Přínosy aktivního uhlí pro zdraví

Verywell / Anastasiia Tretiak

Možná znáte aktivní uhlí jako oblíbenou přísadu do produktů osobní péče, jako jsou čisticí prostředky a obličejové masky, jejichž cílem je zbavit pokožku černých teček a jiných nečistot. Můžete si také všimnout, že se používá v různých typech filtrů k odstraňování prachových částic a toxinů ze vzduchu a těžkých kovů, jako je olovo, z vody.

Aktivní uhlí se ale také užívá interně ze zdravotních důvodů. Používá se jako nouzová léčba v lékařských zařízeních pro určité druhy otravy. Volně prodejné doplňky s aktivním uhlím se primárně používají ve snaze zbavit tělo toxinů a při dalších zdravotních problémech, od akutních potíží, jako je plyn a kocovina, po chronické, jako je vysoký cholesterol a onemocnění ledvin.

Co je to aktivní uhlí?

Aktivní uhlí vzniká při spalování organických materiálů, jako je dřevo, při extrémně vysokých teplotách v prostředí bez kyslíku. Tento proces způsobuje, že materiály vyvíjejí velké množství pórů. Díky této porézní kvalitě je aktivní uhlí užitečné při vstřebávání toxinů a čištění těla od nežádoucích látek.

Výhody zdraví

Aktivní uhlí nebylo stanoveno jako účinná léčba čehokoli jiného než otravy a předávkování drogami (obvykle podávaného na pohotovosti).

U jiných zdravotních stavů je výzkum aktivního uhlí omezen na studie na zvířatech a velmi malé pokusy na lidech.

Cholesterol

Studie naznačují, že aktivní uhlí může pomoci snížit hladinu cholesterolu, i když stojí za zmínku, že nejslibnější výzkum byl proveden před desítkami let.

V malé studii publikované vEvropský žurnál klinické farmakologiev roce 1989 bylo sedm lidí s vysokým obsahem cholesterolu léčeno aktivním uhlím po dobu tří týdnů. Během této doby účastníci zaznamenali pokles celkového cholesterolu o 29% a pokles hladiny LDL („špatného“) cholesterolu o 41%.

Ve druhé fázi studie bylo 10 dalších pacientů se silně zvýšenou hladinou cholesterolu léčeno buď aktivním uhlím, cholesterolem podávaným cholestyraminem, kombinací obou způsobů léčby nebo otruby po dobu tří týdnů. Na konci studie vykazovali ti, kterým bylo podáváno cokoli jiného než otruby, snížení celkových a LDL cholesterolu plus zvýšení HDL („dobrých“) hladin.

Výzkum je omezen velmi malou velikostí vzorku a výsledky nebyly replikovány ve větších studiích. Proto je příliš brzy doporučit aktivní uhlí k léčbě vysokého cholesterolu.

Nemoc ledvin

Aktivní uhlí může pomoci lidem s onemocněním ledvin chránit funkci ledvin tím, že váže a zachycuje toxiny, které by se jinak v ledvinách filtrovaly. Podpůrný výzkum je však omezený.

Studie na potkanech z roku 2014 zjistila, že aktivní uhlí zlepšilo clearance kreatininu a snížilo hladinu močových toxinů v krvi, jako je močovina a indoxylsulfát.

Studie u lidí z roku 2010 na starších pacientech s terminálním onemocněním ledvin také zjistila, že aktivní uhlí spolu s dietou s nízkým obsahem bílkovin významně snižují hladinu močoviny a kreatininu v krvi. Žádný z pacientů léčených aktivním uhlím navíc během období studie nevyžadoval nouzovou dialýzu.

I když je zajímavé, je zapotřebí dalšího výzkumu, než lze doporučit aktivní uhlí k léčbě onemocnění ledvin.

Plyn

V alternativní medicíně se k léčbě plynatosti doporučuje aktivní uhlí, ale výzkum v této oblasti je velmi omezený.

Klinická studie zahrnující 99 účastníků, publikovaná vAmerican Journal of Gastroenterologyv roce 1986 prokázali, že léčba aktivním uhlím pomohla zmírnit příznaky nadýmání a břišních křečí spojených se střevním plynem.

Než lze doporučit aktivní uhlí k léčbě střevních plynů, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Možné nežádoucí účinky

Mezi vedlejší účinky aktivního uhlí patří:

• Černé stoličky
• Nevolnost
• Zvracení
• Obtíže v oblasti břicha
• Průjem

Abyste se vyhnuli zácpě, pijte při užívání aktivního uhlí hodně vody.

Lidé, kteří mají střevní obstrukci, by neměli používat aktivní uhlí. Lidé s problémy s gastrointestinální motilitou by to neměli dělat, pokud nejsou pod dohledem lékaře.

Aktivní uhlí může interferovat s absorpcí a účinností léků na předpis. Pokud užíváte léky na předpis, poraďte se před použitím aktivního uhlí se svým lékařem nebo lékárníkem.

Výběr, příprava a skladování

Doplňky stravy obsahující aktivní uhlí jsou primárně ve formě tobolek a prodávají se v mnoha obchodech se specializací na přírodní potraviny a produkty. Aktivní uhlí si můžete zakoupit také online.

Doplňky stravy nejsou regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Abyste se ujistili, že kupujete kvalitní produkt, vyhledejte na etiketě důvěryhodnou pečeť třetí strany, například U.S. Pharmacopeia, NSF International nebo ConsumerLab. To nezaručuje, že je produkt bezpečný nebo účinný, ale poskytuje určitou jistotu, pokud jde o jeho složky.

Společné otázky

Je bezpečné používat zubní pastu s aktivním uhlím každý den?
Zubní pasta s aktivním uhlím se v poslední době stala populární díky své údajné schopnosti bělení zubů a ničení choroboplodných zárodků, které způsobují špatný dech. Aktivní uhlí je však brusivo, které může při každodenním používání poškodit zubní sklovinu a vést ke zvýšené citlivosti. Většina značek zubních past s aktivním uhlím navíc neobsahuje fluorid, který je důležitý pro posílení zubní skloviny.

Jsou pleťové masky s aktivním uhlím pro pokožku bezpečné?
Obličejové masky obsahující aktivní uhlí lze bezpečně používat, i když mohou být vysychající a některé se údajně těžko odstraňují. Chcete-li některý z nich vyzkoušet, podívejte se na vzorec přizpůsobený vašemu typu pleti a postupujte podle pokynů na obalu.