Niacin se stal stále populárnějším doplňkem pro ty, kteří se snaží udržet hladinu lipidů ve zdravém rozmezí. Výzkum ukázal, že niacin může snížit LDL cholesterol a triglyceridy a může zvýšit HDL cholesterol. Vzhledem ke své schopnosti dotknout se všech aspektů vašeho lipidového profilu může být lákavé jít do místní lékárny nebo obchodu se zdravou výživou po láhev. Když však dorazíte do části s niacinem v uličce doplňků, můžete narazit na obrovské množství doplňků niacinu. Než sáhnete po této lahvičce niacinu, naučte se rozlišovat mezi různými druhy niacinu, které najdete na policích.
Peopleimages / Getty ImagesNejprve se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče
Než si koupíte a začnete užívat niacinový doplněk - nebo jakýkoli doplněk - měli byste si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Ačkoli se zdá, že niacin zlepšuje váš lipidový profil, Cochraneova studie studií o niacinu z roku 2017 zjistila, že přínosy léčby niacinem v prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo snížení úmrtí jsou nepravděpodobné, přičemž proti němu jsou mírné až vysoce kvalitní důkazy.
Jedna studie ukázala, že užívání niacinu s prodlouženým uvolňováním spolu se statinem nezabrání kardiovaskulárním onemocněním o nic víc než samotné užívání statinu. U osob užívajících niacin v této studii byla navíc vyšší incidence výskytu ischemické cévní mozkové příhody.
I když se většina niacinových doplňků prodává v obchodě, neznamená to, že nemohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Například niacin může také interagovat s některými léky, které užíváte. Navíc může niacin způsobovat nežádoucí účinky nebo zhoršovat určité zdravotní stavy.
Současné pokyny nedoporučují použití niacinu při léčbě hladin cholesterolu. Pokud váš poskytovatel zdravotní péče říká, že je v pořádku, abyste přidali niacin do svého režimu snižujícího hladinu cholesterolu, měli byste stále informovat o tom, že užíváte niacin spolu s dalšími doplňky a léky, které užíváte, všem svým poskytovatelům zdravotní péče. To jim pomůže kontrolovat jakékoli lékové interakce nebo zdravotní stavy, které se mohou vyvinout.
Ne všechny doplňky niacinu jsou stvořeny stejně
Existují tři hlavní formy niacinu, které jsou k dispozici ve volném prodeji jako doplněk:
- Kyselina nikotinová
- Nikotinamid
- Inositol hexanikotinát (niacin bez proplachování)
Většina studií zkoumajících účinek niacinu na snižování hladin lipidů zahrnovala použití kyseliny nikotinové. Ačkoli jsou nikotinamid a inositol hexanikotinát populární formou niacinu kvůli nedostatku návalů spojených s kyselinou nikotinovou, existuje jen velmi málo důkazů, že tyto formy niacinu mohou snižovat hladinu lipidů. I když většina lahví může být označena jako niacin, měli byste zkontrolovat na štítku lahve, abyste se ujistili, o jakou formu niacinu jde.
Různé typy kyseliny nikotinové
Kyselina nikotinová, která ve studiích prokázala pozitivní vliv na váš lipidový profil, je také k dispozici v různých odrůdách:
- Kyselina nikotinová s okamžitým uvolňováním (IR) je forma kyseliny nikotinové, která se najednou vstřebává do krevního řečiště. Přestože dostáváte tuto dávku kyseliny nikotinové současně, může to zvýšit pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků, jako je nával horka a poruchy trávení.
- Kyselina nikotinová s prodlouženým uvolňováním (SR) se uvolňuje do krve pomaleji a může snížit některé nežádoucí vedlejší účinky spojené s terapií kyselinou nikotinovou.
- Kyselina nikotinová s prodlouženým uvolňováním (ER) se také uvolňuje pomaleji, ale je k dispozici pouze na lékařský předpis.
Síla doplňků niacinu se mění
Volně prodejné formulace niacinu se mohou lišit v síle a mohou obsahovat další vitamíny, minerály a byliny. Je velmi důležité, abyste se podívali na štítek výrobce na láhvi ohledně pokynů, jak užívat přípravek a další přísady v doplňku, abyste předešli nežádoucím účinkům - a případně vám ušetřili nějaké peníze. Váš poskytovatel zdravotní péče vám také může pomoci určit, jakou dávku máte vzít a jak zabránit vedlejším účinkům při zahájení léčby niacinem.
