- Tvoje záda
- Bolesti zad
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Celostní pomoc
- Tvůj krk
- Bolest krku
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Celostní pomoc
- Tvé oči
- Namáhání očí
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše ramena
- Bolest ramene
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše zápěstí
- Bolest na zápěstí
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Tvé ruce
- Bolest rukou
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše boky
- Bolest kyčle
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
- Vaše kolena
- Bolest kolene
- Cvičení
- Anatomie
- Obecné tipy
- produkty
První pohled
Nejlepší celkově: Masážní stroj na krk a rameno InvoSpa na Amazonu
„Obtočí tě kolem krku a ramen a pomocí poutek si můžeš protáhnout ruce, abys přidal tlak.“
Nejlepší pro bolesti hlavy: Ruční masáž svalů LuxFit Trigger Point na Amazonu
„Jednoduše klouzejte kuličkami přes krk a oni vymačkávají uzly a smyčky s pocitem, který připomíná skutečné ruce.“
Nejlepší Shiatsu masér: HoMedics Shiatsu Deluxe Masáž krku a ramen v Bed Bath & Beyond
„Má řemínky na ruce, kterými si můžeš provléknout ruce, a přitom je stále nechat volné pro práci.“
Nejlepší masážní míč na krk: Masážní kulička od Vive na Amazonu
„Dělají skvělou práci při tvorbě uzlů a snadno se používají na sebe nebo na někoho jiného.“
Nejlepší pro cestování: Papillonový masážní stroj na záda s teplem na Amazonu
„Má adaptér do auta, takže jej můžete použít během dlouhých jízd nebo chladných zimních ráno.“
Nejlepší masážní pistole: Vibrační masážní zařízení Hyperice Hypervolt v Best Buy
„Každé nabití poskytuje až tři hodiny používání, takže si nemusíte dělat starosti s tím, že vám při masáži propadne.“
Nejlepší jednotka pro desítky: Desítková jednotka HealthmateForever YK15AB na Amazonu
„Odstraňuje bolest tím, že do vašich svalů vysílá malé proudy elektřiny a říká mozku, aby uvolnil napětí.“
Mnoho věcí, které děláme každý den, nám zatěžuje krk a ramena. Od pohledu dolů ke čtení textových zpráv až po spánek v nepohodlné poloze je v těchto částech těla tolik napětí.
Vzhledem k tomu, že se rozhodnete pro masáže krku zády k sobě, není praktické pro každého, je nákup domácí masáže na krk tím nejlepším způsobem, jak získat úlevu, kterou potřebujete, kdykoli ji potřebujete. Masážní zařízení na krk přicházejí v různých tvarech a velikostech s řadou různých funkcí, takže si ve svém výzkumu najděte ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Aby byl proces co nejvíce bez stresu, sestavili jsme níže seznam nejlepších masérů na krk.
Naše nejlepší tipy
Nejlepší celkově: Masážní stroj na krk a ramena InvoSpa
Koupit na AmazonuMasážní stroj na záda a ramena InvoSpa je vybaven osmi masážními válečkovými kuličkami, které poskytují hlubokou úlevu tkáně celému tělu. Kromě toho jsou k dispozici tři samostatné úrovně síly rychlosti se dvěma smyčkami rukou, takže můžete tlačit směrem k zemi a optimalizovat tlak. Zahrnuje dokonce funkci infračerveného tepla, která snadno uklidňuje bolavé svaly, a také je dodáván s taškou na přenášení, která vám umožní vzít si ji kamkoli s sebou. V případě, že vás během budoucího výletu začne bolet krk, má masér nástěnné a automobilové adaptéry, které můžete používat na cestách.
To nejlepší pro bolesti hlavy: Ruční masáž svalů LuxFit Trigger Point
Koupit na AmazonuSnažíte se zbavit silné bolesti hlavy? Ruční masáž svalů LuxFit Trigger Point je ruční masér, který poskytuje cílenou úlevu od bolesti. Má dva knoflíky vyrobené pro přímý tlak na zadní část krku nebo jiné tlakové body, které podporují hojení bolestí hlavy a migrény. Jeho ergonomické rukojeti vám umožňují snadno ovládat všechny aspekty masáže, jako je tempo, směr a intenzita, takže můžete získat potřebnou úlevu.
