Všichni víme, jak může akné ovlivnit způsob, jakým se vidíme. V nejlepším případě je to nepříjemně frustrující problém. V nejhorším případě to může úplně zničit váš smysl pro hodnotu. Dokonce i mírné akné může zanechat vaše sebevědomí trochu roztřesené.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesZde je pět kroků, které vám mohou pomoci odvést vaši pozornost od pokožky a znovu zaměřit tuto energii pozitivním směrem.
Tyto tipy nejsou léčivé. Stejně jako všechny věci, které stojí za to mít, vyžaduje to od vás trochu práce a vědomé rozhodnutí každý den zůstat pozitivní. Odměny však stojí za to.
Dělejte něco, co vás baví
Mezi prací nebo školou, rodinnými povinnostmi a přáteli jste zaneprázdněný člověk. Když se však cítíte vyčerpaní nebo ohromeni, je těžké zůstat optimistický. Denně věnujte několik minut čtení, zahrádce nebo poslechu hudby. Dělejte, co vás baví, jen abyste si připomněli, že i přes akné je život stále dobrý.
Chovejte své talenty
Místo toho, abyste se soustředili na svoji pokožku, soustřeďte se na věci, díky nimž jste úžasní a jedineční. Jsi skvělý kuchař? Talentovaný hudebník? Rozešlete všechny svým veselým smyslem pro humor? Rozvíjejte a podporujte tyto talenty. Hledání oblasti, ve které můžete skutečně zářit, pomůže zvýšit vaši sebevědomí a znovu potvrdí, že jste mnohem víc než to, co vidíte na povrchu.
Dobrovolník
Ať už je to v polévkové kuchyni nebo ve škole vašeho dítěte, vracení je skvělý způsob, jak porazit blues. Zapojte se do věci, která k vám mluví. Najděte potřebu a pomozte ji naplnit. Výhody jsou dvojí: hodnotná organizace získá potřebnou pomoc a vy se budete cítit cenní, možná se naučíte nové dovednosti, pobavíte se a získáte určitou perspektivu.
Trávte čas s lidmi, díky kterým se budete cítit dobře
Všichni máme toho přítele, který vás vždy dokáže usmát, bez ohledu na to, co se v životě děje. Pouhé trávení času s lidmi, kteří vás přijímají a milují takového, jaký jste, navzdory nedokonalostem vám může připomenout, že jste hodnotný člověk.
Zaměřte se na pozitivní
Nezabývejte se nedokonalostmi. Nenechte se posednout před zrcadlem. Přemítání nad negativem může zbarvit váš výhled. Zaměřte se na věci, které se vám na sobě opravdu líbí, a připomeňte si, že nikdo není dokonalý. Jste skvělý člověk, přestože máte akné.
Bonusové tipy
Pokud jste to ještě neudělali, začněte s režimem léčby akné. Dělat něco konkrétního pro zlepšení pokožky vám pomůže cítit se méně bezmocní, více pod kontrolou a zvyšuje se vaše sebevědomí.
Dobře se starejte také o své tělo. To znamená jíst správně, mít dostatek spánku a pravidelně cvičit. Když se fyzicky cítíte lépe, pomáhá to vašemu celkovému pohledu na život.
Dbejte na varovné příznaky. Pokud i přes veškerou vaši snahu akné ovlivňuje váš život do té míry, že je čas získat pomoc. To platí zejména v případě, že neustále trpíte bolestí na kůži, stahujete se z přátel a rodiny nebo máte známky deprese. Okamžitě informujte svého lékaře. On nebo ona vám může pomoci.
.jpg)
