Oscar Wong / Getty Images
Klíčové jídlo
- Nedávné důkazy naznačují, že osamělost spouští stejný cyklus odměn a touhy jako jídlo.
- Oblast mozku, která je stimulována chutí na jídlo, je také částí, která se rozsvítí, když jsme osamělí a toužíme po lidské interakci.
Když jste osamělí, cítíte se špatně. Ale proč? Průkopnická studie zveřejněná minulý týden vPřírodní neurovědynám říká, že touha po lidském společenství začíná ve stejné části mozku, která vede k touze po jídle.
Výzkumníci z Massachusetts Institute of Technology (MIT) se zaměřili na substantia nigra pars compacta a ventrální tegmentální oblast (SN / VTA), část mozku, která hraje roli jak v chutí, tak v sociálních vazbách. Tento pohled nám může pomoci pochopit, proč jsou lidé s depresí a sociální úzkostí náchylní k osamělosti a izolaci a proč je sociální interakce pro naši pohodu tak důležitá.
„Toto je první studie, která zkoumá účinky akutní izolace na mozek u lidí,“ říká Verywell prostřednictvím e-mailu autorka studie Livia Tomova, PhD, výzkumná pracovnice z University of Cambridge. „Zjistili jsme, že po půstu tato část mozku reagovala velmi podobným způsobem jako návody na stravu. To dává smysl, protože SN / VTA je považováno za„ motivační centrum “v mozku, což znamená, že se aktivuje, kdykoli něco chceme . “
Metodika studie zahrnovala izolaci 40 lidí v místnostech bez oken po dobu 10 hodin. V samostatném testu se postili stejně dlouho. Po každém sezení byly mozky účastníků skenovány pomocí funkční magnetické rezonance (MRI), zatímco se dívali na tři druhy obrazů: šťastné skupiny lidí, jídlo nebo květiny. Při zobrazení sociální interakce nebo jídla se rozsvítila stejná struktura středního mozku spojená s chutí.
„Myslím si, že jedním z obecných poznatků naší studie je, že zdůrazňuje, jak důležité je pro člověka spojení s ostatními,“ říká Tomova. „Pokud jeden den osamění způsobí, že náš mozek bude reagovat, jako bychom se celý den postili, naznačuje to, že náš mozek je velmi citlivý na to, jak jsme sami.“
Odborníci si myslí, že to má velký význam pro duševní zdraví.
"Toto zjištění legitimizuje skutečné boje osamělosti," říká Verywell prostřednictvím e-mailu Kimberly Bender, PhD, MSW, proděkanka pro doktorské studium na univerzitě v Denveru. Do výzkumu se nezapojila. "I když mnozí z nás prožívají osamělost nebo izolaci v různé míře, je docela tabu o tom mluvit a může být neúmyslně odmítnuto jako letmá emoce." Tato studie nám pomáhá pochopit její účinky na mozek a spojuje instinkt, který mnozí z nás cítí, že chtějí a potřebují sociální interakci, s touhou po jídle, s nímž se mohou spojit všichni lidé. “
Studie poukazuje na skutečnost, že základní lidské potřeby jsou poměrně univerzální. "Maslowova hierarchie potřeb považuje sociální propojení za základní, pouze méně důležité než potřeby potravin, vody a bezpečnosti." Není pravděpodobné, že by se to vypnulo, "říká Bender.„ Dokonce i v naší vlastní práci s mladými lidmi, kteří zažívají bezdomovectví, kteří často čelili velkým narušením vztahů v jejich rodinách a v jiných systémech sociálních služeb, hledání spojení pokračuje. Mladí lidé dokonce vytvářejí pouliční rodiny, aby tato spojení smysluplně nahradili. ““
Co to pro vás znamená
Zatímco se studie zabývala krátkodobými účinky izolace, výsledky ukazují, že na lidském spojení určitě záleží. Pokud jste v tuto chvíli izolovaní od přátel a rodiny, Zoom a telefonní hovory mohou jít dlouhou cestu.
Toužení po připojení během COVID-19
Zatímco studie byla prováděna před vypuknutím pandemie COVID-19, výsledky jsou aktuální.
"Obzvláště v pandemii, kdy jsou naše sociální interakce pravděpodobně snížené nebo alespoň odlišné, je zásadní, abychom legitimizovali významný dopad, který to může mít na naše mozky a na naše fungování," říká Bender. "Stejně jako jsme během stresu z pandemie zjistili, že máme nové chutě na jídlo, pravděpodobně zjistíme, že toužíme po smysluplné sociální interakci s přáteli a rodinou, kteří se během této doby cítí dost daleko."
Bender říká, že její vlastní výzkum ukazuje, že lidé hledají nové způsoby, jak naplnit svou sociální touhu.
„V [mé] nové studii jsme zjistili, že lidé zčásti procházejí pandemií tím, že přeměňují své boje na příspěvky ve prospěch ostatních, vyrábějí OOP, dodávají léky, přibližují návštěvy starších dospělých,“ říká. „Zapojení do vzájemné pomoci, kdy lidé během této doby dávají a přijímají podporu od ostatních, vytvořilo jedinečnou příležitost pro smysluplné sociální spojení, i když jsou odděleni. Toto je jen jeden příklad toho, jak jsou lidé zběhlí v plnění touhy po sociální interakci i za extrémních okolností . “
Zatímco výzkum MIT vypadá slibně, stále je co učit. Rozsah studie byl poměrně omezený. Zahrnovalo pouze 40 lidí ve věku od 18 do 40 let a více než polovinu z nich tvořily ženy.
Přesto to slouží jako důležitá připomínka ke kontrole vašich blízkých - a vás samotných - jak sociální distancování pokračuje.
„I když je mnoho lidí se svými rodinami nebo zůstávají ve spojení prostřednictvím sociálních médií, ne každý to dokáže,“ říká Tomova. „Někteří lidé žijí sami nebo mohou mít omezený přístup k digitálním technologiím. Tito lidé mohou zažít velmi extrémní verzi sociální distancování, které by mohlo ovlivnit jejich duševní zdraví. Myslím si, že je důležité věnovat pozornost této sociální dimenzi současné krize. “
Jak se vyrovnat s únavou zoomu
