Verywell / Anastasia Tretiak
Rooibos ((vyslovovánoroy-bos) „čaj“ je bylinný nálev bez kofeinu vyrobený z jihoafrické rostlinyAspalathus linearis.
Na rozdíl od černého, zeleného a bílého čaje rooibos neobsahuje listyCamellia sinensisrostlina. Technicky se tedy nepovažuje za čaj, i když se připravuje stejným způsobem jako čaj.
Výhody zdraví
- Rooibos, který se v Jižní Africe dlouho používá v alternativní medicíně, byl navržen jako přírodní lék na mnoho stavů, ale na jeho podporu bylo provedeno jen málo klinických studií.
- Astma
- Ekzém
- Pálení žáhy
- Akné
- Vrásky
- Žaludeční vředy
- Nevolnost
- Kolika
Doposud jen velmi málo klinických studií testovalo potenciální přínosy pití čaje rooibos pro zdraví a žádná z nich se netýkala lidí. Některé výzkumy na zvířatech a studie na zkumavkách však ukázaly, že rooibos může mít určité příznivé účinky na zdraví. Zde je pohled na několik zjištění studie:
Zánět
Rooibos může pomáhat v boji proti zánětu, jak naznačují výsledky studie z roku 2009 na potkanech. Studie také ukázala, že rooibos může pomoci chránit před poškozením DNA volnými radikály, pravděpodobně kvůli jeho antioxidačnímu obsahu.
Imunita
Kromě antioxidačních účinků může rooibos pomoci posílit imunitní systém. To je zjištění klinické studie z roku 2007, která zkoumala dříve publikované studie rooibosu na zvířatech a jeho biologických účinků. Autoři recenze také zjistili, že rooibos je vzácným zdrojem několika silných antioxidantů, včetně dihydrochalkonů, aspalathinu a nothofaginu.
Rakovina
Nebyly provedeny žádné klinické studie s rooibosem a rakovinou u lidí, proto by se přípravek neměl používat pro účely související s rakovinou. Krysy byly pro tento účel studovány a klinická studie z roku 2009 ukázala určitý časný příslib.
Možné nežádoucí účinky
Podle většiny zdrojů je rooibos považován za „pravděpodobně bezpečný“, pokud je konzumován perorálně jako nápoj. Jeden lékařský zdroj však poznamenává, že čaj rooibos může způsobit poškození jater ve velkém množství, i když varování vychází z jediné kazuistiky.
Neexistují dostatečné důkazy k určení, zda je čajový nápoj bezpečný pro těhotné nebo kojící ženy.
Dávkování a příprava
Rooibos se připravuje nalitím horké tekutiny přes listy (infuze). Obvykle se osm uncí vody nalije na 1-2 čajové lžičky čajových lístků. Nechte čaj strmé až šest minut.
Co hledat
Rooibos se často označuje jako „červený čaj“ a obvykle se prodává v čajové části obchodů s potravinami a zdravou výživou. Najdete také čaj rooibos prodávaný online a v některých obchodech s domácími potřebami.
Ačkoli neexistuje žádná výzkumná podpora pro jakékoli tvrzení, že rooibos může zlepšit lidské zdraví, můžete si ho vychutnat jednoduše proto, že chutná dobře a je příjemně voňavý. Pokud uvažujete o snížení spotřeby kofeinu, můžete zkusit rooibos jako alternativu ke kávě.
