nebo listů másla mohou pomoci zmírnit alergickou rýmu (sennou rýmu), ale nebylo zjištěno, že by to bylo užitečné při astmatu nebo alergických kožních reakcích.
Jak se používá
Komerční výtažky z másla, vyrobené z kořenů nebo listů, jsou k dispozici ve formě tobolek nebo stolků, které se užívají ústy. Doplněk se obvykle užívá dvakrát až čtyřikrát denně po dobu jednoho týdne nebo déle, zejména během alergické sezóny.
Varování a vedlejší účinky
Nežádoucí účinky máselnice mohou zahrnovat zažívací potíže, bolesti hlavy, únavu, nevolnost, zvracení, průjem a zácpu. Butterbur patří do rodiny rostlin ambrózie, takže lidé, kteří jsou alergičtí na ambróziu, měsíček, sedmikrásku nebo chryzantému, by se měli vyhnout mlynáři a výrobkům, které jej obsahují.
Neberte syrovou bylinu samotnou ani jako čaj, extrakt nebo tobolku: Obsahuje látky zvané pyrrolizidinové alkaloidy, které mohou být toxické pro játra a ledviny a mohou způsobit rakovinu.
Těhotné nebo kojící ženy, děti a lidé s onemocněním ledvin nebo jater by neměli užívat devětsil v jakékoli formě.
Quercetin
Ukázalo se, že kvercetin redukuje zánětlivé buňky a bílkoviny, zejména v kůži. Přirozeně se nachází v potravinách, jako jsou jablka (se slupkou), bobule, červené hrozny, červená cibule, kapary a černý čaj. Je také k dispozici ve formě dodatku. Někteří lidé ji používají k alergické rýmě, atopické dermatitidě a astmatu.
Co ukazuje výzkum
V laboratoři kvercetin inhibuje uvolňování histaminu, hlavní složky alergických reakcí. Může také inhibovat tvorbu IgE protilátek, další složky alergické reakce, chemicky souvisí se stávajícím antialergickým lékem kromolynem sodným.
Ačkoli má kvercetin potenciál pro rozvoj alergie a léčby astmatu, výzkum se do značné míry omezil na jeho účinky ve zkumavce nebo ve studiích na zvířatech bez klinických studií na lidech. Může pomoci snížit účinky alergií, které se projevují na kůži reakce, jako je atopická dermatitida.
Jak se používá
Existuje mnoho dietních zdrojů kvercetinu. Quercetin je také dostupný jako doplněk výživy ve formě tablet nebo tobolek. Typická dávka pro alergie a sennou rýmu je mezi 200 miligramy (mg) a 400 mg třikrát denně.
Varování a vedlejší účinky
Při dávkách nad 1 gram denně existuje riziko poškození ledvin. Kvercetinu by se měli vyhnout lidé s onemocněním ledvin, stejně jako lidé, kteří jsou těhotní nebo kojí.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky nacházející se v různých potravinách. Výzkum naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit produkci zánětlivých chemických látek v těle.
Co ukazuje výzkum
Ukázalo se, že doplňky omega-3 mastných kyselin snižují některé z účinků astmatu a atopické dermatitidy, i když mnoho studií je prováděno na zvířecích modelech nebo ve zkumavce.
Další oblastí výzkumu je otázka, zda mateřská prenatální suplementace omega-3 mastnými kyselinami (zejména doplňky rybího oleje) může snížit atopickou dermatitidu a potravinové alergie u kojenců. Došlo k některým pozitivním zjištěním, ale je to stále velmi předběžné.
Jak se používá
Zdroje omega-3 mastných kyselin zahrnují:
- Lněný olej: 1 polévková lžíce dvakrát až třikrát denně
- Vlašské ořechy: 1 unce (14 polovin) denně
- Kapsle z rybího oleje: 1 až 1,2 gramu EPA a DHA denně
Varování a vedlejší účinky
Nežádoucí účinky rybího oleje mohou zahrnovat trávení a rybí dochuť. Rybí olej má mírný účinek „na ředění krve“. Pokud užíváte přípravek Coumadin (warfarin) nebo heparin nebo máte riziko krvácivých komplikací, neužívejte rybí olej bez konzultace s lékařem. Rybí olej by se neměl užívat dva týdny před nebo po operaci.
Kopřiva dvoudomá
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) je bylina, která může zmírnit příznaky alergické rýmy.
Co ukazuje výzkum
Jedna randomizovaná dvojitě zaslepená klinická studie zjistila, že kopřiva dvoudomá zjevně snižuje příznaky a došlo k určitým změnám v klinických opatřeních, jako je počet eosinofilů (typ bílých krvinek podílejících se na alergických reakcích) nosních nátěrů. jsou zapotřebí velmi předběžná zjištění a je zapotřebí další studie.
