Co je zimní svědění?

Zimní svědění, také známé jako pruritus hiemalis, je druh dermatitidy (podráždění nebo zánět kůže) způsobené chladným počasím a podrážděný jinými faktory. Možná jste v minulosti zažili zimní svědění, pokud jste si po chladu všimli suché, červené, šupinaté pokožky. Mohou také nastat drobné praskliny na kůži a krvácení.

Naštěstí je možné předcházet nebo alespoň léčit zimní svědění u těch, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku. Může pomoci časté a agresivní zvlhčování, stejně tak zvlhčovač, vlažná voda a další.

Knihovna vědeckých fotografií / Getty Images

Příznaky

Zimní svědění se někdy označuje jako zimní vyrážka, ale ve skutečnosti to vůbec není vyrážka. Zimní svědění je vyvoláváno studeným, suchým vzduchem, který z pokožky vytahuje vlhkost a nezpůsobuje ani vyrážku. Kůže postižená zimním svěděním se obecně jeví zdravá, ale mírně suchá. Zimní svědění se vyskytuje na podzim a v zimě a v letních měsících se vyléčí.

Může postihnout jakoukoli část těla, ale nejčastěji se vyskytuje na nohou. Typickými místy jsou vnitřní povrch stehen, nad a za koleny, na lýtkách a kolem kotníků. Nemá vliv na ruce, nohy, obličej ani pokožku hlavy.

Mezi běžné příznaky zimního svědění patří:

• Suchost
• Zarudnutí
• Škálování
• Svědění
• Malé praskliny na kůži
• Krvácející

Rizikové faktory

Zimní svědění se může stát každému, ale některé jsou více ohroženy než jiné. Pokud jste v minulosti měli citlivou pokožku, nezapomeňte použít speciální zvlhčovač na ochranu pokožky během chladných měsíců.

Stáří

Jak stárneme, naše pokožka má tendenci se ztenčovat a sušit. To zvyšuje u starších lidí vyšší riziko vzniku podrážděné a suché pokožky v zimě. Faktory prostředí, jako je teplota, mohou tento problém dále prohloubit. Výzkum ukázal, že studený vzduch s nízkou vlhkostí během zimních měsíců může snížit vlhkost pokožky a způsobit suchou pokožku u starších osob.

Již existující suchá kůže

Pokud máte suchou pokožku, máte větší šanci, že se u vás objeví zimní svědění. Chronické kožní stavy, jako je ekzém a psoriáza, mohou být zhoršeny studeným a suchým vzduchem. Poraďte se s dermatologem o tom, jak chránit pokožku a léčit jakékoli vzplanutí během zimy.

Příčiny

Přesná příčina zimního svědění není známa. Víme, že je vyvolán studeným a suchým vzduchem. I když to obvykle znamená, že je zodpovědné počasí, další faktory mohou přispět k tomu, že vaše pokožka bude také náchylná k zimnímu svědění.

Počasí

Chladné počasí způsobuje nebo zhoršuje suchou pokožku kvůli nedostatku vlhkosti ve vzduchu. Studený vzduch je suchý vzduch a tato suchost může vytáhnout vlhkost z horních vrstev pokožky. Je také možné zažít zimní svědění v teplejších měsících, pokud trávíte čas uvnitř. Vzduch vycházející z klimatizace je často sušší než zimní vzduch, což vede k větší suchosti a podráždění pokožky.

Vlhkost

Poté, co jste strávili čas venku v mrazu, nic nezní lépe než návrat domů na dlouhou horkou sprchu. Tato horká voda bohužel zanechá vaši pokožku podrážděnější než dříve. Horká voda zbavuje pokožku přírodních olejů a způsobuje suchost a zarudnutí. Proto je tak užitečné aplikovat zvlhčovač po sprchování nebo umytí rukou. Vaše pokožka je obzvláště suchá a potřebuje tuto vlhkost doplnit.

Chemikálie

Vystavení chemikáliím může také přispět k suché pokožce v zimních měsících. Časté mytí rukou je důležitým bezpečnostním opatřením, které vás chrání před viry, ale na pokožce je tvrdé. Chemikálie v určitých mýdlech odstraňují vlhkost z vašich rukou, čímž jim hrozí větší riziko zarudnutí, sucha a praskání. Chlór v bazénech je dalším příkladem chemikálií, které vysušují pokožku.

Jezte svou cestu ke zdravější pokožce

Jedním z jednoduchých způsobů, jak podpořit pokožku během zimy, je zdravá strava. To, co jíme, ovlivňuje složení našich kožních buněk a čím výživnější potraviny jíme, tím lépe fungují. Chcete-li bojovat proti suché zimní pokožce, mějte láhev vody vždy u sebe. Když jste dobře hydratovaní, má vaše pokožka přístup k větší vlhkosti, kterou potřebuje. Začleňte některé potraviny bohaté na vodu, jako jsou:

• Okurky
• Vodní meloun
• Celer
• Polévkový vývar

Dále přidejte více potravin, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Mezi příklady patří ryby, lněné semínko a vlašské ořechy. Omega-3 tuky pomáhají buňkám udržet si vlhkost. Přidání bílkovin do vaší stravy pomůže poškozeným buňkám samy se opravit; zkuste ryby, drůbež, čočku a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Nakonec je známo, že všechny vitamíny A, C a E snižují zánět v těle a pomáhají zmírňovat bolest a zarudnutí pokožky. Sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině, ořechech a semenech pro lepší pleť.

