Suché kartáčování kůže je opravdu tak jednoduché, jak to zní - pevný kartáč se štětinami přejíždí po pokožce od špičky k hlavě. Říká se tomu „suché“ kartáčování, protože se při koupání nebo sprchování nedrhnete. Místo toho jsou pokožka i štětec zcela suché (i když si někteří lidé před použitím nanesou na štětec trochu tělového oleje).
Zatímco suché kartáčování je dnes relativně novým trendem, ve skutečnosti má své kořeny ve starověku. V ájurvédské medicíně je to běžné, ale mnoho kultur, včetně starověkých Řeků a Japonců, používá k čištění a zkrášlování pleti kartáčování kůže.
Suché kartáčování se někdy provádí jako součást balíčku na ošetření těla v denních lázních, ale je to také velmi jednoduchá kutilská léčba, kterou si můžete dopřát doma. Vše, co potřebujete, je štětec na tělo, který je relativně levný a pár minut.
Verywell / JR Bee
Výhody suchého kartáčování
Nebyly provedeny žádné formální studie suchého kartáčování a jeho účinků na systémy pokožky nebo těla. Odborníci se však shodují, že suché kartáčování má své výhody. Tady je známo o této praxi.
Je to exfoliační
Suché kartáčování odlupuje pokožku fyzickým odlupováním, stejně jako výrobky na tělový peeling. Štětiny štětce ručně smetou matné, drsné a šupinaté buňky pokožky. Po suchém čištění kartáčem se vaše pokožka bude cítit měkčí a hladší.
Zvyšuje oběh
Svižné kartáčování stimuluje krevní oběh a zanechává pokožku zářivější, i když dočasně.
Je to osvěžující a energizující
Možná je to zvýšený krevní oběh, možná je to jen pár minut navíc, které se věnují rituálu péče o sebe, ale většina lidí se po relaci suchého kartáče cítí povzbuzená a nabitá energií. A nelze popřít, že suché kartáčování se na pokožce cítí dobře ( pokud ne, pravděpodobně kartáčujete příliš tvrdě).
Možné nevýhody
Suché kartáčování je ve většině případů velmi bezpečná věc. Přesto je třeba mít na paměti několik věcí, které chrání vaši pokožku.
Může dráždit pokožku
Nejběžnějším vedlejším účinkem suchého kartáčování je podrážděná kůže. To se pravděpodobněji stane, když kartáčujete příliš tvrdě, kartáčujete příliš často nebo pokud je vaše pokožka obzvláště citlivá.
Zatímco vaše pokožka může být po relaci trochu růžová, rozhodně nechcete na pokožce vidět zarudnutí nebo oděrky. Vaše pokožka by také neměla hořet nebo štípat. Suché kartáčování by se mělo cítit dobře; pokud ne, jste příliš agresivní.
Může vysušit pokožku
Suché kartáčování může zanechat pokožku suchou. Je důležité po ošetření suchým kartáčem použít nějaký typ zvlhčovacího přípravku, abyste tomu zabránili.
Není to správné pro každého
Nikdy nepoužívejte suchý kartáč na ekzémy, lupénku, vyrážky, rány, spáleniny nebo podráždění. Pokud máte velmi citlivou pokožku, možná budete chtít suché kartáčování úplně vynechat.
V každém případě, pokud se zdá, že vaše pokožka je podrážděná nově objevenou rutinou suchého kartáče, snižte frekvenci nebo úplně zastavte suché kartáčování.
Mýty o suchém kartáčování
Opět platí, že se provádí jen malý nebo žádný výzkum suchého kartáčování a pokožky. To, co je známo o suchém kartáčování, pochází ze sloučení informací o tom, jak fungují systémy pokožky a těla.
Neexistuje žádný důkaz, že suché kartáčování má některou z následujících výhod.
Mýtus: Stimuluje lymfatický systém
Lymfatický systém je součástí vašeho imunitního systému. Jeho úkolem je odvádět tekutinu a přenášet čirou tekutinu zvanou lymfa do celého těla prostřednictvím sítě cév. Někteří tvrdí, že suché kartáčování může stimulovat pomalou lymfu.
I když je možné, že může podpořit tok lymfy, neexistují žádné studie, které by to dokázaly. Ačkoli věci jako manuální lymfodrenážní masáž mají své výhody, kartáčování pravděpodobně nebude mít stejný účinek.
Mýtus: Detoxikuje tělo
Z „eliminace toxinů“ se stala živá fráze. Odšťavování, horká jóga a ano, suché kartáčování, to vše údajně detoxikuje vaše tělo.
Kůže může být největším orgánem vašeho těla, ale není to největšídetoxikačníorgán. Tento rozdíl patří vašim játrům, přičemž ledviny jsou na druhém místě.
Bohužel nemůžete z těla odstranit toxiny.
Mýtus: Pomáhá trávení
Kůže není svázána s vaším trávicím systémem, takže žádné čištění kůže nepomůže při trávení.
Jemná masáž žaludku může pomoci při mírné zácpě, takže čištění břicha by teoreticky mohlo zmírnit problém. Obecně však existují lepší způsoby, jak zlepšit trávení.
