Může změna hmotnosti ovlivnit vaše období?

Jak přírůstek hmotnosti, tak úbytek hmotnosti mohou způsobit, že vynecháte menstruaci a pomůže vám to regulovat. Váš menstruační cyklus je výsledkem komplexní interakce mezi vaječníky a mozkem.

Koordinované změny hladin hormonů způsobují ovulaci a pokud neotěhotníte ve dnech kolem ovulace, budou mít za následek další hormonální změny. Cokoli, co narušuje tuto interakci, může zabránit ovulaci vašeho těla. Pokud vynecháte ovulaci, přeskočíte normální období.

Co se stane s vaším obdobím, když máte výrazné kolísání hmotnosti, závisí na tom, z jaké hmotnosti začínáte. Například pokud začínáte s normální hmotností, přibývání nebo hubnutí může způsobit, že vynecháte menstruaci.

I když máte nadváhu nebo velkou nadváhu a nemáte menstruaci, přibývání na váze nebo ztráta hmotnosti pravděpodobně obnoví vaše pravidelné období.

Získání hmotnosti z normální hmotnosti

Pokud máte normální index tělesné hmotnosti (BMI) a přibíráte na váze, je možné, že můžete menstruaci vynechat. Zvýšení zásob tuku v těle (známé také jako tuková tkáň) vede k hormonální nerovnováze, která může zastavit ovulaci.

Neexistuje žádné definované množství přírůstku hmotnosti, které by mělo za následek zmeškané období, ale čím významnější je přírůstek a čím kratší je čas, ve kterém k tomu dojde, tím je pravděpodobnější, že bude vaše období ovlivněno.

Čím vyšší je váš BMI (obvykle v rozmezí obezity nad 35), tím větší je pravděpodobnost, že vám menstruace unikne. Je dokonce možné úplně zastavit krvácení, což je stav známý jako sekundární amenorea.

Je také možné, že můžete mít nepravidelné necyklické krvácení nebo abnormální děložní krvácení. Obvykle, když máte velkou nadváhu, může být toto nepravidelné krvácení velmi těžké.

Přibírání na váze při podváze

Pokud máte podváhu, je pravděpodobné, že menstruaci nedostanete. Za nízkým BMI obvykle stojí omezení kalorií, nadměrné cvičení nebo nemoc. Jedná se o stresory vašeho těla, které způsobují hormonální změny, které narušují ovulaci. To také způsobuje velmi nízkou hladinu estrogenu, což je obzvláště špatné pro vaše zdraví kostí.

Když přibíráte na váze z nízkého BMI, snižujete stres na svém těle. To umožňuje tělu znovu ovulovat a v důsledku toho menstruovat. Rovněž obnovuje produkci estrogenu v těle a chrání vaše kosti.

Ztráta hmotnosti z normální hmotnosti

Stejně jako přibývání na váze není definováno žádné množství úbytku hmotnosti, které by mělo za následek vynechání období při zahájení normální hmotnosti. Čím větší váhu ztratíte a čím rychleji ji ztratíte, tím je pravděpodobnější, že bude vaše menstruace ovlivněna.

Náhlé a výrazné omezení kalorií ve spojení s namáhavým cvičením může způsobit stresovou reakci, která změní hladinu vašich hormonů, přeruší ovulaci a způsobí, že vynecháte menstruaci. To má za následek nižší hladinu estrogenu ve vašem těle, což je zvláště škodlivé pro vaše zdraví kostí.

Ztráta hmotnosti při nadváze

Pokud máte výraznou nadváhu, zejména pokud je váš BMI vyšší než 35, je pravděpodobné, že menstruaci nedostáváte pravidelně. Vaše zvýšená tuková hmota nebo tuková tkáň produkují extra estrogen, který je částečně zodpovědný za problémy s ovulací a vynecháním menstruace.

Přebytek estrogenu spojený s obezitou může zvýšit vaše riziko rakoviny prsu a dělohy. Ztráta hmotnosti obnoví vaše pravidelné období a upraví váš přebytek estrogenu.

Pravidelná menstruace je dobrým indikátorem relativní hormonální rovnováhy ve vašem těle. Oba extrémy nadváhy nebo nadváhy vedou k hormonální nerovnováze, která zastaví vaše menstruace a časem může vést k vážným zdravotním problémům.

Hormonální nerovnováhu můžete napravit buď zvýšením nebo snížením hmotnosti, abyste dosáhli zdravého BMI. To by mělo restartovat vaši ovulaci a menstruaci.

Slovo od Verywell

Pokud začínáte s plánem přibírání nebo hubnutí, je dobré se setkat se svým poskytovatelem zdravotní péče, odborníkem na výživu a možná osobním trenérem. Vaším cílem by mělo být ztráta tuku, nikoli štíhlé tělesné hmotnosti, pokud máte nadváhu, a získání štíhlé tělesné hmotnosti, nejen tuku, pokud máte podváhu.

Provádějte změny v životním stylu, které vydrží po zbytek vašeho života, a stanovte si cíle, které jsou realistické a dosažitelné. Udržování tělesné hmotnosti v normálním rozmezí BMI (18,5 až 24,9) je jedním z nejdůležitějších kroků k dosažení dobrého celkového zdraví.