Koenzym Q10, známý také jako CoQ10 nebo méně často ubichinon, je jedním z mnoha nelékových doplňků výživy, u nichž se prokázalo, že jsou účinné při prevenci migrény. Stejně jako u jiných „přírodních“ profylaktik na migrénu, jako je riboflavin, je i CoQ10 mnohem méně pravděpodobné, že by způsobil nežádoucí účinky než léky na předpis. To je jeden z důvodů, proč roste na popularitě u lidí, kteří trpí častými migrénovými bolestmi hlavy.
Je důležité si uvědomit, že CoQ10 nebyl schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro prevenci migrény. Na základě stávajících studií se však American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) a Canadian Headache Society cítí dostatečně sebevědomě v bezpečnosti a potenciální účinnosti CoQ10, aby vytvořily konkrétní doporučení pro jeho použití jako profylaktická léčba migrény.
Verywell / Gary Ferster
Jak CoQ10 ovlivňuje migrény
Koenzym Q10 je sloučenina, která se nachází v mitochondriích - malých organelách, které existují téměř v každé buňce a ve kterých se živiny z potravy spojují s kyslíkem a vytvářejí energii. Ve skutečnosti jsou mitochondrie často označovány jako „elektrárny buněk“.
Když tyto drobné struktury nefungují správně, může být ovlivněn téměř každý systém v těle. Mitochondriální problémy jsou spojeny s řadou nemocí a stavů.
Předpokládá se, že antioxidační vlastnosti přítomné v CoQ10 mohou zmařit oxidační stres, který se vyskytuje v mozku některých lidí, kteří dostávají migrény - zejména těch, kteří mají těžké varianty, jako je hemiplegická migréna, a těch, kteří jsou náchylní k metabolickým abnormalitám, které je činí obzvláště náchylnými k migréně. spouští.
Protože tyto metabolické nerovnováhy se odehrávají nejen během migrénových záchvatů, ale také v nich mohou existovatmezijim, doplnění CoQ10 může stabilizovat nerovnováhu a celkový energetický metabolismus v buňkách a potenciálně předcházet migrénám.
Účinnost
Pouze několik studií zkoumalo koenzym Q10 jako profylaktický prostředek proti migréně, ale doplněk opakovaně dobře fungoval při prevenci epizodických migrén (bolesti hlavy, které se vyskytují méně než 15 dní za měsíc).
Například ve studii z roku 2005 publikované v časopiseNeurologie,43 pacientů, kteří měli epizodické migrény, dostávalo buď 100 miligramů (mg) CoQ10 nebo placebo třikrát denně po dobu tří měsíců. Během této doby byli účastníci požádáni, aby zaznamenali konkrétní podrobnosti o jejich bolestech hlavy, včetně toho, jak silná byla bolest; zda se u nich vyskytla nevolnost nebo zvracení; které, pokud existují, léky, které užívaly ke zmírnění příznaků; a jak dlouho každá epizoda trvala.
Na konci studie měli účastníci, kteří dostali CoQ10, nejméně o 50% méně záchvatů migrény než ti, kteří užívali placebo.
Podobně ve čtyřměsíční studii v roce 2002 mělo více než 61% účastníků, kteří užívali koenzym Q10, stejné snížení frekvence bolesti hlavy. V této studii byla dávka 150 mg denně. Podle výzkumníků je CoQ10 dobře snášen při dávkách až 600 mg.
Bylo zjištěno, že koenzym Q10 má dostatečný potenciál na to, aby byl uveden jako lék úrovně C, což znamená, že je „možná účinný“ pro prevenci epizodických migrenózních bolestí hlavy podle pokynů stanovených AHS a AAN v roce 2012.
Vedlejší efekty
Jedna věc, díky které je doplnění CoQ10 atraktivní pro lidi s migrénami, je to, že má málo vedlejších účinků a ty, které byly zdokumentovány, byly mírné. Například ve výše zmíněné studii z roku 2002 všichni účastníci tolerovali užívání doplňků dobře, s výjimkou jedné osoby, u které se vyvinula kožní alergie.
Nejčastěji hlášené vedlejší účinky koenzymu Q10 zahrnují:
- Nevolnost
- Průjem
- Bolest břicha
- Pálení žáhy
- Ztráta chuti k jídlu
- Bolest hlavy
- Závrať
- Únava
- Nespavost a další problémy se spánkem
- Podrážděnost
- Citlivost na světlo
- Vyrážka
- Zvýšené jaterní enzymy
Interakce a kontraindikace
Existuje několik léků, o nichž je známo, že potenciálně interagují s doplňky koenzymu Q10. Obsahují:
- Ředidla na krev: CoQ10 může předepisovat léky na ředění krve (jako jsou Coumadin a Jantoven, dvě značky warfarinu), aby se předešlo méně účinným tvorbě krevních sraženin.
- Inzulin: CoQ10 může snížit hladinu cukru v krvi a snížit inzulínovou rezistenci a může snížit potřebu inzulínu u lidí s cukrovkou.
- Některé typy léčby rakoviny: Užívání CoQ10 před nebo v průběhu chemoterapie nebo ozařování může interferovat s léčbou a může být spojeno se zvýšenou mírou recidivy rakoviny.
I když tyto léky neužíváte (nebo vůbec žádné recepty nebo volně prodejné léky), poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte koenzym Q10, který vám pomůže zahnat migrénové bolesti hlavy.
Koenzym Q10 nebyl stanoven jako bezpečný během těhotenství nebo kojení, takže pokud plánujete otěhotnět, již očekáváte nebo kojíte dítě, je nejlepší tento doplněk nebrat.
Dávkování a příprava
Jako doplněk výživy se koenzym Q10 prodává jako pilulka nebo kapsle, která se užívá ústy. Je také k dispozici jako gelová čepice, kterou někteří odborníci považují za výhodnější, protože gelové čepice obsahují kapalnou formu CoQ10, o které se předpokládá, že je lépe absorbována než práškové formy.
Než vyzkoušíte koenzym Q10, který vám pomůže předcházet migrenózním bolestem hlavy, je důležité promluvit si se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás to pravé, a také určit, kolik z toho byste měli užívat a jak často.
Ačkoli se ve studiích vyskytly rozdíly v dávkách koenzymu Q10, doporučená dávka v pokynech AHS / AAN pro prevenci epizodických migrén je 100 mg užívaných třikrát denně.
Všimněte si, že existuje několik potravinových zdrojů koenzymu Q10, včetně mastných ryb, masa z orgánů a celých zrn, ale bylo by obtížné získat terapeutické množství sloučeniny pouze pomocí stravy.
Slovo od Verywell
Pokud trpíte epizodickými migrenózními bolestmi hlavy, může být užívání doplňků koenzymu Q10 přirozeným a účinným způsobem, jak jim předcházet. Mohlo by vás zvláště zajímat, že byste se s CoQ10 měli poradit se svým lékařem, pokud nejste spokojeni s jakýmikoli preventivními léky proti migréně, které v současné době užíváte nebo které jste vyzkoušeli. Jakmile začnete užívat tento doplněk, buďte trpěliví: Může trvat několik týdnů, než se stane účinným, ale jakmile to udělá, můžete si každý měsíc užít méně dní bolesti hlavy.