Diagnóza

Suchá kožní vyrážka může být někdy zaměňována s jinými kožními chorobami, jako je dermatitida, ekzém nebo psoriáza. Chcete-li vědět, jestli je zimní svědění, dávejte pozor na to, kdy to začalo a co to zhoršuje. Pokud navštívíte dermatologa, podrobí se podrobné anamnéze, aby zjistil, zda za vaše příznaky nese vinu chladný a suchý vzduch.

Prevence

Prevence zimního svědění zahrnuje pomoc pokožce udržet si co nejvíce vlhkosti. Začněte tím, že investujete do hustého zvlhčovače, který budete často používat po celý den. Nezapomeňte zvlhčit kdykoli si umyjete ruce nebo sprchu. Může také pomoci zvlhčovač v noci ve vaší ložnici.

Kdykoli jste venku, minimalizujte vystavení studenému vzduchu pomocí vhodné ochrany. Vždy noste rukavice a šátek a poté zvlhčete.

Vyvarujte se opaření horkou vodou ve sprše nebo při ručním mytí. Pokuste se omezit sprchy na pět minut nebo méně a při mytí rukou otočte kohoutek na vlažný místo horký. Po vystoupení ze sprchy jemně pokožku osušte, než si ji otřete ručníkem.

Špatné zacházení to může zhoršit

Mnoho volně prodejných produktů a přírodních léků na zimní svědění může znít bezpečně, ale mohlo by dojít k podráždění pokožky. Tření alkoholu a hamamelu dávají vzhled zvlhčené pokožky při první aplikaci, ale po vysušení pokožku rychle vysuší. Vyhněte se těmto domácím lékům a promluvte si se svým dermatologem, pokud máte potíže s udržením zimní pokožky pod kontrolou.

Léčba

Možnosti léčby zimního svědění zahrnují:

• Před spánkem se vykoupejte v teplé vodě. Někteří lidé uvádějí výhodu přidáním hydrogenuhličitanu sodného do vody (čtvrtina šálku sody bikarbony se vznášela v plné lázni).
• Hydratační krémy jsou základem léčby. Aplikujte jednu po koupání a kdykoli se pokožka cítí svěděná nebo suchá.
• Noste lehké oblečení, jako je hedvábí, len a mušelín, protože některé látky jako flanel a vlněné oblečení mohou zhoršit příznaky zimního svědění.
• Vyvarujte se dráždivých látek.
• K léčbě sekundární dermatitidy používejte lokální kortikosteroidy.
• Kapsaicinový krém může být užitečný pro lokalizované oblasti přetrvávajícího svědění.

I když zní užitečně, je nejlepší vyhnout se krémům potlačujícím svědění, které jsou k dispozici na přepážce; často se vyrábějí z chemikálií, které mohou zimní svědění ještě zhoršit.

Zvlhčujte, zvlhčujte, zvlhčujte

Nejlepší způsob, jak léčit a předcházet svědění v zimě, je časté zvlhčení pokožky. Studený a suchý vzduch neustále vytahuje vlhkost z vaší pokožky, takže cílem je tento proces sušení předčit přidáním vlhkosti z krémů a krémů.

Rozhodněte se pro hustý krém bez přidaných vůní, protože krémy se silnými vůněmi mohou dráždit citlivou pokožku. Pokud trávíte čas venku, mějte s sebou malý krém na ruce.

Výsledek

Zimní svědění dostalo své jméno, protože se obvykle vyskytuje pouze v zimních měsících. Jakmile se počasí začne ohřívat a vzduch bude trochu vlhčí, měla by se vaše pokožka vrátit do normálu. Můžete zaznamenat jediný záchvat zimního svědění, nebo to může trvat celou zimu.

Zimní svědění má vysokou míru recidivy, protože zima přichází každý rok. Zatímco někteří to zažijí jen jednou nebo dvakrát v životě, jiní to budou muset řešit každý rok. Jakmile se počasí začne ochladit, začněte pravidelně zvlhčovat. Zahájení pravidelného krémového nebo krémového režimu dříve, než pokožka vykazuje známky zimního svědění, může být užitečné při prevenci nebo minimalizaci suchosti a podráždění.

Komplikace

Zimní svědění je samo o sobě nepříjemné a může také vést k dalším problémům. Suchá kůže, která je výsledkem tohoto stavu, je často velmi svědivá, což může vést k poškrábání. Pokud se ocitnete v poškrábání suché kůže, budete vystaveni většímu riziku krvácení a infekce.

Zatímco suchá zimní svědění je sama o sobě frustrující, může také zhoršit základní stavy, jako je ekzém a psoriáza. Ekzém, známý také jako atopická dermatitida, zahrnuje skvrny červené, šupinaté a svědící kůže. Je to obvykle způsobeno citlivou pokožkou a při vystavení chladnému a suchému vzduchu může vzplanout. Psoriáza je imunitní stav charakterizovaný silnými skvrnami svědící, stříbřité a suché pokožky. Vystavení chladu může příznaky zhoršit.

Slovo od Verywell

Zimní svědění je nepříjemné, ale léčitelné. Pokud jste často zvlhčovali a omezovali horké sprchy, snad brzy uvidíte zlepšení. Pokud ne, je čas promluvit si s dermatologem o dalších způsobech ochrany pokožky. Praskliny, které se tvoří ze zimního svědění, mohou vést k infekci a bolesti, takže je důležité je včas řešit.