Vitamin B9 je také známý jako kyselina listová nebo folát. Technicky je folát termínem pro vitamin B9, který se přirozeně nachází v potravináchkyselina listováje název pro syntetický doplněk, který se přidává do potravin a vitamínů.
Obvykle se doporučuje adekvátní množství kyseliny listové, aby se zabránilo vrozeným vadám, jako je spina bifida. Věděli jste ale, že dostatek folátu je také spojen se sníženým rizikem vzniku demence?
Natasa Mandic / Stocksy UnitedVýzkum
Jedna provedená studie zahrnovala 166 lidí: 47 z nich bylo diagnostikováno Alzheimerovou chorobou, 41 s vaskulární demencí a 36 s diagnózou smíšené demence. Do studie bylo navíc zahrnuto 42 lidí, kteří neměli kognitivní poruchu.
Vědci měřili hladinu folátu u každého účastníka a po přezkoumání výsledků zjistili, že lidé s demencí měli významně nižší hladiny kyseliny listové ve srovnání s lidmi bez demence. Výsledky byly podobné pro každý ze tří typů demence zahrnutých do této studie.
Druhá studie přezkoumala několik výzkumných studií a dospěla k závěru, že nízké hladiny kyseliny listové byly zjevně spojeny s přítomností mírné kognitivní poruchy a demence.
Třetí studie zaměřená pouze na ženy zjistila, že nižší hladiny kyseliny listové byly spojeny s vyšším rizikem mírného kognitivního poškození.
Pomáhá přidání kyseliny listové do vaší stravy?
Možná, i když výsledky zatím nejsou přesvědčivé. Jedna studie zahrnující 900 starších dospělých, kteří žili ve svých domovech, zjistila, že dlouhodobá suplementace vitamínem B12 a kyselinou listovou zlepšila paměť.
Další studie, která zahrnovala podávání kyseliny listové potkanům, zjistila, že se zlepšila krátkodobá i dlouhodobá paměť. (Zda by se to projevilo na lidech, není známo.)
Jiné studie však nenalezly významný rozdíl v poznávání lidí, jejichž diety byly doplněny kyselinou listovou. Je zřejmé, že je zapotřebí dalšího výzkumu tohoto tématu.
Závěry
Lidé s odpovídající úrovní folátu mají obecně nižší riziko demence. Ačkoli není jasné, zda suplementace kyselinou listovou sníží riziko, zdravá strava (včetně listové zelené zeleniny, která má přirozeně vysoký obsah folátů) opakovaně souvisí se sníženým rizikem demence.
.jpg)