Mýtus: Odstraňuje celulitidu
Zvýšená cirkulace ze suchého kartáčování způsobuje, že pokožka je baculatá, což může celulárně vypadat méně zjevně. Ale toto je jen dočasná oprava; celulitida není navždy pryč.
Pokud jde o vyvážení nebo přerozdělení tuku kdekoli jinde na těle, neexistují žádné důkazy o tom, že by to suché čištění dokázalo.
Výběr správného štětce
Na suchém kartáčování je hezké, že na začátek nepotřebujete moc, stačí štětec. A protože suché kartáčování se stalo docela populární, štětce lze snadno najít. Vyzkoušejte místní obchod se zdravou výživou nebo kosmetikou nebo vyhledejte online. Kartáče se někdy prodávají také ve velkých boxech v uličce pro péči o pleť.
Většina odborníků na suchý kartáč doporučuje kartáč z přírodních štětin, který je vyroben z rostlinných zdrojů, jako je juta, sisal nebo dokonce kaktusová vlákna.
Kartáč s dlouhou rukojetí usnadňuje dosažení těch nepříjemných oblastí, jako jsou záda, za ramena a záda nohou. Menší štětec, který se vejde do dlaně vaší ruky, je méně nepraktický. Některé kartáče nabízejí to nejlepší z obou světů s odnímatelnou rukojetí. Podívejte se na několik stylů a podívejte se, co vás láká.
Nenechte se zlákat ke koupi štětce se super tuhými, tvrdými štětinami. Pevnější štětiny neznamená lepší suché kartáčování. Pokud máte pocit, že vám po pokožce běží drátěný čistič grilu, pořiďte si jiný kartáč. Kartáč by nikdy neměl zanechávat červené stopy, obrousit pokožku nebo se cítit nepříjemně.
Kartáč, který používáte pro své tělo, nebude fungovat pro obličej. Místo toho budete potřebovat menší kartáč s mnohem měkčími štětinami. Pokud jsou štětce s měkkými štětinami příliš drsné pro váš obličej, zvažte použití měkkého hadříku.
Udržujte svůj kartáč hygienický podle pokynů k čištění poskytnutých výrobcem. Pokud žádný nebyl zahrnut, můžete štětiny umýt jemným mýdlem, dobře opláchnout a kartáč vyschnout. Další možností je navlhčit hadřík alkoholem a otřít jej štětinami.
Jak sušit štětcem pokožku
Proces suchého kartáčování není složitý, takže se nemusíte bát, že to uděláte „správně“. Jakmile to uděláte několikrát, vytvoříte techniku, která vám bude vyhovovat.
Někteří navrhovatelé navrhují, abyste si své suché kartáčování dělali ráno, nikoli před spaním, kvůli jeho stimulačním a energetickým vlastnostem. Udělejte vše, co je pro vás výhodné.
Postupujte podle těchto kroků a nezapomeňte použít lehký a plynulý tah v celém rozsahu:
- Nejprve se svlékněte na holou kůži. Někteří doporučují stát v prázdné vaně nebo ve sprše, ale kdekoli jste v pohodlí a neklouzáte, je to v pořádku.
- Počínaje nohama kartáčujte nahoru směrem k tělu. Vysušte celou nohu celou nohou až po stehna.
- Pokračujte hýžděmi a zády (za předpokladu, že dosáhnete; pokud ne, je v pořádku tyto oblasti přeskočit).
- Přejděte na paže, počínaje hřbety rukou a pokračujte vzhůru k ramenům.
- Žaludek a hrudník jsou citlivější než paže a nohy, takže si zde ještě více zesvětlete dotek. Můžete pokračovat tahy nahoru nebo zkusit kruhové, podle toho, co je pro vás pohodlnější. Nečistěte si prsa (pro ženy) nebo bradavky (pro všechny).
- Chcete-li si také kartáčovat obličej a krk, přepněte na svůj menší a měkčí kartáč. Kartáčujte nahoru na krk a pak jemně přes obličej od brady po čelo.
- Po suchém čištění kartáčem se osprchujte nebo koupejte a poté naneste krém, tělový balzám nebo tělový olej.
Tipy pro suché kartáčování
- Celý proces by vám neměl trvat déle než pět minut, takže se nemusíte bát, že byste se měli zdržet.
- Při suchém kartáčování těla postupujte vzhůru nebo směrem k srdci.
- Nepřekračujte štětcem stejnou oblast více než dvakrát. Mohlo by dojít k podráždění.
- Neexistuje žádná doporučená frekvence pro suché kartáčování. Dělejte to, co vám vyhovuje, ať už je to denně (pokud to vaše pokožka snáší), dvakrát týdně nebo jen tehdy, když na to máte chuť.
Slovo od Verywell
Suché kartáčování může být uvolňujícím a zároveň stimulujícím požitkem, díky němuž bude pokožka jemná a hladká. I když může být lákavé hrubě si vyčistit pokožku, pokud máte například nějaké extra suché skvrny, větší tlak nepovede k lepším výsledkům.
Buďte realističtí ohledně očekávaných výsledků a poslouchejte svoji pleť. A pokud máte nějaké přetrvávající kožní problémy, nezapomeňte navštívit dermatologa.
