Váš imunitní systém pracuje tak, aby udržel nemoc pryč. Rozpoznává a bojuje s potenciálně škodlivými bakteriemi, viry, houbami a parazity. Pokud jste imunokompetentní (máte správně fungující imunitní systém), vaše tělo je schopné rychle a účinně reagovat na infekční agens, což jim brání ve způsobení vážných nebo dlouhodobých onemocnění.
Vzhledem k tomu, jak důležitý je váš imunitní systém pro vaše zdraví, může být přijetí opatření na ochranu vašeho imunitního systému dlouhou cestou k udržení vašeho zdraví. Pokud máte narušený imunitní systém, můžete být velmi nemocní, i když jste vystaveni typu infekčních organismů, které za normálních okolností vážně nepoškodí.
Je důležité naučit se, jak se vyhnout infekcím, pokud jste imunokompetentní, ale ještě více, pokud jste imunokompromitovaní.
Alex Dos Diaz / Verywell
Posílení imunitního systému
Svůj imunitní systém můžete chránit přijetím návyků zdravého životního stylu. Neexistuje způsob, jak vyvinout lepší než normální imunitní systém, takže cílem je udržení optimální funkce. Mezi kroky, které můžete podniknout k ochraně imunitního systému, patří:
- Strava: Jezte stravu s vysokým obsahem ovoce, zeleniny a chudých bílkovin. Tyto potraviny vám dodávají živiny, které vaše tělo potřebuje k produkci imunitních proteinů, enzymů a buněk.
- Kouření: Nezačínejte kouřit nebo se snažte přestat kouřit, pokud kouříte. Kouření narušuje imunitní funkci vašeho dýchacího systému a předurčuje vás k infekcím.
- Stres: Zvládněte stres. Nadměrný stres může zvýšit funkci sympatického hormonu, což přímo snižuje vaši imunitní funkci.
- Spánek: Každou noc se vyspíte. Spánek umožňuje tělu udržovat zdravou homeostázu (konzistenci). Nedostatek regeneračního spánku narušuje zdravou hormonální rovnováhu a narušuje váš imunitní systém.
- Prevence infekce: Vyvarujte se nadměrného vystavení infekčním patogenům. Ujistěte se, že jste dostali doporučené očkování, zvláště pokud pracujete kolem nemocných lidí.
- Hygiena: Dodržujte zásady správné hygieny, například pravidelné mytí rukou, zejména před jídlem.
Jste imunokompromitovaní?
Mít narušený imunitní systém (nazývaný také jako imunosuprimovaný nebo imunokompromitovaný) znamená, že vaše tělo vyvolává sníženou imunitní reakci na napadající organismy. Zhoršený imunitní systém také zvyšuje náchylnost k některým typům rakoviny.
Příčiny
Existují tři typy imunitních nedostatků:
- Primární imunitní deficity, se kterými se lidé rodí
- Získané imunitní deficity, které zahrnují cukrovku, HIV a určité poruchy krve
- Autoimunitní onemocnění, které je výsledkem nadměrně aktivního a nesprávně fungujícího imunitního systému
Řada léků, zejména chemoterapie a steroidy, může přímo potlačit váš imunitní systém. Starší věk je často spojován také s poklesem imunity.
Ochrana a úvahy
Pokud jste imunokompromitovaní, musíte k ochraně imunitního systému podniknout stejné kroky jako někdo imunokompetentní. Existuje však také řada zvláštních úvah, které byste měli znát:
- Jídlo: Čerstvé ovoce, zelenina a mořské plody mohou obsahovat infekční agens, které by imunokompetentní osobu nezhoršily, ale mohou způsobit problémy někomu, kdo je imunosupresivní. Tyto položky pečlivě uvařte.
- Imunizace: Některé vakcíny nemusí být tak účinné, pokud máte sníženou imunitu. Vaše tělo může, ale nemusí plně reagovat na očkování nebo dokonce na vaši přirozenou imunitu před infekcí dříve v životě.
- Vyhněte se nastavení napadenému bakteriemi: Možná se budete muset vyhnout nastavením a umístěním známým pro šíření infekcí, jako jsou centra denní péče, nemocnice a pečovatelské domy.
- Použijte masku: Nosit masku nebo rukavice může někdy snížit expozici bakteriím. Nezapomeňte požádat svého lékaře o doporučení a zvážit použití masky, když musíte trávit čas v letadle nebo jít do ordinace svého lékaře nebo do nemocnice.
Slovo od Verywell
Udržení silného imunitního systému je zásadní pro udržení zdraví. Mnoho z toho je založeno na udržování návyků, které chrání váš imunitní systém. Pokud máte narušený imunitní systém, musíte podniknout další kroky, abyste se ochránili před vystavením choroboplodným zárodkům.