Nejlepší masér Shiatsu: masér HoMedics Shiatsu Deluxe na krk a ramena
Koupit na Bed Bath & Beyond Koupit na Best BuyOmotejte si kolem sebe masér HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager pro maximální relaxaci. Doba křečí krku a ramen je pryč, tento přenosný a lehký masér lze použít kdekoli. Vyznačuje se ergonomickým designem ve tvaru písmene U, který lze upravit tak, aby vám pohodlně sedl na krk, pomocí poutek pro proklouznutí paží.
Masér má dva malé a velké uzly, které můžete přizpůsobit tak, aby se otáčely v libovolném směru. Mohou být ovládány tak, aby se otáčely dovnitř nebo ven a samozřejmě je zde možnost vyhřívané masáže. Pokaždé, když budete používat tento stroj, budete moci pravidelně dostávat hlubokou hnětení ve stylu Shiatsu.
Nejlepší masážní míč na krk: Masážní kulička od Vive
Koupit na AmazonuKdo věděl, že tento jednoduchý Massage Roller Ball od Vive může být pohodlí, které potřebujete? S každým nákupem přicházejí dva a ruční míčky lze použít společně nebo je uložit na samostatných místech pro rychlou úlevu na cestách.
Tento hypoalergenní výrobek bez obsahu latexu nedráždí pokožku a je odolný, protože je vyroben z vysoce kvalitní pryskyřice, která nepraská bez ohledu na to, jak velký tlak na něj vyvíjíte. Také se nebudete muset obávat žádného tření. Kuličky s válečky hladce klouzají po holé pokožce nebo oděvu a zanechávají vám účinnou a uklidňující masáž.
Nejlepší pro cestování: Papillonový masážní stroj na záda s teplem
Koupit na AmazonuZůstaňte na cestách s masážním zařízením Papillon Back Massage s technologií Heat, která poskytuje vyhřívanou masáž, ať už vás život zavede kamkoli. Toto zařízení má adaptér do auta, takže jej můžete používat během dlouhých jízd nebo chladných zimních ráno.
Vysoce kvalitní polštář hněte nepříjemné záhyby na krku rychlou změnou směru každou minutu. Také vydává teplo a bezpečně zahřívá vaše napnuté svaly. Nezapomeňte na ergonomické rozložení masérky, protože perfektně sedí za krkem a obrysy několika částí těla, včetně dolní a horní části zad, břicha, lýtka a stehen.
Nejlepší masážní pistole: Vibrační masážní zařízení Hyperice Hypervolt
Koupit na Best BuyPřiveďte k vám vířivku s touto masážní pistolí od společnosti Hyperice. Třírychlostní nastavení děla může vydat až 3 200 pulzů za minutu a zahrnuje čtyři vyměnitelné hlavové nástavce, takže můžete získat přesně ten druh úlevy, jaký potřebujete. Každé nabití poskytuje až tři hodiny používání, takže si nemusíte dělat starosti s tím, že se vám při masáži vydá. S hmotností pouhých 2,5 libry se snadno udrží, když potřebujete delší masáž.
Nejlepší jednotka pro desítky: Jednotka desítek HealthmateForever YK15AB
Koupit na AmazonuDesítková jednotka HealthmateForever YK15AB se na první pohled může zdát zastrašující, ale její použití je snadné. Je navržen se čtyřmi výstupy a osmi polštářky, které se mají přímo aplikovat na pokožku pomocí elektroléčby známé jako jednotka TENS (transkutánní elektrická nervová stimulace).
K dispozici je 15 režimů, 20 úrovní intenzity a šest nastavení masáže. Pokud jste těhotná nebo máte již dříve existující onemocnění, poraďte se se svým lékařem, než to zkusíte.
Závěrečný verdikt
Když udeří akutní bolest krku, masérky krku jsou skvělou cestou k prozkoumání při hledání úlevy. Prvním krokem by mělo být zjištění kořene bolesti krku. Poraďte se s lékařem, aby vypracoval vhodný a účinný plán léčby. Masér na záda a ramena InvoSpa je jednou z nejlepších možností pro domácí úlevu, která je cenově dostupná i efektivní. Pokud chcete masér, který pomáhá bolestem hlavy souvisejícím s bolestmi krku, může vám pomoci manuální masáž svalů LuxFit Trigger Point.
Často kladené otázky
Jak dlouho byste měli masér používat?