Jak se používá
Kopřivu lze použít jako čaj. Výtažky lze nalézt v různých doplňcích pro podporu alergie.
Varování a vedlejší účinky
Vzhledem k tomu, že kopřivka má močopudné vlastnosti, neměla by se používat, pokud se neporadíte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte diuretika k zadržování tekutin.
Probiotika a prebiotika
Probiotika jsou živé organismy, které kolonizují gastrointestinální systém a modulují trávení a imunitní odpověď. Prebiotika jsou nestravitelné oligosacharidy, které podporují růst probiotických bakterií. Přidány do počáteční kojenecké výživy mohou pomoci modulovat imunitní reakce.
Byl proveden výzkum, zda suplementace probiotiky matkami během těhotenství a kojení může snížit riziko ekzému (atopické dermatitidy) u kojenců, kteří jsou nejvíce ohroženi tímto alergickým stavem.
Co ukazuje výzkum
Světová organizace pro alergie (WAO) konstatuje, že i když jsou důkazy nízké kvality, doporučují užívání probiotik těhotnými nebo kojícími ženami, jejichž dítě by bylo vystaveno vysokému riziku vzniku alergie, a rovněž kojencům.
WAO zjistila, že důkazy o užívání prebiotik jsou nízké kvality, ale u kojenců, kteří nejsou výlučně kojeni, lze uvažovat o doplnění prebiotiky. Poznamenávají, že neexistují žádné studie doplňování těhotných nebo kojících žen, takže nedělají žádné doporučení mateřského užívání prebiotik.
Jak se používá
Probiotika jsou k dispozici v různých formách, včetně doplňkových nápojů, kefíru, jogurtu a kapslí. Prebiotika se nacházejí ve fermentovaných potravinách. Jsou také k dispozici v tabletách, kapslích a žvýkacích výrobcích.
Varování a vedlejší účinky
Probiotika a prebiotika jsou obecně bezpečná. Pokud jste však citliví na mléčné výrobky nebo jiné možné přísady, zkontrolujte zdroje, které jsou pro vás nejbezpečnější.
Olej z černého kmínu
Olej ze semen černého kmínu (Nigella sativa) obsahuje několik aktivních chemických sloučenin, včetně thymochinonu. Jedno použití bylo při zmírnění příznaků alergické rýmy.
Co ukazuje výzkum
Výzkum na zvířatech ukázal, že extrakt z oleje z černého kmínu může inhibovat degranulaci žírných buněk, které uvolňují zánětlivé sloučeniny, které vyvolávají alergické reakce.
Další výzkum byl proveden na lidských subjektech. V jedné studii u lidí s alergickou rýmou byla expozice oleji z černého kmínu jeho pachem nebo třením na čele užitečná při snižování ucpání nosní sliznice, svědění nosu, výtoku z nosu a kýchání.
Další studie používala černý olej ze semen ve formě nosních kapek k léčbě alergické rýmy. Šestitýdenní léčebný kurz ukázal dobré výsledky při zmírňování příznaků.
Jak se používá
Olej z černého kmínu je ve formě tobolek i ve formě sypkého oleje. Lze jej užívat jako doplněk jednou nebo dvakrát denně. Nebo, stejně jako ve studiích rýmy, lze jej otřít na kůži, cítit nebo aplikovat jako nosní kapky.
Varování a vedlejší účinky
Studie nezjistily žádné významné vedlejší účinky oleje z černých semen, vždy však existuje možnost kožní reakce při místním použití.
Doplňte bezpečnost
Doplňky nejsou vždy testovány na bezpečnost a jsou z velké části neregulované, takže obsah produktu se může lišit od toho, co je uvedeno na jeho štítku. Rovněž není stanovena bezpečnost pro určité osoby (např. Kojící matky, osoby užívající léky atd.).
Než začnete užívat přípravek na alergie nebo jiné obavy, vždy se poraďte se svým lékařem a naučte se, jak doplňky vybírat a používat s rozvahou.
Slovo od Verywell
Nezapomeňte na nejúčinnější přírodní lék na alergie ze všech - vyhýbejte se alergenům (neškodné látky, které vyvolávají zánětlivou reakci na alergický záchvat) - kdykoli je to možné. I když se to může zdát zřejmé a (v mnoha případech) relativně jednoduché, účinek vašeho úsilí může být obrovský, pokud víte, jaké jsou vaše alergeny.