Lydell Nunn, chiropraktik, který vlastní vlastní praxi zvanou Chiropractic Healthcare Center v Yorku v Pensylvánii, navrhuje používat váš masážní přístroj na krk dvakrát až čtyřikrát týdně po dobu pěti až 10 minut v postižených oblastech. Kromě toho doporučuje, aby se strečink a fyzická aktivita staly součástí vaší každodenní rutiny, aby svaly zůstaly aktivní.
Co hledat v masáži krku
Přenosnost
Nic nepřekoná úlevu od bolesti na cestách. Ať už pracujete z domova nebo potřebujete vyzvednutí po tělocvičně, ujistěte se, že přesně víte, jak váš masér pracuje. Může to být bateriové napájení, které se snáze přenáší, nebo pokud zůstáváte převážně doma, může být pro delší použití nejlepší volba zásuvného modulu.
Terapie vytápění a chlazení
Použití léků na ohřev nebo chlazení je vždy běžnou debatou o zmírnění bolesti. Eeric Truumees, MD, deskový ortopedický chirurg v Texas Spine and Scoliosis v Austinu v Texasu a prezident společnosti North American Spine Society (NASS) říká, že u problémů těsně pod povrchem může být lékem námraza, ale pro hlubší problémy s tkáněmi, jako je bolest krku, teplo je často nejlepší způsob, jak jít. "Nechal jsem pacienty přísahat námrazou jako prostředek ke zvládnutí bolesti krku." Pro mě se však zdá, že topení je celkově užitečnější. Hlavní struktury krční páteře nemohou být ledové, jsou příliš hluboké; svaly budou mít prospěch z tepla. “
Dr. Truumees však varuje před skokem přímo do používání tepla, pokud je bolest krku způsobena něčím jako zranění související se sportem. "Vyhnul bych se [zahřívání] na několik dní, pokud jsi měl značné napětí s jakýmikoli modřinami nebo otoky." Měkký pěnový krční límec je dalším způsobem, jak udržovat krční svaly v teple, ale snažím se, pokud je to možné, vyhnout se rovnátkům, abych se vyhnul zvýšené tuhosti. “
Používání
Důležitým faktorem při nákupu masážního zařízení na krk je to, jak snadné je jeho použití. Jak říká Dr. Truumees, pokud trpíte bolestmi, které vyzařují do lebky a způsobují bolesti hlavy, možná se budete chtít vyhnout perkusním masérům, které by mohly jen přidat nepohodlí. Pokud trpíte artritidou a nemůžete mít věci přehozené přes ramena, zavinovací masáže Shiatsu pro vás nejsou tím správným nástrojem. Jednotky TENS jsou velmi jemné a neměly by způsobovat napětí lidem s citlivějšími oblastmi krku a ramen. Podle Dr. Truumees „Mnoho lidí bolesti šíje dobře vyzařuje do horní části zad. Doporučil bych to vzít v úvahu při výběru strojů, které chcete vyzkoušet. “
"Lidé, kteří trpí bolestmi krku, by měli zůstat celkově aktivní. Odpočinek na lůžku není odpovědí na většinu příčin bolestí krku nebo zad. Svaly si vedou lépe, když protéká krev. Chůze nebo jiné aerobní cvičení jsou dobrý nápad, zatímco masáže a teplo jsou další způsob, jak udržet krev tekoucí, “—Eeric Truumees, M.D., certifikovaný ortopedický chirurg ve společnosti Texas Spine and Scoliosis v Austinu v Texasu a prezident společnosti North American Spine Society (NASS)
—Proč důvěřovat Verywell Health?
Isis Briones je ostřílená spisovatelka v oblasti zdraví, která pracuje na hledání produktů, které jsou pro vás a vaše podmínky nejlepší. Můžete se spolehnout, že vždy poskytne řadu doporučení od licencovaných lékařských odborníků, protože v průběhu let testovala a přezkoumávala spoustu produktů, aby věděla, že každý je jiný.
Další zprávy k tomuto příběhu od Janae Price
Jako spisovatelka v oblasti zdraví Janae Price chápe důležitost dobře informovaného a poctivého přehledu. Když existuje tolik různých názorů, je skvělé mít stručnou odpověď, která prořízne všechny haraburdí online. Každý produkt v tomto díle byl důkladně prozkoumán a získán odborníky s ohledem na potenciální potřeby uživatelů.
.jpg)
